10 špatných návyků, které si nejsou vědomy toho, že by to bylo ještě těžší

Odstraňování akné není snadné. Nicméně, jen drahé výrobky péče o obličej nebude fungovat, pokud vaše denní zvyky jsou faktorem, který způsobuje akné. Podívejte se na špatné návyky a různé potraviny, které způsobují akné, které je třeba se vyhnout, takže akné se již neobjeví.

Různé návyky, které způsobují akné jsou stále zánětlivé, které si možná nikdy neuvědomíte

1. Dotkněte se obličeje špinavými rukama

To je nejčastější příčinou akné pro mnoho lidí. Bakterie a různé nečistoty, které se drží na rukou, se mohou přilepit na kůži a ucpat póry. To je to, co dělá vaši pleť náchylnou k akné.

Kromě zvyku dotýkat se tváře špinavýma rukama, předměty, které se drží na tváři, jako jsou mobilní telefony, make-up nástroje, dokonce i pot může vyvolat růst akné.

Chcete-li se tomu vyhnout, snižte zvyk dotýkat se obličeje nebo používat čistou tkáň při dotyku se zits. Nůžky mají vždy vaše nehty nebo vždy vyčištěny, pokud chcete mít dlouhé nehty. Nezapomeňte si udržovat ruce čisté rutinním mytím rukou.

Je lepší čistit předměty, které často používáte každý den, jako jsou mobilní telefony, make-up nástroje, ručníky, a pravidelně otírejte obličej, abyste se nestali hnízdem bakterií, které mohou způsobit akné.

2. Špinavé vlasy

Ne každý má každý den šamponování. Tam jsou jen ty, které jsou harmonizovány každé dvakrát denně, nebo tam může být také šamponování jednou týdně. Bez ohledu na to, jak často šampon, je důležité, abyste šampon pravidelně. Zvlášť, pokud jste jeden z těch lidí s tenkými, dlouhými a třesky.

Důvodem je zřídka šampon, než aby vaše vlasy vůně a vůně také může způsobit špínu na vlasy držet na obličej. Jako výsledek, vaše kůže se stává náchylný k akné. Pokud je to možné, pravidelně si umývejte vlasy a vyhýbejte se používání vlasových přípravků na čele.

3. Vzdát se příliš brzy s léky na akné

Ošetření obličeje k léčbě akné potřebují čas, než se konečně projeví výsledky. Obvykle neexistuje žádná drastická změna jen za týden.

Pokud nevidíte účinek, neprovádějte okamžité nahrazení léku. Léčba akné může trvat měsíc nebo více, než jsou výsledky viditelné.

4. Umyjte si obličej příliš často nebo odlupujte (křoviny)

Jedním z klíčů k tomu, aby kůže, která je bez akné, je udržet čistou tvář. Proto doposud můžete udržovat čistotu tím, že si často umýváte obličej. Nicméně, mytí obličeje příliš často spouští zits.

Důvodem je, že může dráždit pokožku a učinit ji citlivější, protože obličej skutečně produkuje olej, který hydratuje a chrání obličej. Kromě toho, mytí obličeje opakovaně mýdlem může způsobit akné detergentů, stav, ve kterém akné vzniká z reakce na látku obsaženou v mýdle nebo čistícím prostředku..

Chemikálie v čisticích prostředcích na obličej mohou také zabít dobré bakterie, které přirozeně chrání pokožku obličeje před špatnými bakteriemi. Je to proto, že určité čistící kapaliny nebo obličejová mýdla nemohou rozlišovat mezi dobrými bakteriemi a špatnými bakteriemi.

Proto je špatné, když si umýváte obličej tak často, abyste očistili pupínky. Jednoduše umyjte obličej dvakrát denně vodou a mýdlem, které vyhovuje vašemu stavu kůže. Pokud váš obličej má pupínky, vyhněte se použití obličeje křoviny, které mohou skutečně dráždit.

5. Jak omylem umýt obličej

Už používáte nesčetné množství produktů na čištění obličeje, ale obličej stále působí nečistě a pupínky skutečně přidávají více? Nesmíte si správně umýt obličej. Počet výrobků na čištění obličeje, které se používají, není ve skutečnosti zárukou čistoty a bez nečistot.

Před umytím obličeje si vždy důkladně umyjte ruce. Pro ty z vás, kteří mají dlouhé vlasy nebo rány, je dobré svázat si vlasy nejdříve před mytím obličeje. Tímto způsobem budete také pohodlnější umýt si obličej. Poté, pokud použijete make-up, vyčistěte make-up nejprve pomocí speciálního čističe podle typu pleti. No, pak jděte do fáze mytí obličeje. Použijte pemebrsih mýdlo podle typu pleti. Po několik vteřin jemně masírujte obličej a poté důkladně opláchněte tekoucí vodou.

