3 Hlavní příčiny Často cítíte únavu
Únava je přirozená věc. Příliš mnoho aktivit může způsobit, že se budete cítit unaveni, což znamená, že je třeba si odpočinout, než budete pokračovat ve své činnosti. Pokud jste však často vyčerpáni, může to být nepřirozená věc. Existují různé příčiny, že se cítíte unaveni, počínaje nedostatkem spánku, nedostatkem fyzické aktivity a mnohem více. Existují také příčiny únavy ze zdravotních důvodů. Dále můžete vidět vysvětlení níže.
Protože jste často unaveni
Únava se může vyskytnout u každého, od mírné, střední až těžké únavy. Můžete se setkat s únavou, jako byste nespali, takže nemůžete dělat svou práci dobře, nebo se stanete neproduktivními doma..
Únava může nastat v důsledku různých věcí, které někdy nemusíte znát příčinu. Níže jsou uvedeny některé věci, které by mohly být příčinou časté únavy:
1. Zdravotní problémy
Existuje mnoho zdravotních problémů, které mohou způsobit pocit únavy. Jen příklady, jako je anémie, diabetes, problémy se štítnou žlázou, celiakie, spánková apnoe, revmatismus, alergie, potravinová nesnášenlivost, srdeční onemocnění. Obvykle únava, protože tento zdravotní stav je doprovázen dalšími příznaky. Jiné stavy, jako je těhotenství, mohou také způsobit únavu (zejména v prvních 12 týdnech těhotenství), ale to je velmi běžné u každé těhotné ženy..
Nejen zdravotní problémy, únava se může vyskytnout iu těch z vás, kteří mají problémy s nadváhou nebo podváhou. Být nadváha způsobí, že vaše tělo bude usilovněji pracovat. Zatímco u lidí s podváží mají slabší svalovou sílu, takže se mohou cítit rychleji.
2. Psychologické problémy
Únava může také nastat kvůli psychologickým problémům. Tato příčina je častější než zdravotní / fyzické problémy. Jedním z psychologických problémů, které mohou způsobit únavu, je úzkost. Úzkost může způsobit, že se u Vás objeví nespavost, která, pokud se to stane nepřetržitě, způsobuje častou únavu.
Obavy z jiné práce, financí, romantiky nebo problémů ve vašem každodenním životě vás mohou unavit. Protože tento problém způsobuje, že vaše energie odtéká a spíte méně dobře. Kromě úzkosti, deprese může také se budete cítit více unaveni.
3. Životní styl
Kromě dvou výše uvedených věcí může být únava způsobena také faktory životního stylu. To nemusí být tak těžké jako zdravotní a psychologické problémy, ale nakonec může váš životní styl ovlivnit vaše zdraví a psychologii.
Životní styl, jako je často konzumace alkoholických nápojů, kouření, špatná strava, a často zůstávají až pozdě, může často způsobit únavu. Pokud často pijete alkoholické nápoje, může to způsobit depresi a také ovlivnit váš spánek, který může zase způsobit únavu.
Kromě toho můžete využít i jiný životní styl, na který byste mohli být zvyklí, jako je nedostatek pohybu, nedostatek pití, nedostatek jídla (např. Potraviny bohaté na železo), často přeskakování snídaně, často konzumace nezdravých potravin a jiné špatné návyky. únava.
Přečtěte si také:
- Obyčejná únava nebo příznaky deprese? Znát rozdíl
- Povinné potraviny překonat chronickou únavu
- Překonání stresu, deprese a úzkosti spánku
