3 potraviny, které mohou mastnou pleť více
Mastná pleť je jedním z problémů obličeje, které někdy způsobuje pokles sebedůvěry. Kromě špatné péče o pleť, tam jsou také jiné příčiny, které mohou pokožku glazovaný olej. Ano, tam jsou opravdu některé potraviny, které způsobují mastnou pleť. Tyto potraviny mohou podpořit produkci oleje na tváři. Nějaký druh jídla způsobí mastnou pleť?
První znát příčinu mastné pleti
Obecně platí, že každá kůže má olej žlázy a kožní maz, který funguje k odstranění oleje v pórech kůže. Ve skutečnosti olej na kůži také není vždy špatný. Je to proto, že olej na kůži slouží k ochraně a zvlhčení pokožky.
K příčinám mastné pokožky obličeje patří hormony, které nejsou vyvážené, genetika nebo dědičnost, stres a používání kosmetiky, které jsou špatné nebo nevhodné..
Jakékoliv jídlo, které způsobuje mastnou pleť?
1. Rýže a bílá pšenice
Rýže a bílá pšenice (jako pšeničná mouka) obecně obsahují vlákno, které je dobré pro tělo. Bohužel, při zpracování pro zpracování, mnoho z těchto potravinových zdrojů ztratí vlákninu a živiny.
Rýže a bílá pšenice také obsahují vysoký glykemický index, který ovlivní hladinu cukru v krvi. No, tam bylo mnoho studií, které odhalují, že vysoké glykemické potraviny mohou způsobit, že kůže produkuje olej a přebytek akné. Pro snížení glykemického indexu nahraďte bílou rýži hnědou rýží a vyberte chléb z celozrnné pšenice.
2. Sladké sladké jídlo
Sladké potraviny a potraviny obsahující cukr mají jistě také vysokou hladinu glykemie. Podle Lely Altman, lékaře z Bastyr Centra pro přírodní zdraví, aby se zabránilo mastnou pleť, musíte snížit jíst sladké potraviny.
Altman doporučuje provozovat dietu bohatou na ovoce, zeleninu a vlákninu s nízkým obsahem cukru, jako je třtinový cukr a kukuřičný sirup, jako přirozený způsob, jak zabránit akné. Snížit sladké potraviny, jako jsou sladkosti, koláče a další občerstvení.
Jíst potraviny s přírodními sladidly, jako jsou ovoce, sladké brambory, manga a jablka. Ovocné smoothies a voda s citronem jsou alternativní zdravé nápoje, které můžete konzumovat.
3. Tuk
Mastné potraviny se běžně používají k vyvolání mastné pleti a akné. Ale existují i jiné dobré zdroje tuků a mohou ovládat špatné tuky, které způsobují akné. Omega-3 mastné kyseliny jsou dobrým typem tuku, který má protizánětlivé látky.
Jíst více omega-3 mastných kyselin může snížit potraviny, které obsahují nasycené tuky. To je důvod, proč bude tělo mnohem zdravější a pomůže vám mít pokožku bez akné, i když máte mastnou pleť. Můžete jíst zdravé tučné potraviny, jako jsou avokádo, ryby, ořechy a semena.
Přečtěte si také:
- 5 faktů, které potřebujete vědět o mastnou pleť (ne vždy špatné, víte!)
- 8 tipů pro dlouhodobé doplnění přes mastnou pleť
- 6 Důležité živiny, které jsou dobré pro udržení krásy pokožky obličeje