Pokud si umýt obličej pomocí ručníku nebo žínku, věnujte pozornost čistotě. Bakterie na ručníku se přesunou na obličej a dokonce způsobí akné. Nezapomeňte, že si netřete ručníkem na obličej, když si sušíte obličej. Protože to může ohrozit pružnost pokožky obličeje. Nechte tvář vyschnout sám nebo pat tvář s čistým ručníkem. Položte vlhký hadřík na kůži s pohybem dolů.

6. Často vychystávání a mačkání zits

Nejlepší je nechat tento zvyk za sebou. Squeeze zits nebude eliminovat, ale místo toho způsobí poškození a jizvy na kůži obličeje. Ve skutečnosti, mnoho dermatologů říkají, že byste neměli ani zmáčknout pupínků - můžete zranit pokožku obličeje, pokud náhodně zmáčknout pupínků. Když zmáčknete pupínky, budete skutečně změkčit kůži, což způsobí roztržení tkáně kůže.

Použijte správnou léčbu ke snížení akné a minimalizaci výskytu jizev.

7. Použijte nesprávnou kosmetiku

Výběr nesprávné kosmetiky může způsobit ucpání pórů a hromadění černých teček. To je to, co způsobuje výskyt akné.

Pokud je vaše pokožka náchylná k akné, vyberte si typ kosmetiky označený speciálně pro mastnou pleť a pleť náchylnou k akné (pro mastnou a akné náchylnou pokožku) Také se ujistěte, že zvolená kosmetika má nekomedogenní označení, které neupchává póry.

8. Použijte jej sprej na vlasy nebo vlasový olej

Použití přípravků pro péči o vlasy může vyvolat akné na čele nebo kolem vlasové linie. Například, vlasový olej nebo sprej na vlasy. Jakmile sprej nebo aplikujete výrobek na vlasy, je pravděpodobné, že zbytek může zasáhnout kůži kolem čela. Výrobek není určen pro pokožku obličeje, takže může způsobit ucpání pórů a vzhled pupínků.

Takže používejte dostatek vlasového oleje, ne moc. Pak upravte vzdálenost postřiku stříkáním vlasů a zakryjte obličej rukama při postřiku.

9. Stres

Bez toho, abyste si to uvědomovali, mohou vám stres přinést různé pracovní požadavky a osobní problémy. Různé studie ukazují vztah stresu a různých nemocí v těle. Zahrnuté na kůži.

Ano, několik studií ukázalo, že stres může vyvolat zhoršení akné. Stres není příčinou vzniku pupínků, ale může způsobit zhoršení akné.

Když zdůraznil, špatné návyky mohou být horší a mohou způsobit akné. Špatné návyky zahrnují kouření, pití alkoholu, přejídání a jíst příliš mnoho cukru. Jíst hodně zpracovaného cukru může způsobit zvýšení inzulínu, takže produkce ropy roste a zhoršuje stav zits.

10. Tlak nebo tření na kůži

Použití helmy, podprsenky nebo ramenní podložky může způsobit akné na těle, aby se zhoršily. Pokud jste na telefonu, uvedení mobil na tvář může také způsobit akné se objeví nebo horší.

I když příčiny akné jsou stále neznámé. Ale některé z výše uvedených faktorů mohou být jednou z příčin akné a faktorem, který vás činí riskantnější. Dokonce i tyto věci mohou také vyvolat akné nebo dokonce zhoršit.

Potravinové příčiny akné, o kterých byste měli vědět

Kromě různých návyků výše mohou být příčiny akné také z potravin, které konzumujete každý den. Protože každé jídlo, které konzumujete, jistě ovlivní vaše zdraví. Stejně tak pro zdraví pokožky.

Zde jsou některé potraviny, které způsobují akné, které byste měli vědět:

1. Sladká jídla

Podle studií je jednou z potravin, které způsobují potraviny, potraviny s vysokým obsahem cukru, jako je bílý chléb, dort, čokoláda. Je to proto, že vysoké hladiny glukózy v těle zvyšují inzulinový hormon. Inzulinový hormon je hormon, který působí při zpracování glukózy v našem těle.

Toto zvýšení hladiny inzulínu v krvi může vést ke zvýšení počtu buněk olejových žláz a potních žláz na obličeji. To je to, co nakonec spustí akné.

Kromě toho může vysoká hladina glukózy vyvolat akné, protože zvyšuje produkci oleje, která je silnější. To může způsobit zablokování obličejových pórů, což může nakonec vyvolat proces zánětu.

Podle výsledků studie, dieta s potravinami, které mají nízkou glykemickou zátěž může zlepšit příznaky zanícené zits. Tato glykemická zátěž se liší od glykemického indexu.

