3 Principy udržování zdraví penisu pro vás, kteří často jezdí na kole

Jízda na kole není jen dopravním prostředkem pro vás jít do školy nebo kanceláře. Jízda na kole může být také zdravým sportem pro tělo. Ale buďte opatrní, cyklistika, která není prováděna správně a může způsobit problémy se zdravím penisu. Co je tedy nebezpečí a jak udržet zdraví penisu při jízdě na kole? Relax, všechny odpovědi můžete získat v následujícím přehledu.

Jak cyklistická rutina může ohrozit penis?

Podle studie zveřejněné v Acta Scandinavian Neurology, příliš dlouhá cyklistika činí 20 procent mužů necitlivostí, zatímco 13 procent dokonce zažívá impotenci trvající déle než sedm dní. Je to proto, že účastníci pociťují poškození pudendálního nervu a kavernózní tkáně v důsledku příliš dlouhého cyklování.

Pudendální nerv je hlavní nerv umístěný v perineum (oblast mezi varlata a řiť), zapojený do procesu ejakulace a orgasmu u mužů. Zatímco kavernózní tkáň (corpus cavernosa) je houbovitá tkáň, která obsahuje mnoho krevních cév, které jsou také erektilní tkání..

Když sedí na kole, celková hmotnost je podporována hýždě. To způsobuje potlačení perineální oblasti, oblasti mezi řitním otvorem a intimními orgány. V tomto perineu umístění pudendálního nervu dodává průtok krve do mužského penisu.

Příliš dlouhé posezení v sedle na kole, které není ideální - obvykle je to malé, úzké a dlouhé sedlo na kole, které má na konci „nos“ - což dává velký tlak na nervy pudendalu. Výsledkem je pokles průtoku krve do penisu o 66% a může způsobit pomalé poškození. To je důvod, proč se penis může stát znecitlivělým (necitlivým), bolestí pánevní, obtíže s ejakulací nebo dokonce erektilní dysfunkcí (nazývanou také impotence).

Jak udržet zdraví penisu při jízdě na kole?

Poté, co vědí nebezpečí cyklistiky pro zdraví penisu, neznamená to, že tento zdravý zvyk zastavíte. To závisí na tom, jak dlouho budete jezdit každý den. Pokud je možné snížit frekvenci cyklování, snižuje se také riziko nebezpečí pro penis.

Některé způsoby, které mohou pomoci udržet zdraví penisu při jízdě na kole, jsou následující:

1. Zlepšit držení těla

Nejlepší pozice pro udržení zdraví penisu při jízdě na kole je vyvážit svou váhu na kosti sedící. Tato sedací kost se nachází v oblasti hýždí, která se stává základem vaší váhy při sezení.

Sklon dopředu může skutečně urychlit rychlost jízdního kola. Bohužel, tato pozice také působí nadměrný tlak na vaše genitální nervy. Takže pro udržení zdraví vašeho penisu, sedět pohodlně a vyrovnat své tělo, jak nejlépe můžete. Při jízdě na kole udržujte záda rovnou, aby se snížil tlak na sedací kosti a okolní orgány.

2. Změňte velikost sedla jízdního kola

Pro ty z vás, kteří mají rádi cyklistiku, závisí zdraví vašeho penisu na velikosti sedačky, kterou máte. Vzhledem k tomu, že podle studie publikované v časopisu Sexual Medicine Journal může velikost širšího sedla jízdního kola snížit tlak na oblast genitálií.

Užší sedací kolo dělá váš penis v depresi. Opakovaný tlak dělá z penisu znecitlivění (znecitlivění), takže riziko snížení sexuálního vzrušení později.

Proto vyměňte sedlo jízdního kola za širší plochu tak, aby váha těla nepotlačovala životně důležité orgány. Kromě toho můžete také použít speciální kalhoty určené k ochraně pasu a slabin při jízdě na kole. Tyto kalhoty mají polstrování nebo pěna, která je dostatečně pružná a dostatečně silná, aby mohla chránit, když dojde k šoku při jízdě na kole, zejména na silnicích, které nejsou hladké.

3. Omezení intenzity cyklistiky

Na sportovním kole není nic špatného, ale věnujte pozornost také frekvenci cvičení. Dejte si dlouhou pauzu, než začnete znovu jezdit na kole na další den.

Přinejmenším dejte dostatek místa pro vaše životně důležité orgány od tlaku při jízdě na kole. Nedovolte, aby váš strach ze sexuálních problémů ovlivnil vaši cyklistickou rutinu. Vzhledem k tomu, že Livestrong uvádí, že cyklistika skutečně snižuje riziko hypertenze, která může způsobit erektilní dysfunkci.

Nejdůležitější věcí je regulovat čas a intenzitu cyklistiky, zlepšit polohu sezení a vyměnit sedačky jízdních kol za účelem zachování zdraví vašeho penisu..

Přečtěte si také:

Je pravda, že cyklistika často způsobuje impotenci?
8 Povinné potraviny pro udržení zdraví penisu
6 kroků ke kontrole vašeho testikulárního zdraví