Druhy potravin, které jsou dobré pro astma
Ačkoli neexistuje žádná specifická dieta pro lidi s astmatem, několik studií ukázalo, že lidé, kteří konzumují výživné potraviny, mají menší riziko. Navíc lidé, kteří trpí astmatem, mohou při konzumaci některých potravin opravit poškození dýchacích cest.
Potravinové složky, které pomáhají astmatu
Některé z výhod ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin jsou z následujících složek:
- AlliumLátky obsažené v cibuli, česneku, šalotce a póru vám mohou pomoci zastavit zánět, který se vyskytuje při astmatu..
- AntioxidantyLátky obsažené v ovoci a zelenině obsahují vitaminy A, C, E, karotenoidy, selen, extrakt z hroznových jader, koenzym Q10. Tyto látky mohou zabránit poškození způsobenému astmatem. Pro dosažení nejlepších výsledků odborníci doporučují kombinovat různé druhy ovoce a zeleniny.
- Omega-3 mastné kyseliny: Existuje několik pohledů na to, jak účinné jsou tyto lipidy (které jsou obsaženy v několika typech ryb) při léčbě astmatu. Výzkumy v některých případech ukazují, že tyto látky mají preventivní účinek na děti, zejména když je matky konzumují v pozdním stádiu těhotenství. Přínosy rybího tuku u rodičů k prevenci nebo léčbě astmatu však nejsou příliš významné. Tato látka má však mnoho dalších výhod. Poraďte se se svým lékařem, zda do potravin můžete přidat omega-3 mastné kyseliny.
Proč je jídlo lepší než doplňky stravy
Pokud je pro vás obtížné dodržovat doporučené pokyny tím, že budete jíst dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, můžete si vzít multivitamin nebo doplněk. Doplňky však neposkytují stejné výhody ve srovnání s čerstvými potravinami jako důležitým zdrojem výživy. To je způsobeno mnoha antioxidanty, které pracují na ovoci a zelenině, a mají větší dopad na vaše zdraví, než kdybyste je užívali odděleně.
Navštivte lékaře a požádejte o výživová doporučení, která jsou speciálně navržena pro vaše zdravotní potřeby. Nezapomeňte, že se musíte vyhnout příčině, sledovat příznaky a užívat léky podle doporučení.
