4 Nebezpečí, která se mohou objevit, pokud používáte bundu

Běh je jedním z nejoblíbenějších sportů pro všechny skupiny. Dokonce i dnes je trend životního stylu, ať už je to kvůli zdraví nebo jen kvůli současnému trendu vzkvétající, zejména mezi mladými lidmi. Jeden styl oblečení pro běh, který obvykle používají mladí lidé, je použít sako. Hmmm ... ale můžete, ano, běžet s bundou? Viz vysvětlení níže.

Běh s bundou představuje riziko pro zdraví

Když spustíte, vaše tepová frekvence se zvýší, protože vaše srdce dodává krevní zásobu, která obsahuje velké množství kyslíku do části svalu, který zažívá pohyb. To způsobuje zvýšení tělesné teploty, takže tělo má tendenci se potit.

Když použijete bundu při běhu, proces odpařování potu uvolněného tělem bude omezen. Ve skutečnosti je proces odpařování potu velmi důležitý, když někdo dělá fyzickou aktivitu nebo sport, například běh. Je to proto, že proces odpařování pomůže ochlazovat naši tělesnou teplotu, která se při cvičení zvýší.  

Proto, když je tělesná teplota vysoká, použití pláště při běhu skutečně zhorší stav těla a může být dokonce smrtelné.

Jaká jsou nebezpečí, která mohou vzniknout, pokud používáte bundu?

Když se budete snažit provozovat sako, zejména ve dne, kdy je počasí velmi horké, budete více ohroženi zdravotními riziky, jako jsou:

1. Křeče způsobené teplem

Tyto svalové křeče se vyskytují, protože tělo ztrácí velké množství tekutin a elektrolytů v důsledku nadměrné produkce potu. Obvykle člověk zažije teplo křeče, pokud dělá těžké fyzické aktivity a v horkém počasí.

2. Těžká dehydratace

Všichni jsme si vědomi dehydratace, ale pokud se nutíte k běhu s bundou, jistě to způsobí, že vaše tělo ztratí více tekutin. Nejběžnější symptomy, když má osoba těžkou dehydrataci, jsou závratě, únava a dokonce i mentální dezorientace, jako je zmatenost..

3. Výdech tepla

Tepelné exhaution vyplývá z někoho podceňovat příznaky tepelných křečí. Tudíž tělo vystavené teplu po celé hodiny ztrácí mnoho tekutin v důsledku nadměrného pocení. Tento stav způsobuje, že tělo únavu, závratě, slabost, nízký krevní tlak, dokonce i mdloby.

4. Úder tepla

Úpal je stav, ke kterému dochází v důsledku vystavení teplu ve velmi dlouhém čase, kdy se postižený nemůže dostatečně potit, aby snížil svou tělesnou teplotu.

Pokud není léčena okamžitě, úpal může způsobit trvalé poškození, dokonce i smrt. Příznaky úpalů zahrnují zrak začínající závratě, bledou tváří, studené ruce, až do bezvědomí. Když tělo postrádá tekutiny, krev se stane tlustou tak to krevní tok přes tělo stane se narušený, včetně srdce k mozku \ t.

Chcete-li být v bezpečí, co by mělo být připraveno před spuštěním?

Existuje několik tipů, které můžete provést před spuštěním, a to:

• Používejte oblečení, které je pohodlné, jako když nemáte oblečení, které je tlusté, ale používejte oblečení, které absorbuje pot. V podstatě nosit materiály, které mohou pomoci usnadnit odpařování potu, který vychází při běhu.
• Neprovádějte během poledne, měli byste běžet v dopoledních hodinách, kdy je vzduch stále v nízkých teplotách. Kromě toho, ranní vzduch je stále čerstvý, takže budete více vzrušeni, když cvičíte.
• Je velmi důležité, abyste při cvičení dbali na příjem tekutin. Proto nezapomeňte pít vodu nebo sportovní izotonické nápoje, abyste se vyhnuli dehydrataci při běhu.
• Používejte speciální běžecké boty, protože používání bot podle jejich funkcí pomůže vyhnout se zranění. Běžecké boty mají nižší hmotnost, takže mohou usnadnit nositeli volnost pohybu.

Přečtěte si také:

• 15 Kardio sporty pro vás, kteří neběží
• Žaludek křeče při běhu, co je příčinou?
• 7 způsobů, jak neběhat z dechu při běhu