Aby byla vaše strava zdravá a chránila vás před pupínky, existuje několik tipů, které lze sledovat:

Měli byste jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem (pod 55), jako je celozrnný chléb, hnědá rýže nebo sůl kukuřice bez soli.
Můžete kombinovat potraviny s vysokým glykemickým indexem, které se vám líbí, a potraviny s nízkým glykemickým indexem pro vyváženou stravu.
Musíte rozdělit velkou část jídla do několika malých jídel. Můžete také jíst častěji, ale s menšími porcemi.
Rozšiřte se jíst zeleninu a ovoce.

2. Mastná jídla

Další příčinou akné je mastná strava. Ano, mastné potraviny, jako jsou smažené brambory, hranolky a smažené potraviny mohou způsobit, že olejové žlázy v kůži produkují více oleje. Nyní, zvýšení příjmu tohoto oleje kromě toho, že vaše pleť mastná také spouští růst akné.

Mastné kyseliny v olejnatých potravinách mohou také zvýšit zánět, což způsobuje zhoršení stávajících pupínků.

Nemusíte se však zbavit těchto potravin způsobujících akné. Musíte pouze omezit jíst jídlo, které způsobuje akné a umýt si obličej pravidelně.

3. Mléko

Vztah mezi akné a mlékem je skutečně nejasný. Několik studií však ukázalo, že mléko a mléčné výrobky, jako jsou sýry a máslo, mohou spouštět zity nebo zhoršovat akné.

Zpracované mléko spouští vzestup hormonu inzulínu a IGF-1 jako spouštěče akné. Je to proto, že spotřeba mléčných výrobků, jako je jogurt, zmrzlina, mléko s příchutí a nízkotučné mléčné mléko, má více cukru, takže může zvýšit riziko zvýšení hladiny hormonu inzulínu při konzumaci spolu s jinými sladkými potravinami.

Vysoká hladina inzulínu a IGF-1 v krvi díky této spotřebě způsobí rychlejší reakci růstu kožního mazu na akné. Kromě toho množství bílkovin z mléka může také vyvolat složitost kožních problémů prostřednictvím zánětu v důsledku zvýšení androgenních hormonů.

Oba tyto faktory se však vyskytují spíše s jinými faktory, jako je věk puberty, kožní stavy, bakteriální infekce životního prostředí a kvalita celkové stravy. Spotřeba zpracovaného mléka nemusí být hlavní příčinou, pokud máte mastné typy pleti, které jsou více ohroženy akné.

Chcete-li zabránit akné, můžete se pokusit zastavit konzumaci mléka a mléčných výrobků na nějakou dobu, pak vidět účinek na kůži. Pokud je tato metoda vhodná pro vaši pokožku, pokračujte prosím.

Mléko a mléčné výrobky však obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro tělo, jako je vitamin D a vápník. Buďte opatrní, když se rozhodnete nepoužívat mléko a mléčné výrobky.

Jako náhradu proveďte následující kroky:

Vyzkoušejte malé množství mléka a zkontrolujte stav akné. Pokud se akné nezhorší, nemusíte se zbavit mléčných výrobků z vaší stravy.
Vyzkoušejte různé druhy mléčných výrobků. Někteří lidé se cítí lépe, když používají jogurt.
Použijte jiné zdroje vápníku, jako je brokolice, špenát a další zelenina.

Jak zabránit akné?

Zde jsou uvedeny způsoby, jak zabránit akné:

Jemné ruční mytí. Nezapomeňte, že pokaždé, když chcete přímý kontakt s pokožkou obličeje, ujistěte se, že máte čisté ruce. Nedotýkejte se tváře špinavými rukama.
Vyčistěte svůj obličej správně. Používejte jemný čisticí prostředek ráno a večer. Vyhněte se čistícím prostředkům na obličej křoviny protože to není dobrý způsob, jak se zbavit zits, což ve skutečnosti zhoršuje situaci.
Vyhněte se mačkání nebo lámání pupínků, protože to může způsobit jizvy nebo skvrny na kůži.
Vyhněte se slunečnímu záření. Některé léky na akné mohou způsobit hořlavou pokožku. Být na slunci po dlouhou dobu může také způsobit, že se kůže vrásky a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Můžete také potáhnout kůži opalovacím krémem a vyhnout se tak poškození kůže způsobenému ultrafialovým zářením.
Buďte opatrní s produkty make-up Ty. Make-up musí být bez oleje. Vyberte produkt se štítkemnekomedogenní", Kde produkt nebude ucpávat póry.".
Pečlivě se oholte. Pokud se oholíte, můžete použít elektrický holicí strojek nebo holicí strojek. Použijte ostrý břitva. Před použitím holicího krému můžete vousy změkčit mýdlem a vodou.
Vyhněte se všechny potraviny, které způsobují akné, které byly zmíněny výše.

Přečtěte si také:

3 rychlé způsoby, jak se zbavit zanícené akné přes noc
10 tváře mytí chyby, které vás dokonce skvrnité
7 Doktor Léčba se zbavit Acne Stone