3 typy čaje, které neobsahují kofein
Čaj je každodenní nápoj, který obvykle doprovází činnost člověka, od společníka na snídani až po nápoj pro váš okamžik relaxace. Mezi běžné čaje patří černý čaj (komerčně dostupný sáček čaje), zelený čaj bohatý na antioxidanty a čaj Oolong.
Všechny druhy čaje jsou v podstatě vyrobeny z čajových lístků (camellia sinensis). Výrobní proces je také relativně stejný, totiž čajové lístky se sbírají, pak vstupují do fáze listování. Po pokládce se listy čaje začnou mlet a oxidovat. Oxidovaný čaj se pak vysuší a může se spotřebovat nový čaj.
Věděli jste však, že čaj, který obvykle pijete každý den, obsahuje kofein? Ano, šálek čaje, který pijete, obsahuje asi 55 miligramů kofeinu. Kofein obsahuje hořkou chuť čaje, který pijete.
Kolik kofeinu je v čaji?
Co, co je kofein? Kofein je alkaloidní látka, kterou lze nalézt v různých druzích kávových a čajových rostlin obecně. Kofein má funkci stimulantu pro centrální nervový systém. Tento kofein může v podstatě zabránit ospalosti těla. Ačkoliv je zdravý a nikoliv v nebezpečných dávkách, čaj se skutečným kofeinem může vytvořit relaxační účinek a může zvýšit vaši koncentraci. Snažte se vidět obsah kofeinu v tomto typu čaje za šálek níže.
- Bílý čaj: 30-50 miligramů
- Zelený čaj: 35 - 70 miligramů
- Oolong čaj: 50 - 75 miligramů
- Černý čaj: 60 - 90 miligramů
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Pozor na riziko pití čaje Kombucha
Odkožený čaj, který můžete konzumovat
Některé příklady čaje výše, obsah kofeinu je poměrně vysoká, protože proces vaření se provádí pouze jednou. Pro milovníky čaje, ale chtějí se vyhnout kofeinu v čaji, měli byste konzumovat bylinný čaj. Bylinný čaj je čaj vyrobený z výživných rostlin, které neobsahují kofein. Níže je několik bylinných čajů, které jsou často konzumovány a bez kofeinu.
1. Heřmánkový čaj
Tento čaj je jeden typ čaje, který v něm nemá kofein. Heřmánkový čaj se vyrábí ze sušených heřmánkových květů. Heřmánkový čaj má dobrý účinek na organismus, který spí zdravěji a může zmírnit úzkost, která je na vás. University of Maryland Medical Center ve Spojených státech doporučuje, jak udělat heřmánkový čaj, zadáním 3 lžičky sušených květů heřmánku pak nalijte vodu do šálku a nechte stát 15 minut. Čaj je připraven si vychutnat.
ČTĚTE TAKÉ: Matcha vs. Zelený čaj, jaký je rozdíl? Kde je Zdravější?
2. Čaj z máty
Na rozdíl od čaje smíchaného s lístky máty je tento bylinný čaj vyráběn hlavně ze sušených lístků máty. Tento čaj neobsahuje kofein vůbec. Listy máty, které jsou formulovány do čaje, mají čerstvou chuť a jsou mírně sladké. Mátový bylinný čaj je užitečný pro zmírnění bolesti břicha a dušnosti v těle. Pro těhotné ženy a ty, kteří trpí žaludečními kyselinami, je nejlepší nespotřebovat tento bylinný čaj.
3. Zázvorový čaj
Jeden z těchto bylinných čajů používá jako hlavní složku kořen zázvoru. Tento zázvorový čaj přirozeně neobsahuje kofein, je vhodný pro zmírnění nevolnosti a bolesti břicha. Kořen zázvoru lze získat v supermarketech nebo bylinných prodejnách. Způsob, jak to udělat, je dát kus kořene zázvoru velikosti prstu segmentu, pak nalijte horkou vodu a nechte stát několik minut. Poté je čaj připraven si vychutnat. Hodně štěstí!
ČTĚTE TAKÉ: 5 vedlejších účinků, pokud pijeme většinu čaje
