4 Duševní poruchy, které způsobují váš Alias ​​Nespavost Problémy Spaní

Problémy se spaním zdravě činí tělo unaveným na další den. Jste ospalí a při pohybu se nemůžete správně soustředit. Ačkoli obyčejný, symptomy nespavosti inklinují být více obyčejný u lidí s duševními poruchami. Jaké jsou duševní nemoci, které způsobují potíže se spánkem? Podívejme se na následující recenzi.

Co je nespavost??

Nespavost je porucha spánku, která se vyznačuje obtížemi při zahájení spánku, často se v noci probouzí a má potíže se zaspáváním a vstáváním dříve, než je obvyklé, a po probuzení se vrátí do spánku..

Nespavost není jen nemoc, ale také symptom nemoci. Jak to může být? Pokud se tato porucha spánku objeví bez dalších zdravotních problémů, nespavost se označuje jako primární onemocnění nebo nespavost. Obvykle se to děje v důsledku užívání alkoholu nebo vedlejších účinků některých léků.

Mezitím, pokud vznikne nespavost v důsledku určitých zdravotních stavů, je nespavost označována jako sekundární nespavost. Obecně se tyto příznaky nespavosti vyskytují u lidí s astmatem, artritidou nebo duševními problémy.

Duševní problémy, které způsobují příznaky nespavosti

Tam jsou některé duševní problémy, které způsobují symptomy nespavosti, včetně: \ t

1. Deprese

Asi tři čtvrtiny depresivních pacientů mají příznaky nespavosti. Tyto symptomy mají zásadní vliv na kvalitu života a mohou podněcovat pacienty k pokusům o sebevraždu.

Deprese je porucha náladu což způsobuje, že se někdo cítí smutný, beznadějný, bezmocný a bezcenné. Všechny tyto negativní emoce si myslí, že je pro vás obtížné spát.

2. Úzkostné poruchy

Téměř 90% dospělých s úzkostnými poruchami uvádí, že trpí příznaky středně závažné až těžké nespavosti. Lidé s úzkostnými poruchami mají tendenci být více úzkostní, vyjadřují se nadměrně a mají s tím potíže.

I když je tělo vyčerpané, strach, bdělost a starosti, které se objevují, ztěžují někomu, aby se pokusil dobře spát.

3. Útoky na paniku

Panické záchvaty způsobují, že srdce bije rychle, třese, závratě, nadměrné pocení a dušnost. Většina pacientů s touto poruchou obvykle zažívá noční záchvaty paniky, což jsou záchvaty paniky, ke kterým dochází během spánku.

Noční záchvaty paniky mohou vyvinout symptomy nespavosti, protože pacienti se cítí vystrašení a snaží se vyhnout spánku.

4. Bipolární porucha

Bipolární porucha způsobí, že člověk zažije změny náladu extrémní, od deprese (deprese) po mánie (aktivní nekontrolovaný). Studie ukazuje, že během epizod deprese a mánie téměř všichni pacienti pociťují symptomy nespavosti.

Stejně jako deprese obecně, bipolární pacienti, kteří zažívají tuto epizodu také nemůže klidně spát. Zatímco během epizod mánie, je pravděpodobné, že je zapomene na únavu, takže nemohou začít spát.

Pokud přetrvávají příznaky nespavosti, jaké jsou účinky?

Spánek je čas pro tělo k odpočinku. Pokud spánek nestačí, stanete se ospalý, unavený a podrážděný. Zvláště pro lidi s duševními problémy. Poruchy nespavosti, které se nezlepší, sníží kvalitu života pacientů.

Například lidé s depresí. Ti, kteří nemají tendenci jíst dobře, jistě sníží jejich imunitní systém. Různé infekce způsobené viry, plísněmi nebo bakteriemi se stávají citlivějšími. Další symptomy deprese se zhoršují.

Jak zlepšit spánek, pokud máte duševní problémy

Klíčem k překonání symptomů nespavosti souvisejících s duševními problémy je léčba duševních problémů, které mají. Pokud ne, kvalita spánku se nemusí optimálně zlepšit nebo se bude snadno opakovat.

K překonání duševních problémů obvykle užíváte drogovou terapii, kognitivně behaviorální terapii (CBT), inhalační terapii s vizualizací a další terapie doporučené lékaři..

Kromě toho existují další způsoby, které můžete použít ke zlepšení kvality spánku, a to plánování harmonogram spánku a probuzení. Pokud obvykle spíte v jednu hodinu v noci, pak se snažte jít brzy do postele, což je snížení předchozí hodinu. Aplikujte je postupně během několika týdnů, abyste si na to zvykli.

Přečtěte si také:

• 5 Výkonných tipů pro překonání stresu a úzkosti během pracovních pohovorů
• Dejte si pozor na 4 zranitelné duševní problémy vyskytují v pracovníky v kanceláři
• 5 výkonných tipů, jak obnovit dlouhou pracovní motivaci po dlouhé dovolené