3 tipy pro prevenci syndromu dráždivého tračníku (IBS)
Už jste slyšeli o podrážděném Downův syndrom nebo IBS? Pokud se s tímto termínem seznámíte, měli byste se s příznaky stále seznámit. I bez uvědomění si můžete mít nebo zažíváte IBS. Většina IBS je zažívána ženami, i když je pravděpodobné, že i muži mohou tento syndrom zažít. Podívejte se na následující recenzi, abyste zjistili, jaký je syndrom dráždivého tračníku, jaké jsou spouštěče a jak předcházet syndromu dráždivého tračníku..
Co je syndrom dráždivého tračníku?
Syndrom dráždivého tračníku nebo běžně zkrácený jako IBS je střevní porucha, která způsobuje bolest žaludku, křeče nebo nadýmání, průjem nebo zácpu. IBS je dlouhodobý problém, ale klidný, tento syndrom nezpůsobuje závažná onemocnění, jako je rakovina. To jen dělá vaše aktivity narušené kvůli bolesti žaludku, který je cítil.
Tento syndrom sám se může zhoršit nebo zlepšit ze dne na den. Ale nebojte se, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro snížení příznaků.
Co způsobuje syndrom dráždivého tračníku?
Příčina syndromu dráždivého tračníku zatím není jasná, protože příčina může být odlišná mezi jednou osobou a druhou. IBS může být způsoben problémem se signálem odeslaným z mozku do trávicího traktu, ale může být také způsoben trávením některých potravin, stresem nebo úzkostí, které někdo zažívá..
Lidé, kteří mají IBS, mohou mít také velmi citlivá střeva nebo problémy s pohybem střevních svalů. U některých lidí, kteří trpí IBS, mohou některé potraviny, stres, hormonální změny a některá antibiotika vyvolat bolest a jiné příznaky.
Hlavními příznaky syndromu dráždivého tračníku jsou bolesti břicha se zácpou nebo průjem, dalším běžným příznakem je nadýmání, hlen ve stolici, a máte pocit, že váš žaludek není nikdy prázdný. Mnoho lidí trpících IBS má zácpu a průjem střídavě, obvykle jeden z těchto příznaků je dominantnější u někoho. IBS je velmi časté onemocnění. Většina lidí pociťuje mírné symptomy, takže se nikdy neporadí s lékařem, aby se dostal k léčbě.
Tipy na prevenci syndromu dráždivého tračníku
Někdy nelze zabránit syndromu dráždivého tračníku, ale nemusíte se bát, jediný způsob, jak zabránit IBS v příliš častém příchodu, je vyhnout se příčinám syndromu dráždivého tračníku. Protože každý má jiné příčiny, je to dobrý nápad rozpoznat příčiny IBS ve vás. Po tom, můžete udělat lepší přípravy, takže IBS již nezasahuje do činnosti. Následující tipy pro prevenci syndromu dráždivého tračníku.
1. Určité potravinové diety
Pokud pociťujete IBS kvůli problémům s trávením potravy, pak byste měli být v této době opatrní při jídle. Vyhněte se potravinám, které činí váš žaludek nepříjemným, jako je bolest nebo nadýmání. Pokud máte potíže, zkuste si poznamenat své denní jídlo. Napište potraviny nebo nápoje, které konzumujete denně, pokud máte pocit, že existují potraviny, které způsobují, že se u Vás objeví příznaky IBS, odstraňte je ze seznamu.
2. Řídit stres
To je pro vás pravděpodobně nejtěžší, protože je velmi závislé na podmínkách. Stres může pocházet z kanceláře, domova nebo na silnici. Vše, co můžete udělat, je vybrat si zdravý život s pravidelným cvičením, které podle výzkumu může snížit stres, nebo najít přátele nebo rodinu, kteří mohou slyšet vaše stížnosti. Konečně, živé aktivity, jako dělá koníček, který může udělat radost.
3. Vyhněte se drogám
Pro některé lidi, drogy mohou často spouštět podrážděný střevní syndrom tím, že cítí zácpu nebo průjem. Léky, které způsobují IBS jsou obvykle antibiotika, antidepresiva a léky obsahující sorbitol nalezené v lécích proti sirupu. To, co musíte udělat, je konzultovat se svým lékařem, abyste nahradili léky, které skutečně vyvolávají symptomy IBS. Používejte antidepresiva moudře, musíte také věnovat pozornost obsahu léku, který užíváte.
IBS není závažným problémem, ale často způsobuje, že vaše činnosti jsou narušeny, pokud se příznaky nezlepší, pokud pociťujete zácpu a průjem, které jsou dostatečně závažné, měli byste se obrátit na lékaře, který se poradí.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- 11 Hlavní věci, které způsobují bolest žaludku
- 7 Přírodní léčiva pro léčbu průjmu
- Seznam dobrých a špatných potravin, když děti mají průjem
