5 věcí, které musíte udělat, aby se po potratu

Mít potrat je katastrofa, která může otřást vaší matkou a rodinou. I když se ještě nenarodily, vzniklo spojení a náklonnost mezi rodinou a plodem. Takže, když dojde k potratu, cítí se emocionální dopad. Kromě emocionálního dopadu, který pociťuje matka, tělo také zažilo určité změny v důsledku potratu.

Fyzické reakce, které zažíváte, se mohou lišit v závislosti na věku plodu a na potratovém procesu. Můžete pociťovat krvácení z břicha nebo křeče, ale jsou zde i ti, kteří nemají závažné potíže. Aby se váš proces zotavil po spontánním potratu, zvažte šest následujících věcí.  

ČTĚTE SI TAKÉ: Různé věci, které způsobují, že ženy jsou zranitelné potratem

1. Vyhněte se infekci

Po této katastrofě byste se měli vyhnout riziku infekce ve vaší ženské oblasti. Jediné, co musíte udělat, je udržení hygieny a zdraví pochvy. Neplavejte ani nepoužívejte ženské mýdlo, protože těžké chemikálie mohou způsobit vaginální bakteriální infekce. Vyhněte se také použití tamponů. Je to nejlepší, pokud se krvácení nebo menstruační cyklus vrátil do normálu, použijte hygienickou vložku bez vůně.

Také se ujistěte, že vaše ženská oblast je vždy suchá. Po koupání nebo močení si pochvy pošlapejte měkkým ručníkem nebo tkání. Nečistěte si vaginu příliš tvrdě.

ČTĚTE SI TAKÉ: 4 důležitá pravidla pro čištění vagíny

2. Nejdřív nemám sex

Obvykle po krvácení přestane a váš děložní hrdlo se zotaví, můžete se vrátit k milování. To může trvat asi dva týdny. Tělo každého člověka je však jiné. Existují ženy, které potřebují více času na zotavení po potratu. Počkejte, až bude vaše tělo zdravé a dostatečně silné, nebo jste duševně připraveni na sex.

ČTĚTE SI TAKÉ: Znalost příčin a známek potratu

Mějte na paměti, že pokud vy a váš partner chcete znovu otěhotnět, měli byste počkat, dokud neuspějete alespoň jeden až tři menstruační cykly. Chcete-li zajistit vaši připravenost znovu otěhotnět, poraďte se s porodníkem.

3. Cvičte lehce

Pokud váš porodník nedoporučuje odpočinek nebo kompletní odpočinek, můžete si lehké cvičení. Pravidelné cvičení může pomoci tělu zotavit se rychleji. Navíc, lehké cvičení může také pomoci vaší mysli a náladě být čerstvější. Při cvičení bude vaše tělo produkovat endorfiny, díky kterým budete šťastnější. Snažte se tedy vybrat sporty, jako je chůze po dobu 30 minut nebo protažení svalů.

READ ALSO: Mírné cvičení po potratu

4. Udržujte zdravou výživu

Potřebujete spoustu živin, abyste se mohli po potratu rychleji zotavit. Ujistěte se, že budete jíst potraviny, které jsou bohaté na železo, minerály a vápník, jako je špenát, mořské řasy, hovězí játra a kuře, losos, nebo korýšů. Musíte také uspokojit potřeby vysokých vláken tím, že jí ovoce, zeleninu a zpracovanou pšenici. Chcete-li vyvážit hormony, zkuste jíst potraviny, které obsahují dobrý tuk. Příklady potravin s dobrými tuky jsou avokádo a ořechy.

5. Zmírňuje žaludeční křeče a bolesti zad

Po potratu můžete pociťovat křeče v břiše nebo bolesti zad. K úlevě od bolesti můžete užívat léky proti bolesti. Poraďte se se svým lékařem o nejbezpečnějším léku, který vyhovuje vašemu stavu. Pokud se bolest projeví horečkou, okamžitě vyhledejte lékaře.  

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Učiňte mír s verdiktem potratu