3 způsoby, jak zvýšit kolagen v těle, mladistvé tajemství
Kolagen je tajemství krásy, které nemůžete podceňovat. Proč? Díky kolagenu může vaše pleť vypadat mladistvě, pružně, měkce a bez vrásek. Produkce kolagenu v kůži, zejména na obličeji, se bohužel může z několika důvodů snížit. Tak jak se vám zvýšit kolagen tak, že zůstanete mladý?
Co je to kolagen??
Podle zprávy Healthline je kolagen typem bílkovin nalezených ve svalech, kostech, šlachách a kůži. Tato látka působí jako lepidlo na tělo, takže tělo vypadá silněji.
Když je množství kolagenu v těle vysoké, bude vypadat mladší a silnější. Produkce kolagenu se s věkem bohužel sníží.
Nicméně, nebojte se nejprve, můžete stále zvyšovat hladiny kolagenu v těle, takže vypadáte mladý.
Jak zvýšit kolagen v těle, zejména obličej
Mnoho lidí se spoléhá na doplňky stravy a kosmetické výrobky pro zvýšení kolagenu. Je to pravda, doplňky, které obsahují kolagen vám mohou pomoci s tím. Existují však přirozené způsoby, jak stimulovat produkci kolagenu. Jak?
- Jezte potraviny, které obsahují vysoké aminokyseliny, jako je mléko, maso, ryby a vejce.
- Jíst potravinové zdroje vitamínu A a vitaminu C, jako je ovoce a zelenina.
- Jezte potraviny, které obsahují antokyanin a prolin, například sýr a sójové boby.
Všechny tyto potraviny mohou přirozeně stimulovat množství kolagenu v těle. Nicméně, pokud opravdu chcete zkusit vstřikovat kolagen, můžete.
Ano, syntetický kolagen se dostává do těla, aby se přírodní kolagen stále více a více. Nejen, že můžete také použít léčebný krém, který obsahuje kolagen. Nicméně, ujistěte se, že kosmetický produkt, který používáte, je bezpečným produktem a několika vedlejšími účinky.
Pokud jste starší 40 let, můžete použít syntetický kolagen. Při tomto věku se produkce přírodního kolagenu v těle automaticky sníží.
Co je třeba udělat, aby produkce kolagenu neklesla a nebyla poškozena?
Nechcete vypadat rychle? Kromě toho, že děláte věci, které mohou zvyšovat kolagen v těle, měli byste se také vyvarovat věcí, které mohou poškodit kolagen a snížit jeho počet. Cokoliv?
1. Přestat kouřit
Jste dosud aktivní kuřáci? Pokud nechcete zestárnout, pak byste měli nechat tento zlozvyk. Nejenže to ohrožuje vaše zdraví, látky v cigaretách poškozují kolagen a zabraňují jeho produkci.
2. Snížit sladké potraviny a nápoje
I když jste fanouškem sladkých potravin, měli byste tento zvyk omezit. Protože jíst příliš mnoho sladkých potravin může poškodit kolagen. Takže, když se vaše hladina cukru v krvi zvýší v důsledku jíst sladké, množství inzulínu také zvýší. No, příliš mnoho inzulínu v těle způsobí, že tělo zažije zánět v různých tkáních, včetně tkáně, která produkuje kolagen.
3. Chraňte se před slunečním zářením
Možná už víte, jestli příliš dlouho na slunci poškodí kůži. Ano, příčinou je ultrafialové (UV) světlo vyzařované slunečním zářením. UV paprsky mohou poškodit kolagen a různé aminokyseliny, které jsou předchůdci kolagenu. Proto je velmi důležité používat opalovací krém při outdoorových aktivitách.
Přečtěte si také:
- K léčbě bolesti kloubů použijte Kolagen
- 6 Výhody kolagenu, které musíte znát (nejen pro kůži)
- 5 potravin, které musí být přijata pro přírodní krásná kůže zevnitř
