5 druhů dezertů z avokáda, které jsou praktické, chutné a výživné
Kdo nemá rád avokáda? Ano, toto jedno zelené ovoce je vhodné pro konzumaci kdokoli ve všech věkových skupinách, od dětí, adolescentů, těhotných žen až po dospělé. Kromě toho, že je chutná být přímo konzumována nebo vyrobena ze šťávy, můžete zpracovat avokádo do menu dezert praktické a chutné. Něco, co? Zkontrolujte níže uvedený seznam.
Výběr menu dezert zdravé a chutné avokádo
Avokádo je jedním z plodů, které jsou vhodné pro konzumaci dezert, aka dezert. Americké srdeční sdružení uvádí, že avocados obsahuje 75 procent nenasycených tuků (zdravé tuky) a 6 gramů vlákniny..
Níže jsou uvedeny volby nabídky dezert Avocado složky, které si můžete vyzkoušet doma:
1. Soubory cookie avokádo
Při výrobě sušenek jistě použijete jako doplňkové přísady máslo a olej. Zřejmě můžete namísto másla a oleje použít avokádo!
I bez másla a oleje, avokádo může dát měkké a pikantní texturu pečiva. Kromě toho avokádo také poskytují příjem vlákniny a základní živiny, které jsou dobré pro zdraví srdce.
Aby vaše domácí pečivo bylo zdravější, vyměňte mouku za pšeničnou mouku. Vzhledem k tomu, pšeničná mouka je bohatá na beta-glukan vlákno, typ rozpustné vlákniny, které mohou pomoci snížit LDL cholesterolu, aka špatný cholesterol.
2. Avocado Popsicles
Popsicle nebo zmrzlinu je jedno menu dezert že děti milují. Obvykle se nanuky vyrábějí ze směsi zajímavé vody, cukru a umělého barviva.
Chcete-li být zdravější, vytvořit si vlastní domácí Popsicles pomocí čerstvější kousky avokáda.
Zdravý obsah tuku v avokádech vás může prodloužit, i když budete jíst jen jednu zmrzlinu. Kromě toho avokádo také obsahuje draslík, jeden z elektrolytů, které budou ztraceny s potem při cvičení.
Vaše děti mohou navíc aktivně hrát, což usnadňuje pot. Teď, když jedete avokádové nanuky, vaše dítě rychle naplní svou energii a bude připraveno znovu se pohnout.
3. Avokádový pudink
Už vyzkoušeli nabídku dezert ve formě avokádového pudinku? Pokud ne, musíte to zkusit.
Avokádo můžete zřídkakdy použít jako základ pro pudink ze strachu, že pudink bude měkký a ne žvýkací. Ve skutečnosti může hladká textura avokáda skutečně učinit váš umělý pudink dokonalejším.
Avokádový pudink obsahuje množství vitamínu E, který může pomoci posílit imunitní systém. Ve skutečnosti, jíst avokádový pudink může vaše pleť zářivější, víte!
4. Avocado zmrzlina
Pro ty z vás, kteří milují zmrzlinu, zkuste udělat tento dezert s avokádovou směsí. Ve skutečnosti, avokádové maso poskytuje pocit krémová na zmrzlinu, kterou lze použít jako náhražku mléka.
To znamená, že vaše umělá zmrzlina je jistě zdravější, protože neobsahuje nasycené tuky, jako když používáte běžné mléko. Kombinujte avokádo s banány a vytvořte lahodné a výživné zmrzlinové těsto.
5. Avokádové muffiny
Obchodovatelné muffiny jsou obvykle vyrobeny z čokolády nebo sýra. Nyní se snažte, aby vaše verze muffin pomocí více výživné a praktické avokádo.
Jeden avokádový muffin obsahuje 6 gramů tuku, 4 gramy bílkovin a 5 gramů vlákniny, které vám umožní delší život. V důsledku toho již nejste v pokušení snacking různé věci po jídle své vlastní avokádové muffiny.
Přečtěte si také:
- 5 Delicious a výživné Avokádo zpracované výtvory
- 3 Zdravé sójové bean dezert recepty a podpora #HidupEnak
- 3 lahodné a lahodné recepty veganské dezert
