4 Výhody oleje Safflower, který je vhodný pro srdce k pokožce

Slunečnicový olej pochází přirozeně ze semen světlíků nebo rostlin Carthamus tinctorius. Safflower olej lze říci jako všestranný olej, protože to může být použit pro vaření na péči o pleť. Výzkum ukazuje, že světlicový olej poskytuje mnoho přínosů pro zdraví. Jaké jsou výhody světlicového oleje?

Různé výhody saflor, které dostanete

1. Zdroj zdravých mastných kyselin

Nejdůležitější přínosy světlicového oleje jsou dobrým zdrojem tuku pro tělo. Vzhledem k tomu, že tento olej obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin potřebných k udržení tělesných funkcí.

Nenasycené mastné kyseliny v tomto oleji jsou mononenasycené mastné kyseliny (mononenasycené) a množné číslo nenasycených mastných kyselin (polynenasycené) Obě tyto mastné kyseliny údajně spouští produkci dobrých tuků v těle, čímž usnadňují průtok krve a optimalizují práci srdce. Není tedy divu, že tento obsah tuku je považován za zdravý tuk.

Mezitím se zjistilo, že obsah nasycených mastných kyselin, který vyvolává srdeční onemocnění, je v tomto oleji velmi nízký. Obsah nasycených tuků ve světlicovém oleji je ve skutečnosti nižší než olivový olej, avokádový olej a slunečnicový olej..

Kromě toho je tuk nalezený v světlicovém oleji velmi důležitý pro regulaci hormonální práce, paměti a rozpouštění a vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích, konkrétně vitamínů A, D, E, K.

2. Udržujte hladinu cukru v krvi

Studie z roku 2016 uvádí, že konzumace potravin, které jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Proto je pro lidi s diabetem mellitus 2. typu volbou vložení světlicového oleje do stravy.

Studie z roku 2011 v časopise Clinical Nutrition ukázala, že konzumace 8 gramů světlicového oleje každý den po dobu 4 měsíců může snížit riziko zánětu u lidí s diabetem typu 2. Navíc se také dokazuje, že množství oleje může optimalizovat schopnost těla kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Se sníženým rizikem zánětu tento olej nepřímo zabraňuje komplikacím u lidí s diabetes mellitus.

3. Nízký cholesterol, lepší zdraví srdce

Ve stejné studii v roce 2011 vědci vysvětlili, že po dobu 4 měsíců konzumujících světlicový olej, který byl bohatý na nenasycené mastné kyseliny, se také snížila hladina cholesterolu v krvi. Snížení hladiny cholesterolu v krvi samozřejmě snižuje pravděpodobnost infarktu.

Kromě toho nenasycené mastné kyseliny, které se nacházejí ve slunečnicovém oleji, mohou pomoci snížit krev a snížit lepkavost krevních destiček. Tímto způsobem mohou mastné kyseliny v světlicovém oleji pomoci zabránit vzniku krevních sraženin, které jsou obvykle příčinou náhlé infarkty nebo mrtvice.

Slunečnicový olej může také uvolnit účinek na krevní cévy a snížit krevní tlak v těle.

4. Učiňte pokožku zdravější a vlhčí

Výhody slunečnicového oleje pro pokožku jsou také velmi dobře známé. Nanesení světlicového oleje pomáhá zklidnit a hydratovat suchou nebo zanícenou pokožku. Vysoký obsah vitamínu E v světlicovém oleji činí pokožku hladší a vypadá měkčí.

Vitamin E je také dobrým antioxidantem pro pokožku. Proto je obsah antioxidantů v světlicovém oleji velmi důležitý pro boj proti útokům volných radikálů z slunečního záření, cigaretového kouře a dalších znečišťujících látek..

Safflower olej může také pomoci odstranit zits a zmírnit ekzém. Vzhledem k tomu, že světlicový olej je nekomedogenní (neupchává póry) a má také protizánětlivé účinky. Tento protizánětlivý účinek je velmi důležitý pro léčbu akné a ekzémů, které prožívají zánět.

Přečtěte si také:

• Vaření s olejem Safflower lepší než běžný rostlinný olej?
• 3 Důležité výhody kyseliny hyaluronové pro krásu obličeje
• 5 Výhody a použití ricinového oleje pro krásu