4 Vedlejší účinky na tělo kvůli přejídání masa
Světová zdravotnická organizace WHO uvedla, že lidé, kteří jedí maso převážně (hovězí, kuřecí, drůbeží, rybí), alespoň 30% jsou snadno ohroženi rakovinou. Maso je dobré jídlo a naplnění žaludku. Ale konzumace přebytečného masa může také představovat vážná zdravotní rizika. Jaké jsou dopady, které vznikají při nadměrném konzumování masa?
Dopad je většinou jíst maso, které je zdraví škodlivé
Maso v podstatě nemá vlákninu ani jiné živiny, které mohou chránit tělo jako celek. Maso také obsahuje živočišné bílkoviny, nasycené tuky a v některých případech existují karcinogenní sloučeniny, jako jsou heterocyklické aminy (HCA) a polycyklické aromatické uhlovodíky (PAH)..
Tyto nebezpečné sloučeniny vznikají při zpracování nebo vaření masa. Například HCA vzniká při vaření masa při vysokých teplotách. Zatímco PAH vznikají při spalování organických látek v mase, o kterých se předpokládá, že zvyšují riziko rakoviny.
Kromě toho může obsah tuku v masu zvýšit produkci hormonů, čímž se zvyšuje riziko vzniku rakoviny související s hormony, jako je rakovina prsu a rakovina prostaty..
1. Zápach dechu
Tělo, které většinou jedí maso znamená, že bude mít také nadbytek bílkovin. Tento stav bude odkazovat na stav ketózy, který tělo bude spalovat tuk pro energii. To má potenciál zhubnout pomalu, ale bude mít špatný dopad na vůni dechu.
Protože tělo, které spaluje příliš mnoho tuku, bude produkovat chemickou látku nazývanou keton. Tento keton bude váš dech cítit špatně. Dokonce i když si čistíte zuby nebo kloktete ústní tekutiny, abyste cítili dobrou vůni, špatný dech bude těžké ztratit, pokud stále chcete jíst velké množství masa.
2. Nálada se snadno třese
Tělo a mozek skutečně potřebují příjem sacharidů z mouky a cukru. Příjem sacharidů je nutný k stimulaci tvorby hormonu serotoninu jako regulátoru nálady. No, pro ty z vás, kteří rádi jedí zpracované maso pro každodenní jídlo, se obává, že příjem sacharidů se sníží a vaše nálada se stane nestabilní každý den..
3. Trávení není zdravé
Každé maso, jako je kuřecí, hovězí nebo kozí maso, je dobré a dobré pro zvětšení svalů těla. Bohužel, maso nemá dostatek vlákniny, aby splňovalo denní potřeby vlákniny. To znamená, že pokud budete jíst příjem většiny živočišných bílkovin, budete také nedostatek vlákniny každý den.
Jak je známo, nedostatek vlákniny může způsobit vážné zažívací problémy. Příkladem dopadu, který můžete získat, protože většina jídla z masa zahrnuje nadýmání, zácpu, dokonce i nečistoty přicházející s krví.
4. Hmotnost snadno stoupá a je náchylná k rakovině
Ve skutečnosti, 7,000 dospělých v Americe našlo 90% snadněji získat váhu kvůli jídlu maso víc než 250 gramů na den. Když budete jíst velké množství masa, budete snadno zhubnout v krátké době kvůli proteinu. Ale nenechte se mýlit, vaše váha se snadno zvedne.
Harvardská univerzita navíc uvádí, že lidé, kteří rádi jedí maso více než 3krát denně, jsou ohroženi rakovinou tlustého střeva než ti, kteří jedí méně masa.
Přečtěte si také:
- Výhody konzumace ryb ke zlepšení sexuální vášně
- Proč jíst Petai a Jengkol Udělej si svůj dech a čůrat?
- 7 Každodenní potraviny, které skutečně obsahují jed
