Různé zdravé potraviny pro vás, kteří touží po sladkých jídlech

Pro vás sladké milovníky sladkých potravin, zadržení touhy konzumovat nápoje a potraviny, které obsahují cukr, je určitě velmi obtížné.

Eits, nechápejte mě špatně! Ne všechny sladké potraviny jsou nebezpečné, dělají tuk a mohou rychle stoupat hladinu cukru v krvi. Můžete přelstít různé škodlivé přípravky bez cukru. Použití nízkokalorických sladidel a sladkého ovoce může být alternativou k vytváření zdravých sladkých nápojů a potravin.

1. Čokoládová avokádová pěna

Dezert a zdravé občerstvení, které je vedle zdravé, se také velmi snadno vyrábí. Alex Caspero, R.D., odborník na výživu ve Spojených státech uvádí, že tato zdravá sladká jídla obsahuje nenasycený tuk. Kromě toho je známo, že avokádo má mnoho výhod pro zdraví těla a kůže, jako je vyhlazování kůže a prevence zánětu. K tomu potřebujete několik složek, jako jsou:

• 1 velké avokádo
• 1/4 šálek neslazeného mandlového mléka nebo jiného nízkotučného mléka.
• 2 lžíce tmavá čokoláda prášek
• 2 lžíce nízkého sirupu nebo cukru
• 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Jak to udělat velmi snadno, stačí smíchat všechny ingredience do mixéru, dokud hladké a rovnoměrně promíchané. Později byla vyrobená textura mírně tlustá. Tyto zdravé sladkosti vám zkazí jazyk bez strachu z tuku.

2. Ovocný koktejl

Ovocné koktejly jsou potraviny vyrobené z různých druhů ovoce přidáním sirupu k nim. Kromě osvěžujících ovocných koktejlů obsahují různé vitamíny a minerály z různých druhů ovoce, které si vyberete.

Chcete-li zůstat zdravý, můžete použít výrobky bez cukru. Nebojte se, cukr-zdarma sirup je nejen doplněk sladkosti, ale je také bezpečné konzumovat, protože to neznamená nárůst hladiny cukru v krvi, která ohrožuje tělo. Vyberte si své oblíbené čerstvé ovoce, které obsahuje spoustu zdravých živin, jako jsou jablka, yam, papája, ananas, meloun, manga a jahody.

3. Cookies bez cukru

Konzumujte cookies může být zdravé alternativní občerstvení. Měli byste si však zvolit cukroví bez cukru, protože cookies obecně obsahují vysoký cukr. Kromě cukru, zdravé cukroví také obsahují vlákniny, protože vlákno je dobré pro zdraví vašeho trávicího systému. Tak, toto občerstvení je nejen chutné, ale také přináší řadu výhod pro vaše tělo zdraví.

4. Ovocný salát

Ovocný salát může být zdravé a osvěžující sladké jídlo. Můžete smíchat kousky ovoce se vám líbí do mísy a přidat nonfat jogurt jako polevou. Prezentace v chladných podmínkách může přispět k požitku z ovocných salátů. Použití různých druhů ovoce může obohatit vitamíny a minerály ze salátu.

5. Čokoládové máslo

Čokoládové máslo je zdravou alternativou, kterou si můžete vyzkoušet doma. Můžete použít ovoce bohaté na živiny, jako jsou banány, jahody, melouny a papája. Řez tyto plody podle chuti a pak držet pomocí tyče. Přidejte tyto ovoce do freezer zmrazit.

Pro polevu stačí rozpustit čokoládu bez tuku a cukru. Poté, co ovoce zamrzne, můžete jej okamžitě jíst ponořením do čokolády.

Přečtěte si také:

• 5 Plody s nízkým obsahem cukru, které jsou dobré pro hubnutí
• Nízký kalorií Zdravý dort Recept na lámání rychle
• 4 výtvory Smoothies s nízkým obsahem cukru, které jsou bezpečné pro cukrovku
• Nízkokalorické dietní tipy na nižší hmotnost