5 druhů bylin a koření, které se dobře hodí pro zdraví mozku

Byliny a koření se obvykle zpracovávají na pokrmy, aby chuť chutnější. Bylinné rostliny byly také používány od dob předků k léčbě různých nemocí. Zřejmě nejen to, víte, výhody! Podle řady studií, některé druhy bylin a bylin, které byste mohli mít doma, jsou přesvědčeni, že pomáhají udržovat zdraví mozku.

Různé bylinky a super koření k udržení zdraví mozku

Mozek je důležitý orgán, který funguje jako centrální nervový systém. Všechny činnosti, které děláte, ať už vědomě nebo ne, jsou regulovány mozkem. Zdravý mozek může fungovat dobře a optimálně. Kromě cvičení a jíst zdravé potraviny, doplňky a bylinné směsi vyrobené z několika druhů bylin a bylin níže také vyživují mozek.

Výzkum z velmi dobré mysli, výzkum ukazuje, že některé z nich mají potenciální vliv na prevenci Alzheimerovy nemoci a zvýšené kognitivní funkce mozku, jako je zlepšení schopnosti myslet, učit se, rozumět a zaostřit paměť.

Následující bylinky a koření mohou pomoci udržet zdraví vašeho mozku.

1. Šalvěj

Listy šalvěje mohou pomoci zlepšit paměť pacientů s Alzheimerovou chorobou, uvádí studie publikovaná v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citované z Web MD, rutinně s doplňky extraktu šalvěje po dobu 4 měsíců může zlepšit proces učení a porozumění informací u lidí s mírnou až středně závažnou Alzheimerovou chorobou.

Jiné studie ukázaly, že listy šalvěje mohou zlepšit paměť u zdravých mladých dospělých.

Pamatujte si, že použití doplňků ze šalvěje musí předepsat lékař. Neschopnost měřit dávkování může mít vliv na zvýšení krevního tlaku, což je nebezpečné, pokud máte hypertenzi.

Kromě toho, že jsou k dispozici v doplňcích, můžete získat výhody šalvěje přímo z čerstvých listů. Metoda je ostře sekat několik šalvěj listy na jídlo nebo rebuus je a užívat si je jako bylinné čaje.

2. Ginkgo biloba

Když mluvíte o bylinách, které mají udržet zdraví mozku, musíte být obeznámeni s ginkgo biloba. Ginkgo biloba je již dlouho používán jako bylinný lék k léčbě příznaků demence.

Studie, publikovaná v časopise Journal of Alzheimerova choroba v roce 2005, vysvětlila, že extrakt ginkgo biloba známý jako EGb761 má potenciál zpomalit kognitivní pokles u pacientů, u kterých se vyskytují neuropsychiatrické symptomy (poruchy nervového a duševního systému), kromě demence nebo Alzheimerovy choroby..

Můžete snadno získat výhody gingko biloba pro vaše zdraví ve formě doplňků. Před použitím tohoto přípravku se poraďte se svým lékařem.

3. Kurkuma

Kurkuma nebo kurkuma má protizánětlivé a antioxidační sloučeniny kurkuminu, které jsou velmi prospěšné pro zdraví mozku a celkové tělesné zdraví..

U pacientů s Alzheimerovou chorobou makrofágy - imunitní buňky, které ničí cizorodé látky, které vstupují do těla - nefungují správně, takže mohou způsobit hromadění beta-amyloidních plaků v mozku. Tento nahromaděný plášť je podezřelý, že je spouštěčem závažnosti symptomů Alzheimerovy choroby.

Sloučeniny obsažené v kurkuma zvyšují odezvu makrofágů při eradikaci beta-amyloidních plaků v mozku, čímž se snižuje riziko Alzheimerovy choroby. Jednoduše řečeno, kurkuma působí na inhibici smrti mozkových nervových buněk a klouzání plaku v mozku, který spouští Alzheimerovu chorobu..

4. Petržel a tymián

Koření, jako je petržel a tymián, obsahují antioxidační flavonoidy zvané apigenin. Tato sloučenina má potenciál posílit spojení nervových buněk (neuronů) tak, aby mohla stimulovat tvorbu nových a zdravých mozkových buněk..

Giana Angelo, PhD, výzkumná pracovnice v informačním centru Micronutrient Information Center v Lingus Pauling Institute v Oregon State University, uvedla, že chemická struktura apigeninu je schopna napodobovat hormon estrogen, který hraje roli ve vývoji neuronů..

Čím větší a silnější je spojení mezi mozkovými nervovými buňkami, tím menší je riziko vzniku deprese, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby..

5. Ženšen

Kromě kurkumy má ženšen také antioxidanty, které mohou zabránit zánětu známému jako genocida. Ženšen má také antistresivní vlastnosti, takže může zlepšit náladu.

Hlášení od Dr. Studie provedená ministerstvem neurologie na Ústavu klinického výzkumu v Jižní Koreji ukazuje, že ženšen stimuluje vývoj mozkových buněk a zvyšuje koncentraci mozku a kognitivní funkce.

Přečtěte si také:

• 5 typů nohou Sport, které mohou udržet zdraví mozku
• Ačkoli Delicious, 5 druhů potravin je nebezpečí pro zdraví mozku!
• 4 Doplňky pro mozek, které mohou zlepšit vaši paměť