10 Hlavní stížnosti nejčastěji trpí těhotnými ženami

Těhotenství je pro ženy příjemným momentem. Některé matky se však stěžují na problémy, které jsou během těhotenství nepříjemné, zejména když jsou mladé. Tento problém může být u každé ženy odlišný a čas výskytu může být také odlišný. Ve skutečnosti, tam jsou některé ženy, které nemusí zažít tuto stížnost vůbec. Jaké jsou věci, na které se nejčastěji stěžují, když jsou mladé ženy těhotné? Snažíme se to shrnout v tomto článku.

Různé stížnosti mladých těhotných žen a jejich příčiny

Níže jsou uvedeny nejčastější stížnosti těhotných žen a jejich příčiny.

1. Ranní nevolnost

Mladé těhotné ženy zažívají nejvíce ranní nevolnost. Ano, ranní nevolnost obvykle nastává v prvních třech měsících těhotenství. Tato podmínka dělá mladé těhotné ženy často pocit, zvracení a nevolnost. V důsledku toho mají těhotné ženy potíže se stravováním. I když se nazývá ranní nevolnost, tento stav se neobjeví vždy ráno. Ranní nevolnost je způsobena hormonálními změnami během těhotenství.

Některé faktory, které mohou u těhotných žen způsobit ranní nevolnost, jsou:

Zvýšené hladiny hormonu estrogen, obvykle dochází, když je mladá žena těhotná a může způsobit nevolnost a zvracení
Zvýšené hladiny hormonu lidského choriového gonadotropinu (Hcg), což je hormon, který začíná být produkován po početí nebo oplodnění
Nedostatek živin, jako je nedostatek vitaminu B6
Problémy s trávením, progesteron je hormon, který pomáhá připravit a chránit dělohu během těhotenství. Protože se zvyšuje produkce hormonu progesteronu, snižuje se pohyb tenkého střeva, jícnu a žaludku a způsobuje nevolnost. K tomuto poklesu pohybu dochází, protože svalové stěny jsou uvolněné.

Zatímco rizikové faktory, které mohou vyvolat výskyt ranní nevolnosti u těhotných žen, jsou:

Nevolnost a zvracení před těhotenstvím
Mít rodinnou anamnézu nevolnost a zvracení nebo ranní nevolnost během mladého těhotenství nebo těhotenství
Mít v minulosti pohybovou nemoc při cestování nebo řízení
S anamnézou nevolnosti při použití antikoncepce obsahující estrogen
Obezita
Stresující
Dvojče těhotenství
První těhotenství

2. Zácpa

Během těhotenství obvykle dochází k zácpě, která je při obtížích při odstraňování stolice. Tyto stížnosti mohou být způsobeny hormonálními změnami, nebo mohou být také způsobeny vaší stravou bez vláknitých potravin. Pokud zácpa není léčena okamžitě, může způsobit rozvoj hemoroidy, aka hemoroidy, což je otok krevních cév kolem řiť. Okolí je problém, který si nejčastěji stěžují těhotné ženy.

Takže těhotné ženy nemají zkušenosti se zácpou, zde jsou některé věci, které byste měli udělat:

Jíst potraviny, které obsahují vysoké vlákniny, jako je zelenina a ovoce každý den
Pijte dostatek vody, nejméně 8 sklenic vody denně
Provádějte pravidelné cvičení
Vyhněte se konzumaci železných doplňků, protože mohou způsobit zácpu. Měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zda potřebujete doplňky výživy během těhotenství nebo existují jiné způsoby.

3. Křeče

Křeče v nohou, které se obvykle vyskytují v noci, mohou být běžnou stížností u některých těhotných žen během druhého trimestru. Křeče mohou být způsobeny dodatečnou zátěží, kterou matka nese během těhotenství, což činí svaly napjaté.

Aby se zabránilo křeče u těhotných žen, můžete si udělat těhotenství cvičení tak, že může usnadnit krevní oběh a zabránit křeče v nohou. Můžete zkusit jeden z těhotenství cvičení, aby se zabránilo křeče, což je pohyb nohou nahoru a dolů 30 krát. Pak střídavě otočte nohy. Toto gesto těhotenství cvičení může zabránit křeče v nohou, pokud se provádí pravidelně.

4. Otok

Těhotné ženy také často zažívají otok, který se obvykle vyskytuje v rukou, nohou, kotnících a prstech. Je to proto, že vaše tělo obsahuje více tekutin během těhotenství. Když je počasí horké, nebo pokud stojíte příliš mnoho, tělesné tekutiny se shromažďují více v nejnižší části těla. Otok může být také známkou toho, že máte preeklampsii, pokud je doprovázena bolestí hlavy, viděním se zamlží, bolestí v dolních žebrech a zvracením..

