2 Doporučené pozice, abyste zůstali v spánku, i když máte skoliózu
S křivými problémy se zády způsobenými skoliózou vás jistě činí nepříjemným, i když spíte. Protože poloha páteře, která se zakřivuje doprava nebo doleva, způsobuje, že jeden kyčel nebo rameno je vyšší než druhé. Existuje tedy bezpečná poloha na spaní, která by se zabývala skoliózou? Tady je vysvětlení.
Je skolióza způsobena špatnou polohou spánku?
Skolióza je problém kostí, který může trpět malé děti a dospělí. Nicméně, skolióza je obvykle známa jen tehdy, když někdo vyrůstá.
Skolióza může být ovlivněna několika faktory, od vrozených abnormalit, nervových podmínek nebo neznámých příčin. Někteří říkají, že skolióza je také způsobena špatnou polohou spánku. Je to tak??
Podle odborníků z Texas Scottish Lite Hospital nezpůsobuje špatná poloha spánku problémy se zády, jako je skolióza. To, co se stalo, je právě naopak. Abnormální zakřivení páteře způsobené skoliózou způsobuje, že trpící je během spánku nepříjemný.
Nejlepší pozice pro spaní se skoliózou
Hlášení z Livestrongu, nalezení správné polohy pro spaní, může pomoci zmírnit bolest skoliózy. Tady jsou možnosti spánku, které můžete zkusit dnes večer, aby se vypořádaly se skoliózou, včetně:
1. Spát na vaší straně
Zakřivení v horní části zad je jedním z nejčastějších typů skoliózy. Tento stav způsobí, že vaše páteř má tendenci zakřivit se doprava.
Chcete-li snížit tlak v této oblasti, zkuste spát nabok nebo naklonit. Tato spící poloha je ve skutečnosti stejná jako někdo, kdo má normální páteř.
Rozdíl je, kromě hlavního polštáře, měli byste dát tenký polštář nebo malý ručník válcované pod horní části zad. To má za cíl snížit tlak na zádech, který může zhoršit bolest zad způsobenou skoliózou.
Použijte také jeden další polštář a připevněte jej mezi dvě nohy během spánku. Tato metoda pracuje na otevření páteřního kanálu a pomáhá řešit skoliózy, které zažíváte.
Můžete být zmateni při rozhodování, zda spát na pravé nebo levé straně. Opět to závisí na skolióze, kterou zažíváte. Pokud je největší křivka na pravé straně těla, pak jděte spát doleva. Naopak.
2. Spát na zádech
Kromě horní páteře, skolióza v dolní páteři je také docela běžná v komunitě. Pro ty z vás, kteří mají tento typ skoliózy, zkuste spát na zádech.
Stejně jako předtím potřebujete pomoc s malým ručníkem. Trik, roll ručník a umístěte ji přímo na spodní části zad.
Kromě toho, také místo malý polštář nebo jiný ručník role na krku. Cílem je udržet páteř v přímé poloze a zabránit bolesti zad.
Poraďte se se svým lékařem
Je to dobré, poraďte se se svým lékařem dříve, než zkusíte tyto dvě pozice na spaní. Protože existuje několik typů skoliózy, které nejenže ovlivňují páteř, ale také zasahují do nervů kolem ní.
Jako první krok se lékař nejprve podívá na stav průtoku krve a mozkomíšního moku ve vaší páteři. Pokud je vše v pořádku, nový lékař vám navrhne správné místo na spaní, abyste se mohli vypořádat se skoliózou. Včetně dvou klidových pozic dříve.
Neméně důležité, vyberte si pohodlnou polohu pro spaní, aby váš spánek byl tentokrát lepší.
Přečtěte si také:
- Tipy pro bezpečné a rozmanité sportovní možnosti pro pacienty se skoliózou
- Jóga je efektivní, aby překonala skoliózu
- Charakteristika skoliózy u dětí a dospělých
