5 Nebezpečí práce nadčas pro vaše zdraví

Nadměrná práce, ať už z důvodu přesčasů nebo snahy vyplatit práci na další den, může být pro vaše zdraví a štěstí nebezpečná. Závěr, že tato nadměrná práce je nebezpečná, je založen na studii Malissy Clarkové, Ph.D. a jeho tým z University of Georgia, Spojené státy v roce 2014.

Hlášení o zdravotním stavu mužů, existuje několik zdravotních problémů, které vznikají v důsledku přepracování, jako je stres, letargie, deprese, slabé fyzické zdraví a konflikt ve světě práce..

Dvě vážná rizika pro lidi, kteří pracují příliš mnoho

Kardiolog a lékařský ředitel služby srdečního rytmu od Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, řekl na své osobní webové stránce, existují dvě rizika, že lidé, kteří přeplnění budou cítit, a to riziko srdečního infarktu a mrtvice. Dr. John vysvětlil dvě rizika na základě studie publikované v The Lancet v polovině roku 2015.

Infarkt

Byla provedena studie zahrnující 603.838 lidí ze Spojených států, Evropy a Austrálie. Byli studováni přibližně 8,5 let a vědci zjistili, že riziko srdečního infarktu vzrostlo o 13% u lidí, kteří pracovali více než 55 hodin týdně..

Čísla vycházející ze studie publikované v The Lancet však byla menší než předchozí studie publikované v časopise American Journal of Epidemiology v roce 2012, kde riziko srdečního infarktu může být až 80% u lidí pracujících 40 hodin týdně..

Zdvih

Ve stejné studii z The Lancet, Dr. John vysvětlil, že riziko cévní mozkové příhody je mnohem vyšší u lidí, kteří přepracovávají. Tato studie ukázala, že u lidí, kteří pracovali více než 55 hodin týdně, se riziko mrtvice zvýšilo o 33%. Také riziko mrtvice se zvyšuje iu lidí, kteří pracují přibližně 40 hodin týdně.

5 důvodů, proč jsou nadčasy nebezpečné

Dr. John řekl, než konečně někdo, kdo je přepracovaný, má srdeční infarkt a mrtvici, existuje několik důvodů, které tyto dvě rizika vyvolávají.

1. Stupeň zvýšení napětí v důsledku dlouhé pracovní doby

„Naučil jsem se, že když pracuji příliš dlouho v nemocnici, cítím se více stresován. Studie ukazují, že stres sám o sobě může zvýšit naše riziko srdečního infarktu nebo mrtvice až o 40%, “říká Dr. John na svých internetových stránkách.

2. Nadměrná práce zvyšuje krevní tlak

Buď proto, že souvisí s prací, nebo proto, že nemáme čas žít zdravý životní styl, práce nadměrně zvyšuje náš krevní tlak. Riziko je bohužel dvakrát vyšší, když pracujete příliš mnoho nebo příliš dlouho.

3. Příliš mnoho práce způsobuje příliš mnoho jídla a nedostatek pohybu

Samozřejmě, pokud budeme pracovat příliš dlouho v kanceláři budeme jíst více, a to zejména v případě, že jsou přátelé v kanceláři, kteří přinášejí jídlo nebo občerstvení. Je také málo času na cvičení. Kromě toho, v lékařské studii, lidé, kteří pracují příliš dlouho, jejich strava obvykle bývá méně zdravé.

4. Riziko diabetu ohrožuje pracovníka

Protože volby potravin, které nejsou zdravé v práci, někdo, kdo často přeplňuje workoholik, je více ohrožen rozvojem diabetu. Diabetes je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů nejen pro srdeční infarkty a mrtvice, ale také pro demenci nebo senilitu.

5. Dlouhá pracovní doba způsobuje deprese

I když existují lidé, kteří se vyvíjejí a užívají si dlouhé pracovní doby, mnoho lidí se cítí nešťastných, když jejich životy dominují. Dlouhá nebo dlouhá pracovní doba může zvýšit šance člověka na utrpení deprese. Samotná deprese je jedním ze silných rizikových faktorů srdečních onemocnění.

5 příznaků varování, že jste přepracovaní

Pro Mens zdraví, Malissa Clark vysvětlil některé varovné signály, že jste pracovali příliš mnoho, nebo přepracovaní. Pokud se tyto znaky objevily, je načase snížit pracovní dobu:

• Nemůžete si užívat volného času nebo svého volna bez úzkosti a viny.
• Práce, kterou děláte, není ve skutečnosti dokončena, nebo jen několik z nich je opravdu hotových.
• Vaše oči jsou unavené a zhoršené.
• Vaše rodina si stěžuje na váš rozvrh.
• Jsi poslední osoba v kanceláři.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Pokud jste vystaveni riziku vzniku cévní mozkové příhody, varujte před varovnými signály
• Alternativní léčba infarktu myokardu
• 9 tipů ke snížení rizika srdečního infarktu nebo mrtvice