Je to opravdu vedlejší účinky kofeinu Spouštění vysoký krevní tlak na srdeční choroby?

Kofein je přírodní stimulant nalezený v oříšcích, bobulích, listech v některých rostlinách. Vzhledem k tomu, že kofein je pro všechny lidi velmi běžný, bylo provedeno mnoho výzkumů zaměřených na zjištění zdravotních účinků kofeinu. Kofein je jednou z příčin vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění. Je tedy pravda, že vedlejší účinky kofeinu mohou vyvolat hypertenzi a srdeční onemocnění? Zde naleznete odpověď.

Co je to stimulant?

Stimulanty jsou látky, které zvyšují aktivitu v centrálním nervovém systému, díky čemuž se cítíte více vědomé, soustředěné a ostražité. Toto zvýšení aktivity však může také způsobit zúžení tepen, což může zvýšit krevní tlak a změnit přívod krve do srdce.

Ve skutečnosti většina škodlivých účinků silných stimulantů, jako je kokain a metamfetamin, má přímý vliv na činnost cév a srdce..

Vzhledem k tomu, že kofein je povzbuzující látka, předpokládá se, že existuje souvislost mezi kávou a vysokým krevním tlakem. Kofein samotný je mírný stimulant a má krátkodobý účinek na tělo.

Vedlejší účinky kofeinu mohou ovlivnit krevní tlak, ale ...

Důkazy opakovaně ukázaly, že vedlejší účinky kofeinu nezvyšují riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění nebo srdečního infarktu.

Jedna dobře známá studie testovala více než 85 000 žen v průběhu desetiletého období a zjistila, že neexistuje zvýšené riziko tohoto onemocnění, a to ani u žen, které pijí více než šest šálků kávy denně..

Ačkoli některé studie ukazují, že vedlejší účinky kofeinu mají malou šanci způsobit srdeční onemocnění, výsledky stávajícího výzkumu jsou poměrně složité a vykazují pouze krátkodobé podmínky..

V některých studiích došlo v krátkém čase ke zvýšení krevního tlaku po konzumaci kofeinu a nebylo dále zkoumáno, zda bude mít vliv z dlouhodobého hlediska nebo ne..

Tyto důkazy dále podporují dvě důležité studie publikované v roce 2007, které ukazují, že:

• Vedlejší účinky kofeinu způsobují změny krevního tlaku velmi malé a krátké.
• Vedlejší účinky kofeinu nezpůsobují poruchy krevních cév, které mohou vyvolat vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.

Je kofein vhodný pro zdraví?

Káva a čaj mohou mít mnoho zdravotních výhod. Ačkoliv byl zelený čaj znám už stovky let jako zdroj vitamínů a antioxidantů, nedávný výzkum ukázal, že tmavší barevné nápoje, jako je černý čaj a káva, mohou být pro vás ve skutečnosti lepší..

Tento tmavý nápoj je bohatý na polyfenoly, které se mohou chránit před onemocněním srdce a určitými typy rakoviny. Současný výzkum neustále ukazuje snížené riziko rakoviny jater u mužů, kteří pijí kávu.

Kávové polyfenoly a čaj snižují aktivní hladinu krevních destiček v krvi, což pomáhá zabránit vzniku krevních sraženin, které později vedou k mrtvici.

Polyfenoly mohou také snížit koncentraci C-reaktivního proteinu v těle, což je důležitý faktor zánětu. Snížení CRP má za následek snížení rizika srdečních onemocnění, srdečního infarktu a některých typů onemocnění ledvin.

Ačkoli káva a čaj obsahují mnoho polyfenolů, v jiných potravinách lze nalézt i jiné druhy polyfenolů. Všechny polyfenoly prokázaly přínosy pro zdraví, ale nejpřínosnější jsou kromě kávy a čaje:

• Víno
• Apple
• Čokoláda (tmavá čokoláda nebo tmavá čokoláda s více než 80% kakaa)

Ačkoli vědecké důkazy ukazují, že pití čaje nebo kávy není špatné pro zdraví, neznamená to, že byste měli začít pít kávu nebo čaj ze zdravotních důvodů. Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu je také dobrým zdrojem polyfenolů.

Přečtěte si také:

• Pro muže, kteří jsou Hobby káva, to je účinek kofeinu na vaši plodnost
• Porovnání množství kofeinu v kávě, čaji a čokoládě
• Třepání po pití kávy? Možná jste předávkování kofein