4 způsobuje, že necítíte hlad při snídani

Jste zvyklí na snídani před zahájením aktivit každý den? Navzdory tomu, že vědí, že je ráno důležitá snídaně, mnoho lidí to ještě nedělá. Někteří z nich - možná i tebe - z toho důvodu, že nemají hlad, takže je v pořádku přeskočit snídani. Vlastně, co tě dělá ráno hlad, že nemáš snídani?

Protože ráno nemáte hlad

1. Trávicí systém nebyl „vzrušen“

Když spíte v noci, pokračuje proces trávení a vstřebávání živin z potravin. Ano, spíte celou noc, ale ne se všemi vnitřnostmi. Přesto se všechny procesy, které jsou v žaludku v té době vyskytují v poměrně pomalém čase. Na rozdíl od toho, kdy během dne potřebujete energii v rychlém čase, aby orgány těla přizpůsobily rychlost své práce.

V důsledku snížení rychlosti, když se ráno probudíte, jsou vaše zažívací orgány jako „nejsou připraveny“, aby opět zvýšily svou rychlost. To může být jeden z důvodů, proč neslyšíte rachot žaludku a neděláte hlad při snídani. Ve skutečnosti, to, co může zlepšit práci vašich zažívacích orgánů je snídaně. Potraviny, které vstupují v dopoledních hodinách, lze označit jako „zahřívání“ žaludku před zahájením aktivit na celý den.

2. Jíst příliš mnoho před spaním v noci

Snídaně není opravdu špatný zvyk. Tento stav je však ještě horší, pokud je způsoben zvykem jíst nebo snažit se v noci. Obvykle, potraviny, které jsou těhotné každou noc mají tendenci být potraviny, které nejsou zdravé a obsahují mnoho kalorií. Tento zvyk může nejen zmírnit chuť k jídlu při snídani, ale také může zvýšit riziko koronárních srdečních onemocnění, mrtvice, srdečního infarktu a diabetes mellitus.

Snacky, které jíte, nechtějí mít snídani, protože vaše tělo potřebuje čas strávit a zpracovat jídlo, které jíte o půlnoci, a nestane se připraveným na jídlo znovu..

3. Záměr zhubnout tím, že nejíte snídani

Nemusíte být hladoví při snídani, protože potlačujete touhu po žaludku naplnit jídlo. Ano, někdy se lidé, kteří jsou na přísné dietě, zoufale snaží, aby se ráno ráno necítili hladoví, dokud to nakonec nedokáže - ráno ráno je hlad. Ačkoli tato metoda je nejhorší způsob, jak si váhu měřítko jít dolů. Místo toho, aniž byste si uvědomili, vaše oběd část se může stát nekontrolovatelné a nadměrné, takže vaše strava selže v okamžiku.

4. Dědičné návyky, díky kterým nebudete sníst

Má někdo ve vaší rodině jen zřídkakdy ani ne snídani? Pokud ano, pak dostanete od rodičů zvyk. Návyky lze skutečně předávat z rodičů na děti a dokonce i vnoučata.

Mnoho studií ukázalo, že rodiče, kteří nemají dobré návyky a stravovací návyky, mají tendenci mít děti, které trpí zdravotními problémy v důsledku nezdravých stravovacích návyků..

Pokud nechcete, aby vaše děti a vnuci pak zažili zdravotní problémy, pak byste si měli zvyknout na to, že nebudete přeskakovat snídani ráno.

Přečtěte si také:

• 6 nejzdravějších jídel k snídani
• Před ranní sporty, dobrá snídaně první nebo ne?
• 5 Zajímavosti o snídani Kuřecí kaše