4 Věci, které se stanou s matkami v období po porodu

Období po porodu dítěte může být nejšťastnějším obdobím, ale toto období je také časem uzdravení a přizpůsobení pro matku. Tato období se nazývají postpartum nebo možná lépe známá jako poporodní období. Tento termín se vztahuje na prvních šest týdnů po porodu. Poporodní období je pro matku a dítě důležitým obdobím. Nicméně, kromě toho, že je důležité, toto období také někdy dává své vlastní potíže pro matku. Jaké úpravy bude mít matka zkušenost, jaké věci je třeba udělat? Dále budeme jednat jeden po druhém.

Nová rutina jako matka

Přizpůsobení se dennímu režimu po porodu poskytne své vlastní výzvy, zejména pokud jste se právě stali matkou. I když je důležité udržovat a pečovat o své dítě, mějte na paměti, že vaše osobní zdraví je také důležité.

Většina nových matek se nevrátí do práce nejméně 6 týdnů po porodu. Tato pauza dává matce čas přizpůsobit se novému prostředí. Vzhledem k tomu, že novorozenci by měli být pravidelně krmeni a nahrazováni plenkami, je pravděpodobné, že se u nich objeví nedostatek spánku. To může být někdy velmi únavné a frustrující. Nicméně, dobrá zpráva, budete rychle zvyknout na to.

Když se snažíte přizpůsobit, můžete si vyzkoušet následující věci, abyste usnadnili přechodné období:

• Spousta odpočinku: Spánek tak často a tak dlouho, jak je to možné, když máte příležitost, takže nejste snadno vyčerpáni. Novorozenci se obvykle probudí každé dvě až tři hodiny. Můžete spát, zatímco vaše dítě spí.
• Vyhledejte pomoc: neváhejte získat pomoc od své rodiny nebo přátel. I když vaše tělo potřebuje čas na zotavení, jejich pomoc bude velmi užitečná, aby vám poskytla dostatek místa a času k odpočinku.
• Jezte výživné a zdravé potraviny: Udržení diety může urychlit vaše uzdravení. Zvýšit spotřebu pšenice, zeleniny, ovoce a bílkovin. Nezapomeňte pít velké množství vody, zvláště pokud kojíte.
• CvičeníZeptejte se svého lékaře, pokud můžete cvičit. Začněte od lehkých aktivit, které nejsou příliš vyčerpávající. Můžete procházet kolem domu, vidět památky kolem vás může zvýšit svou energii.

Změna ve vztahu s manželem

Novorozenci jsou pro všechny členy rodiny noví a mohou změnit dynamiku vašeho vztahu a vašeho partnera. Během šestinedělí můžete spolu se svým partnerem trávit více času společně s kvalitou. To může být zátěž a samozřejmě musíte mít řešení.

Pro začátek buďte trpěliví. Pochopte, že všechny páry, které mají novorozence, zažijí totéž. Vy a váš partner potřebujete pouze čas na přizpůsobení a vše se brzy zlepší. Péče o novorozence bude ze dne na den snazší.

Nezapomeňte, že komunikace je v rodině důležitá. Pokud se někdo cítí bez dozoru - jak svého manžela, tak staršího dítěte, promluvte si o tom a pokuste se jim porozumět. I když děti potřebují velkou pozornost, nemusíte se cítit provinile, když musíte spolu se svým partnerem trávit kvalitní čas.

Baby blues nebo dokonce poporodní deprese

Pokud zažijete dětské blues během poporodního období, je to přirozená věc. K tomu obvykle dochází několik dní po porodu a může trvat až dva týdny. Ve většině případů nezažijete příznaky v průběhu času a stupeň vašich příznaků se může lišit. Asi 70-80% matek zažívá nepravidelné výkyvy nálady nebo výkyvy nálady po porodu. Příznaky, které můžete cítit, jsou podrážděnost, nespavost, smutek, výkyvy nálady a únava.

Pokud Vaše příznaky trvají déle než dva týdny, možná budete muset vyhledat lékaře. Baby blues, které trvají déle než dva týdny, mohou znamenat, že máte poporodní depresi. K doprovodným příznakům patří vina, bezcennost a narušení při provádění každodenních činností.

Změny v těle

Nejen emoce a nálady, ale i vaše tělo se mění po porodu. Úbytek hmotnosti se nevyskytne v krátkém čase, takže samozřejmě musíte být trpěliví. Pokud vám lékař dovolil cvičit, můžete začít lehkým cvičením, které se postupně stává intenzivnějším a těžším. Hubnutí musí být také vyváženo zdravou a vyváženou stravou. Jaké změny se vyskytnou ve vašem těle během šestinedělí?

1. Změny tělesné hmotnosti

Každá nová matka má jiný úbytek na váze, takže neporovnávejte své tělo s tělem jiné ženy. Kojení vám také může pomoci zhubnout, protože to zvýší spalování kalorií.

2. Plná a oteklá prsa

Kromě váhu vás může narušit pocit plnosti a zduření prsu. Vem si to lehce, tento zduřený a plný pocit se časem zlepší. Chcete-li zmírnit vaše nepohodlí, můžete komprimovat prsa. Pokud vaše bradavky bolí, můžete použít speciální krém k úlevě od bolesti.

3. Bolest perineální

Po porodu může oblast kolem pochvy a konečníku (perineum) vyžadovat zvláštní pozornost. Tato oblast se během porodu obvykle natáhne a roztrhne. Chcete-li pomoci vyléčit, můžete udělat Kegel cvičení, komprimovat chladné oblasti, a sedět na polštáři snížit bolest.

4. Vaginální krvácení

Můžete také dostat tekutiny z pochvy. To se přirozeně vyskytuje za dva až čtyři týdny po porodu a je to proces odstraňování krve a tkáně z dělohy. Můžete použít hygienické vložky, dokud se vaše vaginální tekutina nezastaví. Nepoužívejte tampony a ponořte se do pubické oblasti dříve, než to lékař dovolí, protože může zvýšit riziko infekce. Pokud vaše vaginální tekutiny cítí zápach nebo krev je velmi těžká, měli byste okamžitě kontaktovat lékaře.

5. Křeče v břiše

Děloha, která se zmenšuje po porodu, může také způsobit křeče v břiše. Tato bolest se časem sníží, můžete se zeptat svého lékaře na to, jaké léky jsou pro Vás bezpečné.

Závěr

Poporodní období může být pro vás matky a rodiny náročným časem. To se však postupem času zlepší. Neváhejte se poradit s lékařem, pokud máte obavy týkající se vašeho stavu fyzicky i psychicky.