5 Zajímavosti o snídani Kuřecí kaše

Když uslyšíte menu kuřecí kaše, můžete si okamžitě představit misku teplé kaše, která se obvykle podává s drceným kuřecím masem, sušenkami a satay droby. Kuřecí kaše je již Indonésie oblíbené snídaňové menu. Je však snídaně kuřecí kaše zdravou volbou? Chcete-li se dozvědět o kuřecí kaši jako snídaňové menu, zvažte následujících pět jedinečných faktů.

Jak zpracovat buničinu?

Kuřecí kaše se obvykle zpracovává z bílé rýže, která se vaří s velkým množstvím vody. Vzhledem k tomu, že voda je velmi mnoho, rýže ztratí svou výraznou hrubou texturu, aby byla velmi hladká. Kromě toho se rýžový škrob kromě toho, že se vaří po dlouhou dobu, také rozpouští a mísí s vodou. Výsledkem je prostá měkká a hustá kaše.

Fakta o snídani kuřecí kaše

Pro ty z vás, kteří jsou zaneprázdněni a hledají plnou snídani, může být dobrou volbou kuřecí kaše. Nicméně, je snídaně kaše kuře odolnější nebo dokonce vás hlad rychle? Stačí se podívat na následující zajímavá fakta o kaši.

1. Nízkokalorické snídaňové menu

Ve srovnání se smaženou rýží, nasi uduk nebo žlutou rýží je snídaně kuřecí kaše relativně nižší v kaloriích. Protože k přípravě misky kaše potřebujete rýži, která je menší než talíř rýžové rýže.

Miska obyčejné kaše obsahuje přibližně 138 kalorií. Pokud přidáte kuřecí maso, vejce, fazole, pór, solenou zeleninu, cakwe a sušenky, množství kalorií může dosáhnout 290. Toto množství je stále menší než ostatní menu s rýžovou snídaní. Protože mísa prosté bílé rýže obsahuje 242 kalorií.   

2. Snídani kuřecí kaši je hlad rychlejší

I když jsou kalorií nízké, kuřecí kaše vám dává rychlejší hlad. Vzhledem k tomu, snídaně menu není tak bohatá na vitamíny, bílkoviny, minerály a další živiny, které tělo potřebuje pohybovat až do poledne. To je proto, že největší obsah kuřecí kaše je voda.

Proces vaření s velmi dlouhou vodou také mění strukturu rýže. Rýže, která byla plná vitamínů, minerálů, bílkovin a vlákniny, se změnila na škrob, jehož hlavním obsahem je glukóza a sacharidy..

3. Snídaně kuřecí kaše vám nepomůže rychleji zhubnout

Pro ty z vás, kteří jsou na dietě, může snídaně kuřecí kaše vám ztrácí váhu. Protože kaše vám dává rychlejší hlad, možná budete v pokušení hledat občerstvení před obědem. Častá konzumace občerstvení vám ztěžuje kontrolu váhy.

4. Kaše rychleji zvyšuje hladinu cukru v krvi než rýže

Typ sacharidů v kuřecí kaši jsou jednoduché sacharidy, které tělo snadno zpracovává na cukr. Takže konzumace kuřecí kaše může skutečně zvýšit hladinu cukru v krvi rychleji než obyčejná bílá rýže. Vy, kteří jsou v ohrožení nebo trpíte cukrovkou, byste měli omezit spotřebu kaše, aby se kontrolovala hladina cukru v krvi.

5. Bílá rýže nahraďte hnědou rýží tak, aby byla kaše zdravější

Ačkoli ne tak obyčejný, vy můžete nahradit bílou rýži s hnědou rýží vařit kaši. Hnědá rýže je bohatší na vlákninu a obsahuje komplexní sacharidy. To znamená, že kaše z hnědé rýže nezvýší hladinu cukru v krvi tak rychle jako bílá kaše. Kromě toho bude kaše z hnědé rýže také vám plně delší.

Přečtěte si také:

• Zdravá, chutná a ne tlustá snídaně? Vyzkoušejte Granolu
• 6 Snídaně menu, která může dokonce vás tuk
• 7 Potraviny, které jsou dobré pro chřipku