4 typy nejlepších vitamínů pro zmírnění příznaků lupénky
Psoriáza je chronická kožní porucha, která způsobuje suchou, hustou kůži, červené skvrny a šupinaté skvrny. Část kůže, která má psoriázu, je obvykle svědivá, bolavá a dokonce se cítí horká jako pálení. Psoriáza nemůže být vyléčena, ale existují způsoby, jak snížit příznaky nebo závažnost. Jedním z nich je vitamíny. Zde jsou některé vitamíny pro lupénku.
Vitamíny pro psoriázu
Vitamin A
Vitamin A je velmi důležitý pro zdravou produkci kožních buněk. Vitamín A nebo retinoid (tazaroten) se používá lokálně k léčbě fotodamage a psoriázy. Toto by však nemělo být používáno během těhotenství nebo kojení.
Tazaroten může pomoci zpomalit růst kožních buněk a omezit symptomy psoriázy. Zvláště pokud se používá ve spojení se světelnou terapií a kortikosteroidy. Kromě toho může také snížit kožní zánět u psoriázových plaků.
Tento lokální krém na vitamín A má nižší absorpční poměr než vitamín A, což má za následek méně vedlejších účinků u lidí s psoriázou. Vitamín A doplňky mohou být použity pro psoriázu. Musí však být z lékařského předpisu.
Vitamin D
Vitamin D přispívá ke snížení zánětu v těle. Studie publikovaná v časopise JAMA Dermatology uvádí, že lidé s psoriázou mají nízké hladiny vitaminu D.
Národní nadace pro psoriázu dospěla k závěru, že živiny a sluneční světlo mohou eliminovat nebo předcházet psoriázám. Sluneční světlo může spouštět tělo k produkci vitamínu D, který je prospěšný pro silné kosti a podporuje imunitní funkce.
V některých potravinách se však přirozeně vyskytuje také vitamin D. Pokud jsou hladiny vitaminu D nedostatečné, můžete přidat potraviny bohaté na živiny, jako je mléko, pomerančový džus, margarín, jogurt, losos, tuňák, žloutky a švýcarský sýr.
Bezprostředním přínosem užívání lokálních doplňků vitamínu D a vitaminu D je kromě toho bezpečné a účinné snížení symptomů lupénky. Další studie ukázaly, že použití doplňků vitamínu D v kombinaci se steroidními krémy poskytuje lepší výsledky než samotný vitamin D.
Vitamin C
Antioxidanty hrají hlavní roli v léčbě psoriázy, a to prevencí poškození spojeného s oxidačním stresem. Vitamin C je vitamín rozpustný ve vodě, který také působí jako antioxidant, takže je zařazen do nejlepšího výběru vitamínů pro lupénku..
Vitamin C lze získat z potravin, doplňků nebo obojího. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří citrusové plody, zelená listová zelenina a bobule.
Vitamin E
Mnoho lidí trpících psoriázou má snížené hladiny selenu, což je přirozený antioxidant produkovaný tělem.
Studie ukazuje, že přínosy doplňků vitamínu E pomáhají zlepšit hladiny selenu v těle psoriázy. Neexistuje však žádný důkaz, že by se snížila závažnost symptomů psoriázy. Protože vitamín E a selen jsou oba antioxidanty, mohou pomoci chránit před oxidačním stresem, ke kterému dochází u psoriázy.
Vitamin E může být užíván jako doplněk na radu lékaře, ale lepší než celé potraviny. Potraviny, které jsou bohaté na vitamin E, jako jsou dýňová semínka a špenát.
Další živiny pro psoriázu
Vitamíny nejsou jediným typem výživy, který může prospět pacientům se psoriázou. Omega-3 mastné kyseliny se běžně nacházejí v celozrnných a mastných rybách, aby pomohly snížit zánět a udržet zdravou kůži.
V současné době existuje jen málo důkazů, které by naznačovaly, že dieta ovlivňuje symptomy psoriázy. Existuje několik důkazů, které ukazují, že středomořská strava může přispět ke snížení lupénky. Vzhledem k tomu, že dieta pomáhá zlepšovat metabolický systém těla, aby se vypořádal se zánětem a poruchami metabolických systémů souvisejících s psoriázou, jako je obezita a diabetes, které jsou spojeny s lupénkou..
I tak však stále existuje mnoho nevýhod týkajících se protizánětlivých potravin, které mohou pomoci snížit zánět spojený s lupénkou.
Přečtěte si také:
- Tipy pro použití Aloe Vera Gel k léčbě lupénky
- Která vaše psoriáza může být horší: horké nebo studené počasí?
- Léčba psoriázy: Fototerapie a pulzní barvivo
