4 Volby občerstvení pro batolata, které jsou jednoduché, zdravé a výživné
Ne všechny hotové dětské svačinky prodávané v supermarketech jsou dobré pro vaše dítě. Protože nevíte jistě, jakou výživovou hodnotu a ingredience v ní obsažené, včetně chemických látek, jako jsou konzervační látky a další sladidla, která rozhodně nejsou dobré pro růst dítěte. Nedělejte si starosti, protože ho můžete poskytnout sami doma. Nemusíte se také bát nutričních problémů a čistoty, protože jste ten, kdo s nimi zachází. Zde jsou možnosti zdravého občerstvení pro batolata, které můžete zkontrolovat doma.
Výběr zdravého občerstvení pro batolata doma
1. Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce je nejlepší volbou jako zdravá svačina pro batolata. Dát ovoce s atraktivními barvami, jako jsou manga, jahody, melouny a pomeranče. Balení a zajímavé podávání, například tiskem nebo řezbou na ovocném dužinu. Můžete také použít kreslený motiv nebo oblíbený obrázek vašeho dítěte, aby byl ochoten jíst jeho svačinu.
Kromě toho, že jsou schopni stimulovat své chuťové pohárky různými příchutěmi a texturami, jejich smysl pro vidění bude také vycvičen tím, že uvidí barevné variace, které nikdy neviděli..
2. Chléb nebo ovocný dip
Zatímco poskytuje zdravé občerstvení pro batolata, kteří jsou obeznámeni s jídlem, rodiče mohou také trénovat dětskou tvořivost a motorické dovednosti z daného občerstvení. Například podávejte jogurt, tekutou čokoládu nebo pikantní hořčičnou omáčku jako omáčku nebo namočte do dětského občerstvení. Jako hlavní ingredienci pro občerstvení nabízíme také chléb nebo ovoce. Dejte několik plátků chleba nebo ovoce, které lze ponořit do omáčky, jogurtu nebo tekuté čokolády. Nechte dítě držet, jíst a zkoumat s občerstvením, které jí.
3. Vejce
Kromě ovoce nebo chleba mohou být vejce dobrou alternativou pro děti. Dejte míchaná vejce nebo celá vařená vejce. Kromě toho, že je jednoduchý, chutný, což je jistě výživné pro růst těla dítěte. Přidejte krájenou zeleninu nebo šťouchanou brokolici a přidejte tak dětem výživnou výživu.
4. Popsicle
Která batolata nemají rádi zmrzlinu? Ano, místo nákupu a nevíte, co je v zmrzlině prodávané na trhu, můžete si vytvořit svůj vlastní zdravý krém pro svého malého, víte..
Jako hlavní složky zmrzliny připravte čerstvé ovocné šťávy, jogurt a želatinu. Také poskytnout zmrzlinu formy s rozkošný tvar a ne příliš dlouhé dřevěné hole. Poté smíchejte všechny suroviny zmrzliny, dobře promíchejte a vložte do forem s dřevěnými tyčinkami. Umístěte ho do chladničky na 3-4 hodiny, než ho dáte dítěti v horkém odpoledni.
5. Sýr
Obsah bílkovin v sýru může podporovat vysoký energetický příjem dítěte, zatímco on hraje a učí se. Můžete řezat dlouhý sýr čedar o velikosti dětského uchopení, nakrájet malé kostky na střídavě na čerstvé ovoce satay, nebo jako toast na školní potřeby pro děti.
Je však dobré nedávat sýr, pokud má vaše dítě alergii na mléko nebo nesnášenlivost laktózy.
6. Sladké brambory
Sladké brambory jsou baleny s vitaminem A a jsou dobrým zdrojem B6, C a folátu pro vývoj dítěte. Pečeme to celé jako pečený brambor a nahoře přidáme rozpuštěný sýr a kousky brokolice, na tenké plátky nakrájíme na plátky a pak pečeme jako hranolky, nebo nakrájíme na délku jako smažené brambory.
7. Palačinky nebo mini vafle
Směs mouky můžete zpracovat od nuly nebo použít suché těsto připravené k prodeji v obchodě. Jako polevu přidejte med, javorový sirup a oblíbené kousky čerstvého ovoce.
8. Mini pizza
Připravte si zmrazené těsto na pizzu připravené ke zpracování podle návodu na balení, nebo si ho můžete připravit doma. a naneste jednu polévkovou lžíci omáčky marinara na vrchol. Přidejte trochu mleté zeleniny a jednu polévkovou lžíci strouhaného sýra, pak pečte v troubě po dobu jedné nebo dvou minut, dokud se sýr nerozpustí..
9. Těstoviny
Těstoviny jsou dobrým zdrojem komplexních sacharidů, pokud máte spíše celozrnné těstoviny než mouku. Vařte jednu dávku do chladničky. Když je čas na svačinu, zahřívejte misku těstovin v mikrovlnné troubě a podávejte s vařenou zeleninou nebo kuřecím masem a vynikající rajčatovou omáčkou.
Máte zájem vyzkoušet si jednu nebo dokonce všechny zdravé svačiny pro vaše batole doma?
Přečtěte si také:
- 4 Bezpečné zdravé občerstvení pro diabetiky
- Kolik částí cukru pro děti ve zdravém dni?
- Kdy je nejlepší čas pro plenky dětí?
