5 Změny doma, aby se zabránilo útoku astmatu

Astma je stav, při kterém dochází k narušení toku vzduchu v plicích. To ztěžuje dýchání a způsobuje kašel, sípání, až dušnost.

Ačkoli u některých lidí je astma menší poruchou, astma může být také velkým problémem pro mnoho lidí. Vzhledem k tomu, že neexistuje léčba astmatu, cílem léčby je kontrola onemocnění pomocí identifikace a omezení expozice spouštěčům, což může způsobit příznaky, které trvají od několika minut do týdne. K některým běžným spouštěčům patří znečištění ovzduší, alergie, chladný vzduch, dýchací potíže, pálení žáhy, refluxní choroba jícnu (GERD), kouř a silné pachy.

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro prevenci nebo snížení astmatických záchvatů a symptomů. Ujistěte se, že lidé v okolí znají váš stav, takže vám mohou pomoci v případě náhlého záchvatu astmatu. Vždy užívejte léky proti astmatu, které fungují rychle.

Zde jsou některá řešení pro snížení astmatických záchvatů u vás doma.

1. Vyvarujte se vlhkosti

Aby se snížily záchvaty astmatu, musíte věnovat pozornost kvalitě ovzduší. Počasí, které je příliš horké a vlhké a špatná kvalita vzduchu, může u některých lidí vyvolat příznaky astmatu. Vyhněte se také znečištěným oblastem, které mohou váš stav zhoršit.

• Použijte klimatizační zařízení ke snížení vlhkosti v místnosti a snížení pylu ze stromů a trávy, které mohou vstoupit do místnosti.
• Vždy, když vítr fouká, vždy zavřete okno.
• Pokud žijete ve vlhkém prostředí, požádejte svého lékaře o použití odvlhčovače.
• Vyhněte se pobytu na rušných silnicích, kde je vysoké riziko znečištění ovzduší.
• Pokud je to možné, přesuňte se na místo, kde si můžete vychutnat čerstvý vzduch.
• V krátkém čase se vyvarujte teplotním změnám.

2. Omezte expozici prachu

Prach je jedním z hlavních spouštěčů astmatu, protože obsahuje malé částice, jako je prášek, houba, oděvní vlákna a detergent. Dalšími spouštěči jsou prachové roztoče, které jsou na listech, přikrývkách, polštářích, matracích, nábytku, kobercích a hračkách. Udržujte svůj domov bez prachu a roztočů.

• Pravidelně čistěte a vyměňujte AC filtr.
• Vyjměte koberec a záclony z ložnice.
• Pravidelně omyjte všechny listy a hračky horkou vodou.
• Použijte kryt, aby se zabránilo alergenům z polštářů a matrací.
• Vysušte svůj domov dvakrát týdně.
• Povrch očistěte vlhkým hadříkem.
• Při čištění a vysávání použijte masku a rukavice, abyste omezili kontakt s prachem a chemikáliemi.
• Vyhněte se použití záclon, které shromažďují prach a váhu pro vaše okno. Můžete použít odstíny a závěsy, které se snadno omyjí.
• Vždy upravujte věci.
• Skladujte umyté oblečení ve skříni.
• Ložnici udržujte dobře větranou.

3. Vyhněte se plísni

Houby a plísně jsou alergeny, které mohou vyvolat příznaky astmatu. Houby rostou ve vlhkých prostorách, jako jsou záclony do koupelny, toaletní potřeby, vany, umyvadla a dlažba. Věnujte pozornost vlhkým místům v kuchyni, koupelně, suterénu a okolí dvora. Vyhněte se a vyčistěte plísně, jakmile se objeví.

• Při sprchování používejte odvlhčovač nebo výfuk.
• Vyčistěte vlhkou plochu v koupelně, kuchyni a kolem domu, abyste zabránili růstu plísní.
• Na začátku formy jej vyčistěte mýdlem a teplou vodou.
• Pokud nelze prát, odstraňte plesnivé předměty.
• Odstraňte plesnivé listy a vlhké dříví ze dvora.
• Uniklé kanály nebo vodní zdroje co nejdříve opravte.
• Odstraňte rostliny z domova. Závod v zahradě nebo na dvoře. Aby se zabránilo plísni, ujistěte se, že voda rostliny příliš mnoho a udržet je na slunci.

4. Vyhněte se domácím mazlíčkům

Domácí mazlíčci mohou vyvolat řadu astmatu u lidí, kteří jsou na to alergičtí. Vlasy, srst a sliny jsou docela běžným spouštěčem astmatu.

Pokud se nemůžete oddělit od vašeho domácího mazlíčka, ujistěte se, že děláte následující.

• Domácí zvířata mají zakázán vstup do místnosti.
• Zákaz zvířat z jízdy na domácí nábytek.
• Pravidelně se koupejte nebo čistěte domácí zvířata.
• Nedovolte dětem s astmatem hrát se psy, kočkami nebo jinými zvířaty.

5. Odstraňte šváby

Švábi mohou být také spouští pro alergie a astma. Švábi produkují látky, které způsobují alergické reakce u lidí s astmatem, stejně jako kašel a sípání u kojenců a dětí. Je důležité vymýtit šváby z domova.

• Nenechávejte jídlo, vodu a odpadky otevřené.
• Nenechávejte krmivo pro zvířata venku přes noc.
• Po použití vyčistěte nádobí a příbory.
• Nenechávejte na stole zbytky a nápoje. Čistěte mýdlovou vodou.
• Použijte šváb šváb nebo gel k vymýcení švábů.
• Každé 2 - 3 dny, vakuum, koště a mop oblast, kde vidíte šváby.
• Podívejte se na dvoře a garáže najít hnízda hmyzu.
• Zavřete všechny mezery, které mohou projít šváby, jako jsou dřezy, netěsné trubky a další.
• Snižte vlhkost u vás doma, protože může zvýšit růst švábů a jiných škůdců.
• V případě potřeby se obraťte na specialistu na hubení škůdců.