4 příčiny diabetu pacientů snadno unavený, plus jak to překonat

Únava může být způsobena mnoha věcmi. Nejen kvůli nedostatku spánku nebo nadměrné fyzické aktivitě, lidé s diabetem velmi snadno pociťují únavu. Ano, cukrovka a únava jsou úzce spjaty, takže život pro diabetiky (osoby s diabetem) je méně pohodlný. Co vlastně diabetiky snadno unavuje? Podívejte se na celou recenzi níže.

Řada studií ukázala, že únava může nastat u všech typů diabetu

Výzkum provedený v roce 2015 se pokusil zkoumat vztah diabetu s úrovní únavy pomocí průzkumů kvality spánku. Výzkumníci poznamenávají, že 31% lidí s diabetem 1. typu má špatnou kvalitu spánku. Nicméně více lidí s diabetem typu 2, přesně 42%, je ve srovnání s pacienty s diabetem 2. typu snadno unaveno.   

Další studie uvádějí, že asi 40 procent diabetiků 1. typu trpí únavou déle než šest měsíců. Výzkumníci také poznamenali, že úroveň únavy bývá závažná, takže má vliv na každodenní činnosti a kvalitu života lidí s diabetem. Lze tedy učinit závěr, že únava může nastat u všech typů diabetu, a to jak typu 1, tak typu 2.

Co způsobuje, že diabetici se snadno unaví?

Podle Dr. Joel Zonszein, ředitel Centra klinického diabetu ve Fakultní nemocnici Univerzity medicíny Alberta Einsteina v New Yorku, je nejčastější příčinou pacientů trpících cukrovkou rychle unavený z důvodu vysoké hladiny cukru v krvi.

Tato vysoká hladina cukru v krvi způsobuje dehydrataci. Tento stav dehydratace činí lidi s diabetem pocit únavy. Kromě vysoké hladiny cukru v krvi může dojít k dehydrataci také v důsledku onemocnění ledvin, které je jednou z komplikací diabetu.

Únava je výsledkem nerovnováhy mezi hladinou glukózy v krvi a inzulínem cirkulujícím v těle. Ve skutečnosti je inzulín potřebný pro transport glukózy z krve do tělních buněk, které budou použity jako energie.

Pokud hladina inzulínu není dostatečná (u diabetu 1. typu) nebo nefunguje efektivně (u diabetu 2. typu), způsobuje hyperglykémii, tzv. Vysokou hladinu cukru v krvi. Jako výsledek, glukóza v krvi nemůže vstoupit do buňky tak že buňky těla nemohou přijmout potřebnou energii. Všechny tyto procesy činí diabetiky rychlejšími.

Dr. Dr. Joel poznamenal, že to není jediná příčina únavy. Vzhledem k tomu, že chronická únava může být také způsobena několika dalšími věcmi, a to:

1. Hypotyreóza

Lidé s diabetem mají vysoké riziko onemocnění štítné žlázy, zejména hypotyreózy, což je snížení aktivity štítné žlázy při produkci hormonů. Tento stav může také způsobit, že diabetici se cítí unaveni.

2. Diabetické komplikace

Komplikace cukrovky jsou další faktory, které způsobují, že diabetici se rychle unaví. Když lidé s diabetem 2. typu trpěli tímto onemocněním již delší dobu, jsou vystaveni riziku vzniku poškození ledvin, srdce a jater. Tyto abnormality v orgánech zvyšují únavu v těle u lidí s diabetem.

3. Vedlejší účinky léků

Zvláštní pozornost věnuje poskytování léků diabetikům. Protože jeden z léků na kontrolu krevního tlaku, jako jsou beta blokátory, má vedlejší účinky ve formě únavy.

4. Deprese

Diabetes je onemocnění, které nelze vyléčit, ale může být kontrolováno, aby se zabránilo výskytu komplikací, které mohou snížit kvalitu života člověka. Pro ty, kteří tuto diagnózu znají v raných stadiích nemoci, možná to není něco, co by na mysli vážilo.

Nicméně pro ty, kteří jsou poprvé diagnostikováni s diabetem a zároveň s různými komplikacemi, které vyžadují komplexní léčbu a vyžadují energii a materiál, to samozřejmě může být silný tlak, který může vyvolat depresi. Deprese může způsobit, že se někdo bude cítit pod napětím, aby mohl provádět každodenní činnosti. To může být také příčinou únavy diabetiků.

Pak, jak snížit únavu u diabetiků?

1. Změny v životním stylu

Pro diabetiky, kteří jsou snadno unaveni, se doporučuje přijmout zdravý životní styl. Mezi nimi s pravidelným cvičením, udržováním diety a kontrolou váhy. To vše může pomoci diabetikům uspokojit jejich energetické potřeby při kontrole hladiny cukru v krvi.

Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko diabetu 2. typu, protože cvičení může kontrolovat hladinu glukózy v krvi, i když již máte diabetes. Americká Diabetes Association (ADA) doporučuje vykonávat nejméně 2,5 hodiny v jednom týdnu, aby bylo dosaženo maximálních výsledků.

Pro ty z vás, kteří již mají komplikace spojené s cukrovkou, jako jsou ledviny a srdeční onemocnění, byste se měli nejprve poradit se sportovními aktivitami, které jsou pro Vás bezpečné a prospěšné..

2. Podpora lidí v okolí

Studie provedená na 1 657 dospělých osob s diabetem 2. typu prokázala pozitivní korelaci mezi sociální podporou a úrovní únavy u diabetiků. Výzkumníci zjistili, že podpora rodiny je nejlepší snahou o snížení úrovně únavy u lidí s diabetem.

Proto se ujistěte, že rodina a lidé, kteří jsou vám nejblíže, podporují každou cukrovku, kterou užíváte. Trávit čas s rodinou vám může přinést pozitivní energii, aby bylo možné kontrolovat hladinu cukru v krvi.

3. Udržujte duševní zdraví

Podle současných Diabetes Reports, diabetici jsou dvakrát citlivější k depresi. To může být způsobeno psychickými a emocionálními změnami, s nimiž se setkává mnoho lidí s diabetem.

Proto je důležité, aby diabetici udržovali své zdraví psychicky. Rutinní cvičení je jeden snadný způsob. Důvodem je, že cvičení může zvýšit hladiny serotoninu, které jsou užitečné pro prevenci symptomů deprese. V případě potřeby Vám může lékař doporučit užívání antidepresiv.

Přečtěte si také:

• 3 tipy pro kontrolu hladiny cukru v krvi, když je cukrovka nemocná
• Proč se lidé s diabetem potí více?
• Průvodce pro jíst rýži pro diabetiky