5 způsobů, jak zabránit vzniku plaků na zubech
Zubní plak je bakterie nebo špína, která se v ústní dutině přichycuje a žije v důsledku zbytků ze zubů. Pokud necháte nezaškrtnutou, plak na zubech, které byly původně žluté, bude ztvrdlý a zčernalý, takže bude vypadat jako skála připevněná ke zubům.
Co způsobuje vznik plaku na zubech?
Některé špatné návyky, které často děláte, mohou být příčinou vzniku plaku na zubech. tyto zvyky zahrnují jen zřídka kartáčování zubů, spotřebovávají příliš mnoho sladkých potravin, zřídka konzumují zeleninu a ovoce a zřídka kontrolují zubaře, aby pravidelně kontrolovali zubní zdraví..
Bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří podceňují zubní plak. I v případě, že zbývající potraviny, které se hromadí, mohou zanechat zubní kaz, takže se v této oblasti vyvíjejí bakterie a mohou způsobit zánět dechu a zánět dásní.
Jak zabránit plaku na zubech?
Aby se zabránilo výskytu zubního plaku, existuje řada věcí, které musíte udělat, včetně:
1. Kartáčujte zuby alespoň dvakrát denně
Nejlepší způsob, jak zabránit plaku je pravidelně čistit zuby alespoň dvakrát denně. Když si čistíte zuby, pomáháte odstraňovat zbytky potravin a plaků, které se tvoří na zubech, a zabraňujete horšímu vývoji plaků.
Některé z věcí, které je třeba věnovat pozornost při čištění zubů, jsou:
- Kartáč si zuby po konzumaci sladkých jídel / nápojů
- Nedoporučujeme se čistit zuby 30 minut po konzumaci kyselých potravin / nápojů. Kyselina obsažená v těchto potravinách / nápojích může oslabit zubní sklovinu a kartáčování zubů příliš tvrdě může odstranit zubní sklovinu. Proto byste měli čistit zuby před konzumací kyselých potravin nebo nápojů.
- Otřete nebo vyčistěte mezi zuby zubní nití nebo dentální nit, protože mezi zuby je jedno z míst, kde se plaky vyvíjejí.
- Rub si jazyk odstranit bakterie a udržet dech čerstvý.
Další věc, kterou potřebujete vědět, je, že se doporučuje měnit zubní kartáček každé tři nebo čtyři měsíce, ihned po použití opláchněte zubní kartáček vodou z vodovodu, uložte zubní kartáčky na otevřené místo a použijte měkký kartáček na zubní kartáček kvůli kartáčku na zuby s peřím. může poškodit zubní sklovinu.
2. Použijte ústní vodu (ústní voda)
Další věc, kterou můžete udělat, aby se zabránilo zubní plak je použít ústní vody. Ujistěte se, že si koupíte ústní vodu, která má "antibakteriální" štítek. Použití ústní vody usnadňuje odstranění plaku. Samozřejmě stále musíte čistit zuby a čistit mezi zuby flossing.
3. Vyhněte se konzumaci sladkých, kyselých a sycených potravin
Čím více sladkých / kyselých potravin je, tím více bakterií musíte překonat. Sladké a kyselé potraviny mohou způsobit rozpad, který spouští tvorbu plaku na zubech. Ale pokud jste opravdu milovník sladkého jídla / pití, věci, které potřebujete vědět, jsou:
- Pokud budete jíst sladkosti, okamžitě vyčistěte ústa pitím vody.
- Při pití nealkoholických nápojů použijte slámu, která je umístěna na zadní straně úst, aby se snížil dopad konzumace nápoje. Nápoje, které obsahují mnoho kyselin, které mohou odstranit zubní sklovinu.
4. Pijte více vody
Pít dostatek vody může udržet vaše ústa hydratovaná, takže vaše ústa produkují hodně slin, které mohou pomoci očistit ústa.
5. Nekuřte
Ačkoliv cigarety nemají přímý vliv na tvorbu zubních plaků, kouření může vést k horšímu vývoji plaků. Studie ukazuje, že kouření může způsobit žloutnutí zubů, zvyšuje riziko ztráty zubů a periodontální onemocnění.
Také se doporučuje, abyste šel na zubního lékaře nebo odborníka na orální zdraví alespoň šest měsíců, abyste zkontrolovali a vyčistili zuby, aby se zabránilo vzniku plaku na nechtěných zubech..
Přečtěte si také:
- Vyšetření zubního plaku
- 7 Hlavní principy udržování ústního a zubního zdraví
- Proč sladké potraviny dělají dutiny?
