3 typy efektivních vitamínů překonají žvýkačku a zubní infekci, plus nejlepší zdroj

Infekce dásní, které se šíří do zubů a čelistí, se nazývají periodontitida. Periodontitida může způsobit uvolnění nebo uvolnění zubů. Tato infekce je obvykle způsobena zánětem dásní (gingivitida), která není řádně léčena. Kromě toho, že líný ke kartáčování zubů může být také jedním z faktorů, které tvoří plak a bakterií vyvíjet v ústech způsobit infekci. Nicméně, nedostatek některých vitamínů v těle může být také jednou z příčin infekce dásní.

Pak, co vitaminy musí být spotřebovány a zároveň může překonat infekce dásní?

Vitamíny, které tělo potřebuje k léčbě infekcí dásní

1. Vitamin C

Zanícené záněty dásní, krvácení nebo bolestivé mohou být známkou toho, že vaše tělo nemá dostatek vitaminu C. Nedostatek vitaminu C je vzácný, ale mnoho z nich má kuřáci..

Vitamín C hraje důležitou roli při výrobě kolagenu, což je speciální protein, který přispívá k tvorbě tkáně dásní. Vitamin C je také antioxidant, který může pomoci předcházet škodám způsobeným volnými radikály.

Vysoké zdroje vitamínu C lze získat z ovoce, jako jsou citrusové plody, meloun, ananas, meloun, kiwi, rajčata, jahody, borůvky, maliny a brusinky. Vitamín C se nachází také v zelenině, jako je brokolice, květák, brambory, tuřín a další zelená listová zelenina, jako je kapusta a špenát. Nepékejte zeleninu příliš dlouho, protože horké teploty mohou zničit jejich obsah vitamínu C.

2. Vitamin B

Komplex vitamínů B je jedním z důležitých vitaminů, které jsou důležité pro orální a zubní zdraví, protože tento vitamin pomáhá růstu buněk a krevnímu oběhu v celém těle - včetně dásní. 

Jedna studie zjistila, že nedostatky vitaminu B-12 a B9 byly spojeny s rizikem krvácení z dásní. Nedostatek vitaminu B9 může zvýšit riziko vzniku paradentózy. Nedostatek vitamínu B, zejména vitamínu B9, je u lidí, kteří kouří, poměrně běžný.

Vitamín B můžete najít v potravinách ze živočišného masa, jako jsou ryby, kuře, hovězí maso, vejce, mléko a deriváty (sýr, jogurt, máslo), až do oříšků. Zelenina, jako je brokolice nebo špenát, je také součástí potravinového procesoru s vysokým obsahem vitamínů B. 

3. Vitamin A

Vitamin A hraje roli při zachování integrity epitelových buněk, které tvoří tkáň dásní. Vitamin A je také antioxidant, který dokáže překonat infekce dásní zvenčí. Zvýšená konzumace potravin obsahujících vitamín A může snížit závažnost periodontitidy u lidí, kteří nekouří. Bohužel tento účinek není u kuřáků vidět.

Potravinové zdroje, které obsahují vitamin A, zahrnují vejce, mrkev, játra, sladké brambory, brokolici a zelené listnaté rostliny.

Přečtěte si také:

• Už víte, špatné pro zdraví, proč stále jen kouření?
• Vlastně Co jsou Zuby mrtvé a lze s nimi zacházet?
• Pozor! Vlevo a vpravo, stres vás snadno ovlivňuje onemocnění dásní
• 6 Příčiny úst může cítit kyseliny, i když nejste kuřák