Tipy pro řízení drastického hubnutí v důsledku HIV

Ačkoli většina lidí s HIV nepotřebuje speciální dietu, pokud se cítíte nemocní a zažíváte příznaky, jako je nevolnost, průjem nebo úbytek hmotnosti, můžete potřebovat zdravou stravu, abyste zabránili pádu vaší váhy dolů. Nadměrný úbytek hmotnosti může být závažnou komplikací HIV. Bez adekvátní výživy můžete být nemocnější.

Take zdravé výživy překonat nadměrné hubnutí

Ujistěte se, že budete konzumovat dostatek kalorií pro udržení své váhy. Cvičení vám ztratí množství kalorií, takže musíte také zvážit extra kalorií, které spálíte přes cvičení. Snažte se jíst malé porce a občerstvení několikrát denně, pokud máte potíže s obvyklým třikrát denně.

Dieta udržet váhu má mnoho podobností s dietou zhubnout. Zavedením programu porce po porcích, který si můžete udržet, se můžete chovat jako průvodce, který vás udrží na správné cestě, i když programový plán má více kalorií než váš starý dietní program. Nenechte si ujít snídani. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a může ovlivnit vaše aktivity po celý den.

Použijte správný lék

Léky proti HIV a samotný HIV mohou způsobit průjem, zvracení, vředy vředů a vedlejší účinky, které omezují vaši schopnost jíst a absorbovat živiny. Proto byste se měli poradit s lékařem, abyste našli správný léčebný režim pro HIV. Kromě toho byste se měli zeptat svého lékaře na řadu doplňků, které vám pomohou jíst a pomáhají vám lépe jíst.

Při užívání léku, pokud jsou nějaké příznaky a příznaky vedlejších účinků, měli byste se poradit s lékařem a podstoupit vyšetření, abyste se ujistili, že lék je pro vás vhodný nebo ne. Pokud to není vhodné, poraďte se se svým lékařem o přechodu na jiný lék.

Cvičení

Cvičení je důležitější u pacientů s HIV než u pacientů s jinými onemocněními. Protože virus HIV způsobí, že váš imunitní systém bude slabší a způsobí, že zhubnete, musíte ho opravit mnoha způsoby. Nejdůležitější metodou zlepšení imunitního systému je cvičení.

Cvičte nejméně dvakrát až třikrát týdně. Začněte s lehkým cvičením a časem zvyšte úroveň. Tato aktivita pomůže vybudovat svalovou tkáň a zabránit poklesu svalové hmoty spojené s únavou. Trénujte každou svalovou skupinu, včetně svalů paží, nohou, zad, hrudníku, ramen a žaludku. Nikdy nevycvičujte stejnou svalovou skupinu dva dny v řadě, abyste zabránili poranění svalů.

Získejte pomoc

Pacienti s HIV často trpí depresí, což může způsobit ztrátu chuti k jídlu nebo ztrátu zájmu o péči o sebe. Proto se poraďte s poradcem nebo terapeutem o vašich pocitech týkajících se vaší nemoci, abyste se cítili uvolněněji.

Můžete se také poradit s rodinou nebo přáteli, když se cítíte unavení nebo beznadějní. Buďte vždy se svými příbuznými, abyste se necítili osamělí a aby jste mysleli pozitivně. Připojit se k řadě sociálních skupin, které by pomohly ostatním lidem, kteří mají HIV, jako jste vy, je cesta, která může pomoci zlepšit vaše emoce.

Pokud se u Vás vyskytne jeden nebo jeden znak úbytku hmotnosti, měli byste nejprve navštívit svého lékaře pro řadu doporučení a léků. Pak se pokuste použít výše uvedené tipy pro zvýšení své hmotnosti v průběhu času s pozitivním myšlením. A nezapomeňte vždy myslet pozitivně: vaše zdraví je štěstí vaší rodiny.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.