5 způsobů, jak udělat mír s okovy, které jsou spoutány
Každý se musel cítit trapně. Od jednoduchých věcí, jako je rozpaky, až po triviální chybu k hanbě, protože tam jsou důležité věci, které pošpiní vaši identitu nebo dobré jméno tam venku.
Protože to každý zažil, neznamená to, že se tento pocit navždy usadí. Tomu je třeba zabránit a cítit se rozpačitě, protože určité věci musí být zapomenuty, aby se v budoucnu neovlivnily. Jak učinit mír s hanbou?
Co to vlastně znamená hanba?
Můžeme cítit tři druhy hanby. První je hanba, protože dělá chybu, která ve skutečnosti není morálně špatná nebo společenská norma. Například pád na veřejnosti nebo kostým. Zatímco druhá hanba může vzniknout, když děláte něco, co je považováno za porušení morálky, etických kodexů nebo společenských norem. Například víte, že vaši spolupracovníci zpronevěřili peníze společnosti, ale neudělali jste nic, abyste to zastavili.
Třetí hanba je vlastně více o touze splynout s lidmi kolem, ale nemůže, protože je opravdu jiný. Příkladem je pacient s rakovinou, jehož vlasy vypadnou v důsledku chemoterapie. Ve škole se může cítit trapně, protože jeho vzhled se liší od jeho přátel.
Škoda může být také označena fyzicky, mimo jiné, s načervenalým obličejem, široce rozzářeným rozpaky. Tento pocit také vede k touze skrýt, zmizet nebo ještě horší spáchat sebevraždu.
Jak učinit mír s hanbou?
Ve skutečnosti je hanba používána k tomu, aby někdo nemohl dělat věci, které se liší od sociálních norem a hodnot. Nicméně, pokračující klesání do hanby vám nepomůže pokračovat v životě.
Proto musíte s touto hanbou uzavřít mír. I když to není snadné, můžete použít následujících pět kroků.
1. Věnujte pozornost tomu, co vyvolává hanbu
Nejprve zkuste hodnotit a psát cokoli, co vás trápí. To může být zpočátku obtížné, protože je nepopiratelné, že jste také v rozpacích zapamatovat si a vyjádřit to sobě.
Pochopte, proč se cítíte zahanbeni, může být hanba odstraněna, co vás může donutit, abyste se znovu nestyděli, a jak se předvídat, že nebudete v rozpacích. Jakmile víte, co vás trápí, můžete začít ovládat spoušť a řešit úzkost.
2. Změňte svůj názor
Někdy mohou být negativní myšlenky toxické pro hanbu, kterou již máte. Pokračováním v přemýšlení negativně: „Co říkají lidé o mně později?“ Nebo „Co když jsem označený za hanebného člověka za život?“ Můžete se ponořit do negativních myšlenek. Tato myšlenka vás nezlepší. Jsou ještě více v rozpacích a horší.
Vaším úkolem je kultivovat hanbu tím, že zpochybníte své vlastní myšlenky. Předpokládejme, že jste v rozpacích, protože v příštím semestru musíte opakovat mnoho kurzů. Místo toho, abyste se cítili plachě a ne nadšeni učením, vyzvěte sami sebe. Například: „Opravdu musím opakovat některé kurzy, ale v tomto semestru budu nadšenější a usilovnější. Koneckonců, opakování kurzu není zárukou, že budete rychle a úspěšně projít. “
3. Přijměte se, pokud se cítíte trapně
Nikdo se nechce cítit trapně nebo ponížený. Nicméně, když se to stane, nemůžete jej jen vymazat z paměti. První věc, kterou musíte udělat, je přijmout, že se cítíte hanby. Nesmíte popírat a považovat se za v pořádku.
Musíte přijmout hanbu, abyste s ní mohli bojovat. Tím, že uznáte své pocity, můžete být také někoho, kdo je znovu sebevědomý a pozitivní. Toto přijetí je mnohem důležitější než neustálé zakrývání hanby, kterou máte.
4. Nepřibližujte se k lidem, kteří vás znovu zahanbí
Je to nepříjemné, pokud jsou stále lidé, kteří vám stále připomínají trapné věci, které se staly. Jsou-li stále takoví lidé, nebo úmyslně urážejí, abyste byli v rozpacích, je dobré se vyhnout těm „toxickým“ lidem..
Máte právo si vybrat, kdo bude kolem vás a kdo ne. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují, chápou a milují.
5. Odpusťte
Uvolnění věcí, lidí nebo událostí, které se stávají plachými, je jistý způsob, jak se smířit s pocitem rozpaků. Jak bylo uvedeno výše, každý má špatné a někdy se styděl. Pak pro to, co máte být osobou, která se dostala do hanby?
Jedna nebo dvě trapné události nebudou celoživotním verdiktem vaší identity a života. Takže je lepší vstávat, odpustit chyby, které jste udělali, a nyní se zaměřit na zlepšení sebe sama.
Přečtěte si také:
- 4 otázky o sexu, který by mohl být plachý
- Plavat je efektivní překonat smutek a zklamanost kvůli zlomeným srdcím
- Snadné Minder? 7 Tato strategie může být zbraní sebedůvěry
