4 možnosti ledové kávy, které jsou nedostatek kalorií a mohou být vyrobeny doma

Dnes se mnoho teenagerů a dospělých snaží pít ledovou kávu. Ano, tento jednorázový nápoj není vybírán pouze jako žíznivý odlehčovač, ale také stresující medikace mezi solidními aktivitami..

Bohužel, různé studené kávy nabízené na trhu obecně obsahují vysoký obsah cukru a kalorií. To jistě může zvýšit riziko diabetu a obezity v komunitě. Místo toho, abyste utrácel peníze a riskoval své zdraví, je to dobrý nápad vytvořit si vlastní led, který je zdravější a má nízký obsah kalorií, ale přesto chutný k pití..

Seznam současných a lahodných ledových káv

1. Mocha káva

Pro ty moka milovníky kávy, nyní si můžete udělat sami doma. Tento kávový nápoj je jistě mnohem zdravější, protože používá nízkotučné mléko, kakaový prášek, kávový prášek a malý javorový sirup, který přidává příchuť kávy.

V jednom receptu na ledovou kávu obsahuje pouze 127 kalorií. Toto číslo je mnohem nižší než káva na trhu.

2. Banány ochucené kávové koktejly

Tento recept na kávu může být alternativou pro ty z vás, kteří chtějí využívat výhod konzumace ovoce v současné kávové misce. Banánové a kávové směsi činí tento moderní nápoj příjemnějším, čerstvějším a zdravějším.

Připravte si mléko s nízkým obsahem tuku, banány, kávový prášek nebo espresso a trochu skořice přidejte k vůni umělé kávy. Za pouhých pět minut už můžete popíjet lahodný kávový led, který obsahuje 186 kalorií, a zároveň splňuje 20% denního vápníku..

3. Vanilkové cappuccino

Domácí vanilka cappuccino vám pomůže splnit vaše denní potřeby bílkovin, víte. Vzhledem k tomu, že tento kávový nápoj používá prášek z bílkovinného mléka, díky němuž je káva chutnější a zdravější.

Také připravte kostky ledu, kávový prášek, mandlové mléko a řecký jogurt. Smíchejte všechny ingredience, pak míchejte 30-40 sekund, dokud nebude vše rovnoměrně promícháno. Tento studený kávový nápoj obsahuje více než 30 gramů bílkovin v jednom skle.

4. Frappuccino

Spíše než nákup frappuccino který má vysoký obsah cukru, lépe pro sebe frappuccino zdravější a ekonomičtější. Pro ledovou kávu frappuccino ti prodaní na trhu obvykle používají stolní cukr, takže můžete nahradit to stevia cukru nebo palmového cukru, který je zdravější.

Přidejte mandlové mléko, vanilkový extrakt a kávový prášek a pak promíchejte všechny ingredience. Zmrazení frappuccino uvnitř mrazáku, pak mixér ledu frappuccino až hladké. Podávejte za studena.

Přečtěte si také:

• Pití ledové kávy se stává zdravější než horká káva
• 4 Smoothie recepty, které jsou bezpečné pro vysoký cholesterol
• 3 Zdravé a nízkokalorické recepty veganské zmrzliny