4 Účinky spánku na obličej
Chybí vám často spát v noci? Účinky spánku, které často děláte, mohou mít dopad na tvar obličeje. Bez toho, abyste si uvědomili, že spánkové deprivační návyky změní váš obličej pomalu. Jakákoliv část obličeje, která se změní v důsledku nedostatku spánku?
Účinky deprivace spánku na vzhled obličeje
Ve studii provedené ve Švédsku, porovnávající fotografie skupin lidí, kteří spali dost - spali nejméně 7 hodin v noci - se skupinou lidí, kteří spali jen 3-5 hodin v noci. Z pořízených fotografií byla skupina lidí, kteří spali dost času, skutečně čerstvější, zdravější a ne pomalá. Z těchto studií někteří výzkumníci uvedli, že nedostatek spánku může změnit vzhled tváře. Jaké jsou změny?
1. Udělej si svůj obličej vypadat starší
V některých studiích bylo zmíněno, že někdo, kdo má zvyk nespavosti a nemá dostatek času na spaní v noci, bude vypadat o 10 let starší než původní věk. Ve studii se uvádí, že lidé, kteří trpí nespavostí, mají potenciál mít více vrásek na obličeji než lidé, kteří spí dost.
Za normálních okolností bude tělo tvořit kolagen - látku pro udržení zdraví a omlazení pleti - když někdo usne. Kolagen zabrání tomu, aby tělo předčasně stárlo tím, že blokuje tvorbu vrásek na obličeji. Když je však spánek přerušen, nemůže být kolagen vytvořen v normálním množství, protože se vytváří více vrásek.
2. Spuštění vzhledu pupínků na obličeji
Když nemáte pravidelnou a dostatečnou dobu spánku, ovlivní vaše duševní zdraví a budete podvědomě cítit depresi a stres. Stres způsobený účinky deprivace spánku způsobuje, že hormon kortizol zvyšuje množství v těle. Příliš vysoké množství kortizolového hormonu způsobí, že tělo bude náchylné k zánětům a zánětům, z nichž jedním je zánět kůže..
Akné je jednou z forem zánětu, který napadá kůži. Takže se nemusíte divit, pokud nemáte dostatek spánku, pak se za pár dní objeví na obličeji pupínky. Hormon kortizol navíc způsobí zvýšení produkce ropy na obličeji, což zhorší stav akné..
3. Vytvořte velké oční vaky
Vlastně každý má tenké krevní cévy pod očima. Když člověk zažije spánkovou deprivaci nebo únavu, pak se přirozeně krevní cévy stanou širšími a tmavšími, což se stane očním vakem. Čím častěji vám chybí doba spánku, tím více cév bude vidět pod očima.
4. Ztvrdněte pleť obličeje
Účinek deprivace spánku bude mít také dopad na stále matnější barvu pleti Deprivace spánku má za následek oslabení imunitního systému, takže se zvyšuje i možnost zánětu. Toto zvýšení zánětu ovlivňuje produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové, která slouží k udržení jasu kůže. Čím méně těl má hyaluronické látky, tím je kůže mnohem matnější.
Přečtěte si také:
- 9 Snadné způsoby, jak spát lépe
- Proč ženy jsou často nespavost než muži?
- Alkohol: Spánek nebo Narušení spánku?
