4 zábavné tipy na pozvání dětí k přípravě obědových jídel

Poskytování zdravého oběda pro děti je důležité nejen pro podporu jejich fyzického růstu. Na druhou stranu mu to také pomůže udržet se při studiu ve škole mentálně a emocionálně a pokračovat ve své činnosti po celý den. Bohužel, někdy ne všechny oběd, který připravujete, stráví vaše malá.

Dětské stravovací návyky, které jsou aplikovány brzy, mohou ve skutečnosti pokračovat ve vývoji a pokračovat, dokud nevyrostou. Proč se tedy nezkoušet dostat děti, aby si udělali vlastní oběd? Tímto způsobem si dítě pomalu zvykne na zdravou výživu.

Význam výuky dětí na přípravu vlastního oběda

Můžete často najít své dítě příliš vybíravý o jídlo, takže mají tendenci odmítat některé druhy vedlejších jídel a zeleniny na talíři nebo oběd box. No, chcete povzbudit děti, aby chtěly ochutnat všechny druhy zdravých potravin?

Od této chvíle nikdy nebolí pozvat děti, aby si udělali vlastní oběd. Kromě toho, že dokáže naučit znalosti o výživě již od útlého věku, tato metoda postupně podnítí děti, aby zvýšily příjem ovoce, zeleniny a příloh, které se jim nemusí líbit..

Dobře naplněné živiny z potravin jistě jistě přispějí k dlouhodobému zdraví dítěte. Jinými slovy, riziko studie chronického onemocnění u dítěte se sníží podle studie Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

Jak učit děti balit zdravý oběd

Některé chytré triky, které můžete udělat pro podporu zájmu o oběd na školní oběd, a to:

1. Otevřete chat o zdravém jídle s dětmi

Pokud jste zmateni, kde začít, můžete začít tím, že požádáte dítě, aby si vyměnilo nápady na poskytování denních obědů, které obvykle dáváte. Například, zda se jim to po celou dobu líbí; je tam něco, co je třeba přidat nebo skutečně snížit; co je obvykle činí nadšeným, že tráví oběd; a tak dále.

Vysvětlete, že konzumace zeleniny a ovoce je důležitá, protože tělo dostane optimální vitamínové a minerální potřeby. Nebo pokud má dítě potíže s konzumací ryb, vysvětlete, že ryby obsahují velké množství bílkovin, které tělo potřebuje. Řekněte vše způsobem, který je zábavný, pevný, ale ne příliš zatáčení dítěte.

2. Zapojte děti při nakupování

Pozvání dětí, aby nakupovaly společně, aby se setkaly se zásobami potravin na celý týden, ho může více nadchnout, že si připraví svůj vlastní oběd. Osvoboďte dítě, aby si v příštím týdnu zvolilo, jaké potraviny chce jíst, ale stále věnujte pozornost různým potravinám, aby mohly být splněny všechny živiny..

Kromě toho tato metoda také pomůže dětem ocenit jakékoli jídlo, které bude podáváno v poledním boxu. Pomalu, ale jistě, zde jste vlastně otevřeli touhu dětí, aby se více starali a dávali pozor na jídlo, které do školy přivezli..

Děti se také domnívají, že jejich názory jsou vzaty v úvahu při výběru jídla, a to jak doma, tak v obědovém boxu.

3. Zajistit ustanovení pro všechny členy rodiny

Aby vaše maličká byla nadšená při zajišťování zdravých dodávek potravin, je lepší učinit stejná ustanovení pro všechny členy rodiny. Protože dítě obecně bude snazší něco udělat napodobováním chování lidí kolem něj.

Buďte tedy dobrým příkladem pro svou malou. Pokud chcete, aby vaše dítě jíst zeleninu, ovoce a vedlejší jídla, která se zřídka dotýká, zkuste to z rodiny.

Požádejte dítě, aby sestavilo vlastní porci jídla, ale obsah jídla, který je podobný ustanovením ostatních členů rodiny. Postupem času se děti budou pomalu snažit, aby se jim to líbilo.

4. Použijte kreativní způsoby, jak dělat oběd společně

Možná, že jste celou dobu zvyklí na to, že školní potřeby jsou právě to, takže to není zajímavé. Nyní byste měli nahradit trik tvorby „starých“ ustanovení způsobem, který děti preferují. Můžete si vybrat místo k jídlu, které je snadno otevřít a přebalit, ale ujistěte se, že to není snadné rozlití.

Zvažte, jak moc vaše dítě jí, ne příliš mnoho nebo chybí. Aby bylo chutnější, můžete řezat a tvarovat ovoce, zeleninu, přílohu a rýži ve velikosti a tvaru, který je atraktivnější pro chuť vašeho dítěte..

Když v kuchyni, nezapomeňte vzít dítě vtip a smát se. Pokud například vaše dítě něco vylití, ani na něj nekřičte, ani na něj nenadívali. To bude líný dítě do kuchyně a připravit oběd.

Přečtěte si také:

• 3 kroky k prezentaci zdravého občerstvení pro děti před spaním
• 4 chyby, které často vznikají při poskytování občerstvení dětem
• Kolik kusů masa jsou bezpečné pro děti jíst v den?