4 věci, které musíte udělat, pokud váš partner má PTSD vzhledem k minulosti trauma

PTSD je duševní porucha, která se vyskytuje poté, co člověk v minulosti zažívá traumatickou událost nebo je svědkem. Například trestné činy, přírodní katastrofy, domácí násilí, dopravní nehody a sexuální násilí. Pokud to váš partner zažije, co můžete udělat, abyste mu pomohli vypořádat se s PTSD?

Poznejte PTSD ještě hlouběji

Ne každý, kdo má minulou traumatu, určitě zažije PTSD. Ve skutečnosti však paměť nikdy nebude zcela vymazána nebo zapomenuta.

U lidí, kteří jsou citlivější, se mohou špatné vzpomínky občas vrátit na povrch, i když byly hluboce pohřbeny. Vzhledem k tomu, že nervový systém lidského mozku je navržen odlišně a je také ovlivňován různými spouštěči.

To je důvod, proč je někdo, kdo má PTSD, náchylný ke vzpomínkám na vzpomínky (flashbacky), je-li spuštěna konkrétní věcí, která mu událost připomíná. U některých lidí mohou být i jiné symptomy PTSD, které relaps může být také velmi vysilující.

Neznamená to však, že PTSD nelze vyléčit. S podporou a náklonností přátel a rodiny, včetně vás, mohou páry také snadno překonat PTSD, které zažívají.

Co můžete udělat pro pomoc párům překonat PTSD

Není snadné žít spolu s někým, kdo má PTSD. Když má partner PTSD, můžete být zmateni, jak se s ním vypořádat. Můžete se také zlobit, co se stalo se svým partnerem.

Pokud se ale s partnerem budete cítit horší, váš partner bude ještě horší. Proto je vaše pomoc nebo podpora pro vašeho partnera velmi důležitá, aby se s PTSD vypořádal a pokračoval ve svém životě.

1. Nikdy nepromluvte o traumatu

To je nejdůležitější princip, na který si musíte pamatovat a držet se. Musíte vědět, jaké jsou specifické spouštěče a reakce, když PTSD relaps.

Toho lze dosáhnout pomalým dotazováním, nenutí ho vyprávět příběhy. Ale poté, co poznal spoušť, neotevírejte nikdy otevřeně diskusi o traumatu, nebo dokonce úmyslně ho vychovávejte.

PTSD může způsobit, že zažije záchvaty paniky a úzkosti, jakmile si vzpomene na traumatickou událost. Navíc lidé s PTSD nemusí být vždy schopni realizovat nebo kontrolovat své chování, když flashback se náhle objevil. Je to proto, že jejich mozky jsou "uneseny" s instinktem, aby se reflexivně chránily, aby se vyhnuly stejným událostem, aby se znovu nestaly.

Tím, že znáte jednotlivce, objekty, místa, situace, zvuky nebo dokonce pachy, které mohou spouštět PTSD partnera, můžete jim zabránit v dotyku těchto věcí.

2. Sprchujte ji láskou a náklonností

Lidé s PTSD se často omezují na přátele a rodinu jako na způsob, jak se vyhnout vzpomínce na traumatu. I tak by však byla izolace zranitelná, aby se mohla záměrně vzpomenout na minulost.

Zobrazení lásky a podpory pro lidi s PTSD není vždy snadné. Cítí, že nemohou důvěřovat druhým ani sobě. PTSD ho může také podráždit a deprimovat, protože bude vždy vnímat svět jako velmi nebezpečné a děsivé místo.

Jako dobrý partner a odhodlaný „být spolu šťastní“ je pro vás důležité budovat pro něj pocit důvěry a bezpečí. Například strávením času společně každou sobotu večer jako obvykle, nebo pozvání k návštěvě dalších příbuzných.

Vždy se ujistěte, že nejsou žádné věci, které by mohly spustit flashback trauma, když oba jdete spolu

Pohodlí a neúnavná podpora, kterou poskytnete, mu může pomoci v boji s pocity bezmocnosti, smutku a zoufalství. Ve skutečnosti se odborníci na traumatu domnívají, že osobní podpora ze strany druhých je nejdůležitějším faktorem procesu obnovy s PTSD..

3. Buďte dobrým posluchačem

Nesmíte nutit svého partnera, aby vám pověděl o traumatu z minulosti nebo aby mu oznámil, co je to spoušť. To však neznamená, že komunikační cesta mezi vámi a vámi musí být zcela odříznuta.

Řekněte svému partnerovi, že jste ochotni naslouchat, když se cítí velmi ohromen. Poslouchejte svého partnera upřímně, aniž byste přerušili konverzaci. Zvláště dokud ho nebudete soudit nebo ho zatáčet. I když to může být těžké slyšet, je jasné, že se o něj opravdu staráte. Nabídněte radu, když to potřebuje.

Pokud pár nechce mluvit, ukazovat péči a náklonnost jinými způsoby. Například, nabídnout "služby", jen ho doprovázet a stát se místem, kde se můžete mlčet.

4. Ovládejte se

Obnova duševních poruch, jako je PTSD, je stejně jako fyzické onemocnění proces, který vyžaduje čas. Mějte pozitivní myšlení a udržujte podporu, kterou poskytujete pro svého partnera.

Musíte zůstat trpěliví a nesmí být provokováni emocemi. Zůstaňte v klidu, uvolněte se a zaměřte se na její uklidnění, když se objeví její příznaky PTSD.

Kromě toho musíte obohatit své znalosti o PTSD. Čím více víte o příznacích, účincích a dostupných možnostech léčby PTSD, tím více budete kvalifikovaní, abyste pomohli a porozuměli stavu partnera.

Přečtěte si také:

• Porozumění rozdílu mezi akutními stresovými poruchami a posttraumatickým stresem (PTSD)
• Postpartum PTSD se liší od Baby Blues
• Vědět hyperarousal, komplikace kvůli PTSD po traumatických událostech