Zdravé tipy pro pití čaje Pokud máte cukrovku
I když máte cukrovku, můžete si čaj vychutnat každé ráno nebo večer. Dobrou zprávou je, že čaj je dobrý pro diabetické pacienty, protože to může zlepšit citlivost na inzulín a regulovat váš metabolismus cukru v krvi k lepšímu. Co je tedy zdravý čaj pro cukrovku? Tady je vodítko.
Zelený čaj může ve skutečnosti snížit hladinu cukru v krvi u diabetických pacientů
Když cukrovka přijde k vašemu životu, zdá se, že se budete zabývat tím, jak udržet normální hladinu cukru v krvi. I když se jedná o závazek, nedělejte to těžkým úkolem, který váží vaše dny.
Tam je jeden jednoduchý, zábavný způsob, který vám může pomoci spravovat krevní cukr v bezpečných mezích, a to tím, že pije čaj.
Podle studie publikované v časopise Diabetes and Metabolism Journal v roce 2013 měl někdo, kdo pil šest šálků zeleného čaje denně, o 33% menší šanci na rozvoj diabetu typu 2 než někdo, kdo pil méně než šálek zeleného čaje týdně, studie byla provedena v Japonsku.
Podle Suzanne Steinbaumové, kardiologky a hlavy zdravotního srdce žen v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, prostřednictvím reakce biochemika, čaje, zejména zeleného čaje, pomáhá buňka být citlivější, takže je lépe schopna metabolizovat cukr k lepšímu. Zelený čaj je považován za dobrý pro diabetiky, protože pomáhá lépe fungovat metabolický systém.
Nejen, že čaj obsahuje látku zvanou polyfenoly, tyto látky jsou antioxidanty nalezené v každé rostlině. Tyto polyfenoly mohou přispět ke snížení oxidačního stresu, což je stav, kdy množství volných radikálů v těle převyšuje schopnost těla neutralizovat ho..
Když se oxidační stres vyskytuje dostatečně vysoko, v důsledku toho se intenzita oxidačního procesu normálních tělesných buněk zvyšuje a způsobuje větší poškození. Proti tomuto poškození pomáhají polyfenoly. Polyfenoly také způsobují vazodilaci (dilataci tepen), která může snížit krevní tlak, zabránit vzniku krevních sraženin a snížit cholesterol.
Čaj také snižuje riziko srdečních onemocnění u diabetických pacientů. Polyfenoly, které jsou většinou obsaženy v zeleném čaji, mohou pomáhat regulovat glukózu v těle a pomáhat kontrolovat diabetes.
Jaký je zdravý čaj pro cukrovku??
Ujistěte se, že si vyberete zelený čaj, ne bylinný čaj, nebo černý čaj. Proč zelený čaj? Protože tento čaj obsahuje nejvyšší polyfenoly ve srovnání s černým čajem nebo jinými čaji.
Zelený čaj má vyšší obsah polyfenolů, protože je vyroben z čajových lístků, které se nefermentují jinak než černý čaj, který musí být fermentován. Podle jedné studie může zelený čaj snížit hladinu cukru v krvi u diabetických pacientů.
Do čaje nepřidávejte mléko. Pokud chcete přidávat cukr, ujistěte se, že používáte nízkokalorické sladidlo a obsahuje chrom pro zlepšení funkce inzulínu v těle, což pomáhá diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Můžete si vybrat čaj ve formě čajových sáčků, uvařeného čaje nebo práškového čaje. Nicméně, pokud se zeptáte, která forma čaje je nejlepší, odpověď je vařený čaj. Nebojte se, můžete stále pokračovat ve svém koníčku, i když máte cukrovku, s poznámkou, víte, co je zdravý čaj pro diabetes.
Přečtěte si také:
- Důsledkem cyklické cyklistiky je snížení rizika diabetu a srdečních onemocnění
- 10 Charakteristiky diabetu, které mohou být rozpoznány brzy (zkontrolujte lékaře ihned!)
- Proč Diabetes pacienti vypadají více tenké, když je nemoc stále těžší?