Abyste předešli otoku během těhotenství, měli byste:

Vyhněte se dlouhodobému stání
Používejte pohodlnou a ne příliš těsnou obuv
Udržujte nohy alespoň jednu hodinu denně tím, že položíte nohy výš než vaše srdce, můžete si položit nohy polštářem, když sedíte nebo ležíte

5. Bolest zad

Během těhotenství se vaz, který spojuje kost s kostí, stává měkčí a táhne se, aby připravil tělo na práci. Zvýšení hmotnosti, protože růst dítěte v děloze, který roste, činí toto břemeno na kloubech zad a pánve, což způsobuje bolesti zad. Těhotné ženy by měly: \ t

Vyhněte se zvedání těžkých předmětů
Ohněte kolena a udržujte své tělo ve vzpřímené poloze, když berete věci zespodu nebo na zem
Pohyb nohou při otáčení, aby se zabránilo otáčení páteře
Používejte rovnou obuv, jako jsou ploché boty, aby byla váha rovnoměrně rozdělena na obě nohy
Pracujte na stole dostatečně vysoko, abyste zabránili ohnutí
Při přepravě sáčku nebo při nakupování nakupujte váhu sáčku
Posaďte se rovně
Ujistěte se, že máte dostatek času na odpočinek

6. Bolesti hlavy

Bolest hlavy je jednou z nejčastějších stížností u těhotných žen. Bolesti hlavy během těhotenství jsou často způsobeny hormony. Obvykle se vyskytuje, když jste těhotná a během posledních 6 měsíců těhotenství se sníží. Bolesti hlavy během těhotenství neublíží vašemu dítěti, ale činí vás nepříjemným.

Změny ve vašem životním stylu mohou pomoci předcházet bolestem hlavy. Ujistěte se, že máte vždy dostatek odpočinku a klidnější a uvolněnější mysl.

Zkuste dělat zábavné věci, které vám umožní cítit se pohodlněji. Pokud útoky na bolest hlavy, měli byste si odpočinout, a pokud chcete vzít léky, jak se zbavit bolesti hlavy, jako je paracetamol a ibuprofen. Před užitím těchto léků se nejprve poraďte se svým lékařem.

7. Časté močení

Časté močení se obvykle vyskytuje, když jste těhotná, což je přibližně ve věku 12-14 týdnů těhotenství. Poté se frekvence močení obvykle vrátí do normálu.

Kromě toho na konci těhotenství častěji močí častější močení těhotné ženy. To je způsobeno tím, že hlava dítěte tlačí na váš močový měchýř.

To však neznamená, že by těhotné ženy měly snížit příjem tekutin, aby se tomu zabránilo. Protože vy a vaše dítě stále potřebujete hodně tekutin. Takže, co můžete udělat, je vyhnout se nápojům obsahujícím alkohol a kofein.

Pokud je krev v moči, můžete mít infekci močových cest. Nejlepší je pít dostatek tekutin, aby se vaše moč rozpustila a zbavila se bolesti a okamžitě navštívila lékaře.

8. Leucorrhoea

Leucorrhoea může nastat během těhotenství a téměř všechny těhotné ženy zažívají toto. Leucorrhoea se zvyšuje během těhotenství, protože chrání vaginu a dělohu před infekcí. Během těhotenství se děložní čípek nebo děložní čípek a vaginální stěny stávají měkčími.

Ke konci těhotenství se množství vaginálního výtoku stále zvyšuje a textura je silnější a může mít krevní skvrny. To je znamení, že se tělo začalo připravovat na narození Vašeho dítěte.

Chcete-li však předvídat výskyt něčeho, co není žádoucí, informujte svého lékaře, pokud dojde k neobvyklým změnám od výtoku z pochvy, jako je změna barvy a zápach, nebo pociťujete bolest v okolí pochvy..

9. Trávení

Obecné poruchy zažívání mají těhotné ženy. Trávení, také známé jako dyspepsie, je způsobeno hormonálními změnami a na konci těhotenství je také způsobeno neustále se rozšiřující dělohou, která tlačí žaludek.

Tyto změny často způsobují reflux kyseliny, kde žaludeční kyselina stoupá od žaludku k jícnu a dráždí podšívku jícnu, což má za následek pálení žáhy nebo pocit tepla v horní části břicha..

Příznaky zažívacích poruch obvykle vznikají poté, co budete jíst, jako je pocit plnosti, nevolnost a říhání. Tato zažívací porucha může být snížena změnou životního stylu, jako je konzumace malých, ale častých jídel. Pokud chcete užívat léky, jako jsou antacida, abyste zmírnili tuto bolest, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

10. Cítíte se slabí a chcete omdlet

Těhotné ženy se často cítí slabé a to je způsobeno hormonálními změnami během těhotenství, zejména během těhotenství. Mdloby mohou nastat, když mozek nedostane dostatečný průtok krve, takže mozek zažívá nedostatek kyslíku.

