5 Nežádoucí účinky, pokud pijeme většinu čaje
Čaj je vhodný nápoj k pití kdykoliv, ať už ráno, odpoledne nebo večer. Pouze v Indonésii se čaj stal součástí života, který je úzce spojen s komunitou. Čaj také nabízí různé výhody, které jsou dobré pro zdraví. Není tedy divu, že mnoho lidí je zvyklých pít několik šálků čaje za jeden den. Nicméně, pít příliš mnoho čaje riskuje vytvoření různých vedlejších účinků, které nelze podceňovat. Zdravotní účinky pití hodně čaje závisí na typu čaje, který často konzumujete. Zde je kompletní vysvětlení účinku pití přílišného čaje za jeden den.
Různé druhy čaje
Proces výroby čaje není tak snadný, jak se zdá. Čaj je nápoj připravený ze sušených listů Camellia sinensis. Pak budou sušené čajové lístky projít jiným oxidačním procesem. To je to, co odlišuje jeden typ čaje od druhého. Obecně se čaj dělí do následujících čtyř typů.
Černý čaj
Průměrný čaj, který se nejčastěji vyskytuje v Indonésii, je černý čaj. Listy černého čaje prošly nejvyššími fermentačními a oxidačními procesy ve srovnání s jinými druhy čaje. Mezi jeho výhody patří ochrana plic před škodlivými jedy a prevence mrtvice.
Zelený čaj
Čajové lístky se budou vařit a sušit tak, aby oxidační proces nebyl tak velký jako černý čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou udržovat zdraví cév a mozku. Výzkum také dokazuje, že tento čaj může zabránit různým typům rakoviny.
Oolong čaj
Tento čaj je podobný černému čaje, ale fermentační a oxidační procesy jsou nižší. Chuť a aroma jsou uprostřed mezi černým čajem a zeleným čajem. Oolong čaj je známý tím, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
Bílý čaj
Na rozdíl od jiných druhů čaje, bílý čaj nepodléhá oxidaci nebo kvašení vůbec. Chuť a vůně jsou lehčí. V Indonésii se tento čaj vyrábí jen zřídka. Ve skutečnosti, výhody bílého čaje jako protinádorové jsou věřil být nejúčinnější ve srovnání s jinými typy čaje.
Vliv pití většiny čaje
Pití čaje by nemělo být více než pět šálků denně. Pokud budete jíst příliš mnoho čaje každý den, a to se děje po celá léta, riskujete, že zažíváte nějaké zdravotní problémy. Dávejte pozor na následující vedlejší účinky.
1. Obtížné spaní
Stejně jako káva obsahuje čaj také dostatečně vysoký kofein. Jeden šálek černého čaje a zelený čaj obsahuje asi 40 miligramů kofeinu. Ačkoli méně než kofein v šálku kávy, pokud budete konzumovat příliš mnoho riskujete, že zažíváte různé poruchy spánku. Možná, že se vaše tělo už cítí unavené, ale vaše oči se těžko zavírají nebo se uprostřed noci probudíte náhle. Pokud jste citliví na kofein, pití čaje před spaním zhorší poruchy spánku v noci.
2. Neklid
Kofein bude mít na každého jiný dopad. Většina čaje může způsobit, že se někteří lidé budou cítit úzkostně, úzkostně a nebudou klidní z důvodu obsahu kofeinu v čaji. Někteří lidé také pociťují závratě, bolesti hlavy a palpitace hrudníku, takže se tělo stává velmi nepříjemným.
3. Závislost
Být zvyklý na konzumaci kofeinových nápojů je vystaven riziku vzniku závislosti. Tento stimulant má skutečně návykovou povahu, takže budete mít potíže se zastavením nebo snížením množství čaje spotřebovaného během jednoho dne. Lidé, kteří již jsou závislí, budou mít problémy se soustředěním, slabostí a bolestmi hlavy, když se snaží snížit konzumaci nápojů s těmito stimulačními látkami..
4. Anémie
U lidí, kteří mají problémy s absorpcí železa a poruchami krvácení, může pití čaje vést k anémii. To je způsobeno obsahem tříslovin v čaji, které mohou narušovat proces vstřebávání železa tělem. Podle zpráv z Colorado State University může pití čaje snížit absorpci železa až o 60%..
5. Osteoporóza
Většina pití čaje ve skutečnosti zvyšuje riziko osteoporózy v důsledku snížené hustoty kostí. Zdravé kosti potřebují hodně vápníku, aby zůstaly silné. Mezitím, pití zeleného čaje více než tři šálky denně může zvýšit hladinu vápníku plýtvání z těla močí. Ve skutečnosti, čaj sám je diuretikum nebo spouští práci ledvin produkovat a vylučovat moč.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Upozorněte na riziko pití čaje Kombucha
- Seznamte se s Yerba Mate, bylinkovým čajem pro tělo
- Účinek zeleného čaje a Omega 3 na rakovinu
