4 Pozice pro intimní vztahy pro ty z vás, kteří jsou nervózní v sexu

Ať už je to z toho důvodu, že je zoufale pronásledován stresujícími každodenními rutinami nebo nervózní, protože je to vaše první noc, sex vás může nervózně a znepokojeně - je výkon mé postele dost dobrý, aby uspokojil partnera? Budu moci později orgasmus? Bude to bolet? Má rád můj tvar těla? Vyndali jste oblečení? A tak dále.

Úzkost je přirozená věc a úzkost mít sex může dosáhnout někoho - bez ohledu na věk a historii vašeho sexuálního zážitku. Naštěstí existuje mnoho možností, jak se vypořádat se sexuální úzkostí. Například tím, že se pokusíte o změny v sexuálních pozicích, které jsou pro vás a vašeho partnera nejpohodlnější, aby se snížila nervozita, kterou zažíváte během sexu.

Pozice je intimní, která je účinná při zmírňování stresu a úzkosti

1. Společná masturbace

Společná masturbace je snadná a příjemná pozice bez stresu. Masturbace je často nazývána jako pozice styk, možná protože mnoho lidí nepovažuje aktivitu za 'skutečný' sex ledaže tam je proniknutí zahrnovalo. Ve skutečnosti, společná masturbace je skvělý způsob, jak se dozvědět o sobě navzájem touhy a potěšení a zároveň se těší uspokojující orgasmus.

Protože každý z vás se „postará“ o sebe, nebude tlak vyvíjet dokonalý vzhled. "Společná masturbace může být použita jako předehra nebo hlavní menu," řekl Dr. Martha Tara Lee, klinický sexolog, který praktikuje na Eros Coaching.

"Tato pozice může být velmi užitečná v situacích, kdy se obě strany necítí připravené, fyzicky zdatné, sociálně svobodné nebo ochotné zapojit se do určitých vaginálních pronikavých nebo pronikavých sexuálních aktů, ale přesto se chtějí zapojit do sexuální aktivity společně. "

2. Misionář

Misionáři jsou nejčastějšími a klasickými sexuálními pozicemi. Tato pozice vám a vašemu partnerovi umožňuje dívat se na sebe tak, že vám pomůže vychutnat si okamžik více, což může pomoci zbavit se úzkosti kolem samotného sexu.

3. Lžíce

Mnoho lidí pociťuje oční kontakt při sexu, zejména poprvé, jako něco, co váží mysl. Pokud se cítíte takhle, je pozice lžíce volbou nejintimnější pozice pro ty, kteří mají rádi sex, který je uvolněný, pomalý a intimnější. Spooning je sexuální pozice, která vyžaduje, abyste vy a váš partner ležel vedle sebe směrem ke stejnému směru. Obecně platí, že muži "vstoupit zezadu" při objímání svého partnera při pronikání.

4. Žena nahoře

Pokud se vaše partnerka cítí úzkostně, protože má omezenou kontrolu nad lůžkem, zkuste vyměnit pozice, aby byla nahoře a vy (muž) jste dole. Tímto způsobem může váš partner upravit rychlost a rytmus podle svých vlastních tužeb, aniž by se obával, že budou časově loveni.

Tipy k překonání úzkosti při sexu

Kromě experimentování se sexuálními pozicemi je nejsilnějším způsobem, jak se zbavit úzkosti při sexu, zbavit toho, co je příčinou vašeho zmatku. Tato metoda však není vždy účinná pro všechny. Naštěstí můžete mít příjemnou sexuální zkušenost, když straší stres. Postupujte podle níže uvedených jednoduchých kroků:

1. Hluboce vytáhněte a vydechněte

Než vstoupíte do intimní pozice, je dobré, abyste cvičili speciální dýchací techniky, které vám pomohou být uvolněnější. Položte si na záda s koleny a ohnuté nohy na povrchu. Zhluboka se nadechněte svým nosem a házejte ho ústy, zatímco se snažíte vyhazovat všechny negativní myšlenky. Pak dejte jednu ruku na žaludek a zaměřte pozornost na vzestupy a pády žaludku při dýchání. A pokud je vaše mysl během sexu narušena, vraťte fokus do okamžiku tím, že dýcháte hluboko přes membránu.

Správná technika dýchání vám může skutečně pomoci dostat se k uspokojivému orgasmu, uvedl profesor sexuálního vzdělávání Yvonne Fulbrightová PhD, citovaná z Zdraví žen. Dobré dýchání usnadňuje krevní oběh, což podporuje zvýšenou sexuální reakci a reakci.

2. Strávit první polovinu předehrou

Rychlý sex je hlavní volbou pro mnoho lidí, kteří mají sex při stresu, ale to nemusí vést k uspokojení sexuálních zkušeností. Sexuálního uspokojení můžete dosáhnout, když budete zdůrazňováni tím, že dáváte přednost předehry, jako je objímání a líbání, společné koupání nebo romantická masáž, než budete pokračovat v pronikavém sexu. Přednostní předehrání jako hlavní jídlo vaší sexuální aktivity může být také velmi účinnou bránou k uvolnění stresu pro vás oba.

3. Nezasahujte do orgasmu

Je nemožné zcela vyprázdnit svou mysl během pohlavního styku, ale můžete se naučit, abyste se zaměřili na pocity, které cítíte ze všech svých pěti smyslů, spíše než naplnit svou mysl tím, jak se zítra zabývat orgasmem nebo přemýšlením o měsíčním nákupním seznamu. Výzkum ukazuje, že zaměření na to, co vás baví v tomto okamžiku, může vzbudit a udržet vaši sexuální touhu.

4. Používejte maziva

Nadměrná úzkost v posteli může mít za následek suchost v pochvě, i když je vaše mysl opravdu vzrušená. Je to proto, že mozek má potíže poslat správný signál do vaší intimní oblasti. Ale můžete to vyřešit tak, že začnete používat sexuální maziva, jakmile začnete akci, takže nebudete spěchat s nepříjemným, nepříjemným pocitem dolů.

Přečtěte si také:

• 5 Změny v ženském těle po porodu, které ovlivňují sexuální vášeň
• Kompletní průvodce prvním sexem
• 7 tipů k dosažení Orgasmu pro sex cítit se dobře
• Proč ženy jsou více emocionální než muži po sexu?