4 Chronické nemoci, které mohou být zmírněny půstem

Půst má nesčetné výhody pro udržení zdraví. Počínaje hubnutím se zlepšování vaší stravy stává zdravějším, aby se snížilo riziko onemocnění. Je zajímavé, že studie uvádí, že kromě těchto různých přínosů zmírňuje půst chronické onemocnění a kontroluje závažnost symptomů, které se objevují. Proto je půst často používán jako terapie pro osoby s chronickými onemocněními.

Jaké jsou příznaky, které jsou zmírněny půstem? Zvažte následující přehled.

Jak půst zmírňuje chronická onemocnění?

Národní sociální ekonomický průzkum (SUSENAS) v roce 2004 ukázal, že počet případů chronických onemocnění v Indonésii nadále roste. Příčinou není nikdo jiný než nezdravý životní styl, který zahrnuje kouření, nedostatek pohybu a jíst mastné nebo všechny smažené potraviny. Nezdravý životní styl je velkým rizikovým faktorem pro různá chronická onemocnění, jako je diabetes, hypertenze a rakovina. Nezdravý životní styl také hraje roli při spouštění obezity, aka obezita.

Čím rychleji je chronická choroba diagnostikována a zda jsou příznaky zvládány, tím se zlepší délka života postiženého a kvalita života. Kromě lékařské léčby je půst v ramadánu dobrou příležitostí pro muslimy obnovit nezdravý životní styl. Tímto způsobem půst zmírňuje chronická onemocnění a jejich příznaky. Co jsou tedy chroničtí básníci, kteří mohou být řízeni půstem?

1. Onemocnění srdce

Lidé se srdečním onemocněním mají vysoké riziko předčasné smrti, protože jejich srdce již nefunguje správně. Specialista na zdravotnictví Haitham Ahmed, MD, informoval o klinice Cleveland Clinic a zjistil, že půst pomáhá měnit stravu a kvalitu konzumovaných potravin každý den..

Tyto změny mohou způsobit změny metabolismu těla a mohou mít vliv na zdraví srdce. Snížení příjmu potravy při půstu, zatímco vy jste stále aktivní jako obvykle bude nutit tělo spalovat tukové rezervy, ne znovu z cukru v krvi, které mají být použity jako nouzový zdroj energie. Spalování těchto tukových zásob může pomoci krevním cévám a srdce účinněji pumpovat a vypouštět krev.

Nakonec, výběr lepší porce a stravy během půstu může pomoci snížit krevní tlak, snížit cholesterol a snížit / udržet ideální tělesnou hmotnost. Pokud srdce funguje lépe, také hladina krevního tlaku a cholesterolu je udržována normální během hladovění, pak může být frekvence výskytu a závažnost příznaků srdečních onemocnění snížena.

To je důvod, proč mnoho zdravotnických odborníků tvrdí, že lidé s onemocněním srdce jsou v bezpečí rychle. Za předpokladu, že musíte pokračovat v léčbě podle doporučení lékaře, při zachování nutričního příjmu potravy ze zdravých zdrojů, dostatečném odpočinku a prevenci dehydratace naplněním potřeb vody, když sahur také rychle rozbije..

2. Hypertenze

U lidí s vysokým krevním tlakem musí jejich srdce tvrději pracovat s pumpou ve srovnání s normálními lidmi. To může způsobit únavu srdce, která pak může způsobit zvětšení a zahuštění srdečního svalu, srdeční selhání. Vysoký krevní tlak může také zvýšit riziko prasknutí mozkové cévy, aka hemoragické mrtvice.

To je místo, kde role hladovění zmírňuje chronická onemocnění vyplývající z hypertenze. Jak to může být? Během hladovění se sníží příjem soli, který vyvolá zvýšení krevního tlaku.

Půst také snižuje elektrolyty těla, takže krevní tlak může klesat. Přípravek Ramadan nalačno pomáhá snižovat systolický krevní tlak ze 132,9 ± 16 mmHg na 129,9 ± 17 mmHg, i když nedochází k významnému snížení diastolického krevního tlaku..

Kromě toho úbytek hmotnosti, ke kterému dochází při hladovění, také snižuje krevní tlak. Pokaždé, když ztratíte 1 kg hmotnosti, můžete snížit krevní tlak na přibližně 1 mmHG.

3. Diabetes typu 2

Půst vám může pomoci snížit vysokou hladinu cukru v krvi u diabetiků regulací příjmu potravy a správného času. Výzkum provedený Shariatpanah ukazuje, že změny ve stravě dvakrát denně během ramadánu mohou zlepšit inzulínovou rezistenci u diabetiků.

Pamatujte si, že klíč je moudřejší při výběru jídelního menu za svítání a lámání rychle. Vzhledem k tomu, lidé s diabetem musí být velmi dobře vědomi komplikací, jako je hyperglykémie nebo hypoglykémie během půstu.

Lidé s diabetem jsou povzbuzováni k tomu, aby konzumovali potraviny, které produkují energii pomalu, jako je pšenice, fazole a hnědá rýže, stejně jako se vyhýbají potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků. Také se ujistěte, že příjem tekutin, když půst je dostatečně dobře po sahur, když lámání rychle, a po tarawih.

Půst je způsob, jak zlepšit a udržet zdravý životní styl. ale stále se musíte poradit se svým lékařem o stanovení harmonogramu užívání diabetu a jeho dávkování během měsíce nalačno, a to i v souvislosti s rutinním cvičením během měsíce nalačno, pokud trpíte chronickým onemocněním.

4. Obezita

Obezita je kořenem chronických onemocnění, jako je cukrovka, mrtvice, srdeční onemocnění, rakovina a další nebezpečné nemoci. Jedním ze způsobů, jak tuto nemoc překonat, je dieta, včetně půstu.

Studie na zvířatech vedená Hoon Ki Sungem nemocnice pro nemocné děti v Kanadě ukazuje, že půst může pomoci obézním lidem zlepšit jejich stav, jak uvádí Science Daily.

Půst spouští imunitní systém těla, aby uvolnil bílé krvinky v tukových buňkách, aby bojoval proti zánětu. Typ bílých krvinek nazývaný protizánětlivý makrofág aktivně stimuluje spalování tuků uložených v těle. To může pomoci snížit nadměrnou hmotnost.

Mějte na paměti, že je také třeba věnovat pozornost části jídla za svítání a lámání a výběru jídelních lístků ze zdravých zdrojů. Vyhněte se mastné a mastné potraviny, a množit jíst ovoce s vysokým obsahem vlákniny a zeleniny a ořechy. Nezapomeňte pravidelně cvičit na snížení přebytečného tuku.

Přečtěte si také:

• 3 Tipy pro překonání Lemas a Lethargie v ranných dnech půstu
• 4 Tipy pro udržení zubního zdraví během půstu
• Koníčky pít kávu? Zde jsou tipy na bezpečnou kávu v měsíci půstu