4 Znamená, že musíte okamžitě změnit matraci, pro zdraví

Věděli jste, že matrace, kterou používáte, může způsobit zdravotní problémy, které ovlivňují vaše aktivity? Jedním z účinků zdravotních problémů způsobených matracemi je obvykle bolest krku nebo bolest zad. Ukázalo se však, že existuje několik dalších zdravotních problémů, které ukazují, že kvalita vaší matrace již není dobrá. To znamená, že musíte matraci okamžitě vyměnit. Jaké jsou znaky? Podívejme se níže.

Vlastnosti zdravotního problému, který vyžaduje změnu matrace

1. Probudíte se s příznaky alergie

Roztoče a prach jsou několik druhů malých částic, které již nejsou známé, aby se mohly zdržovat na vaší posteli. Zřídka také, že existují lidé, kteří se stávají alergičtí kvůli přítomnosti roztočů a prachu na matracích.

Podle Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), příznaky alergií na roztoče a prachu zahrnují rýmu, kýchání, zčernalé oči, svědění úst nebo hrdla a dusný nos. Pokud se tedy probudíte ráno nebo půlnoci s těmito příznaky, můžete být alergičtí na roztoče z postele.

Studie z roku 2010, kterou provedli odborníci z Německa, navíc zjistila, že lidé, kteří po získání těchto alergických příznaků očistili nebo změnili matrace, měli 43% pokles symptomů alergie.

Spolu s pečlivým mytím povlečení na polštáře a prostěradla alespoň jednou týdně, aby se očistily od roztočů a alergenů (jiné alergeny). 

2. Kůže se stává snadno flekatá a vypadá matně

Spánek není zvuk může způsobit nárůst hormonů, konkrétně hormonu kortizolu, který je spojen se stresem. Studie v časopise Sleep Medicine Clinics ukázala zvýšení hladiny hormonu kortizolu a systémového zánětu, který by mohl nakonec způsobit vrásky a ochabnutí.

Studie také uvádí, že akné je také jedním z účinků předplatného způsobeného zvýšeným stresem. Kromě toho, podle studie z Journal of Chiropractic medicíny, matrace, která je stará nebo již nabídka, může být také jednou z příčin nedostatku spánku a stresu v někom. Studie také uvádí výsledky, že lidé, kteří se snažili změnit své staré matrace, by mohli zlepšit problémy se spánkem a snížit úroveň stresu.

Zlepšením kvality spánku a zamezením nadměrného stresu bude vaše zdraví pokožky zachováno. Také se ujistěte, že vaše kůže není podrážděná nebo alergická na listy nebo čisticí prostředek, který se používá k omytí.

3. Takže je těžké spát

Jedním ze způsobů, jak měřit kvalitu spánku osoby, je vypočítat, jak dlouho člověk začne ležet, dokud konečně nezaspí. Dalším faktorem, který může člověka usnout rychle, může být také ovlivněno tím, zda matrace nabízí pohodlí.

Tato studie byla také v roce 2015 zkoumána časopisem Sleep Science. Výsledky studie zjistily, že skupina starších lidí, kteří změnili matrace, se stala měkčí, pohodlnější a ne tvrdou, což jim umožnilo rychleji usnout..

V průměru mohou usnout o 21 minut rychleji, než ten předchozí může dobře spát jen po 67 minutách. Bolest v krku a zádech také poklesla o 50 procent poté, co účastníci studie nakonec nahradili svou starou matraci.

4. Bolest zad a krku

Konečně, pokud často cítíte bolest v zádech a často se probudíte uprostřed noci, může to také znamenat, že s vaší postelí je něco špatně. Důvodem je, že některé studie říkají, že staré matrace nebo staré matrace, zejména matrace z pěny, mají v určitých částech mísy.

To jistě může vaše tělesná poloha stát nestabilní celou noc. Je to dobrý nápad vyměnit pohodlnou matraci a zlepšit pozici těla, když spíte.

Přečtěte si také:

• 3 důležité vitamíny, které pomáhají překonat problémy s obtížemi spánku
• Tipy pro výběr nejlepší polštář, podle vaší oblíbené polohy spánku
• Tipy pro výběr zdravé matrace a přizpůsobení vašim potřebám