Vize Z místa k sezení nebo z polohy pro spaní můžete utéct příliš rychle. Existuje několik věcí, které těhotné ženy mohou udělat, aby zabránily mdloby, včetně:

Pomalu vstávejte, když sedíte nebo si lehnete
Pokud máte pocit, že chcete stát při stání, měli byste si sednout nebo si lehnout
Máte-li pocit, že chcete lehnout, musíte si lehnout

Snížení nepohodlí během těhotenství při cvičení pro těhotné ženy

Mladé těhotenství neznamená, že musíte přestat cvičit. V závislosti na vašem stavu, skutečně cvičení je vysoce doporučeno během těhotenství, protože to může přinést mnoho výhod pro vás a váš plod.

Těhotné cvičení je sport, který je relativně bezpečný pro těhotné ženy. Těhotné cvičení je bezpečné při různých gestačních věcích. Můžete dělat gymnastiku pro těhotné ženy doma nebo v hodinách gymnastiky.

Pokud děláte těhotenství doma, budete se cítit pohodlněji. Kromě toho, těhotenství cvičení doma lze provést kdykoliv, takže to může ušetřit čas.

Nicméně, než děláte těhotenství cvičení doma, ujistěte se, že jste konzultovali s lékařem o pohybu těhotných žen, které jsou povoleny nebo ne hotové. Bylo by lepší, když zavoláte certifikovaný a zkušený trenér gymnastiky těhotenství do vašeho domova.

Zatímco pokud děláte těhotenství cvičení ve třídě těhotných, budete určitě získat správné fitness a vedení. Můžete také komunikovat s jinými těhotnými ženami, abyste mohli zvýšit své znalosti a sdílet své zkušenosti s ostatními.

Hlavním přínosem těhotenství je zvýšení zdraví a kondice těhotných žen a jejich plodů. Kromě toho mohou těhotné ženy pomoci ohnout a posílit svaly potřebné během práce později, aby to usnadnilo proces dodání. Další výhody pravidelného cvičení pro těhotné ženy jsou:

Zmírňuje bolest a bolest, která se projevuje během těhotenství.
Utáhněte svaly.
Posiluje srdce a plíce.
Dělá lépe spát.
Pomáhá zabránit nadměrnému přibývání na váze.
Uvolněte bolest v důsledku zvýšené zátěže páteře.
Posílit spáry.

Psychologicky, těhotenství cvičení si myslíte, že více pozitivně, protože se cítíte lépe připraveni na práci. Kromě toho, po narození dítěte, toto cvičení také pomáhá okamžitě být schopni vrátit se k původnímu tvaru těla a vytrvalosti.

Bezpečná pravidla pro provádění těhotenských cvičení

Než začnete těhotenství cvičení, měli byste vždy konzultovat s porodníkem první. Tělo každé těhotné ženy je jiné. Takže, vezměte v úvahu všechny výhody a rizika, která existují dříve, než tuto jednu činnost.

Zde je několik věcí, kterým byste měli věnovat pozornost před vykonáním mateřských cvičení:

Dostatečné cvičení po dobu nejméně 30 minut denně.
Používejte speciální, volné a pohodlné sportovní oblečení pro těhotné ženy.
Pijte vodu před, během a po cvičení. Voda zabraňuje dehydrataci a nedostatku kyslíku.
Zvyšte svou sílu zaměřením na záda, ramena, hrudník a bicepsy tak, abyste zůstali silní, abyste mohli dítě zvedat a držet tak často, jak potřebujete..
Nezapomeňte si vyzkoušet gymnastiku Kegel. Toto cvičení trénuje pánevní svaly. Důležitá cvičení pánevního dna během těhotenství. Protože to může udržet celou vaši pánevní oblast silnou a pomáhat předcházet možným močovým inkontinenčním problémům po porodu.

Kromě cvičení pro těhotné ženy, můžete také dělat jiné sporty. Jak navrhla Americká asociace pro těhotenství, zvolte správné cvičení během těhotenství. Existuje mnoho sportů, které jsou bezpečné pro těhotné ženy dělat, ale nepřehánějte to a musí být opatrní. Příkladem dobrého cvičení pro těhotné ženy je prenatální jóga, kde je riziko, které může být způsobeno, velmi nízké.

Pokud jste zvyklí na cvičení před otěhotněním, můžete být schopni pokračovat v těhotenství. Ale také přizpůsobte své schopnosti, když jste těhotná. Nevykonávejte vysoce rizikové sporty, jako je riziko pádu, pohyb skok, prováděné v horkém počasí a tak dále.