5 chyb při použití boty, které mohou způsobit častou bolest

Cítili jste někdy, že vaše nohy jsou zraněny, když nepadnete nebo vás nic nedrží? To může být, že bolest je způsobena boty, které jste používali po celou dobu. Ano, mnoho lidí si neuvědomuje, že jejich boty mohou způsobit bolest nohou. Pak, proč boty mohou způsobit bolest nohou?

Některé chyby při používání bot jsou příčinou bolesti nohou

Použití bot, které nejsou v souladu s aktivitami, které můžete dělat, může způsobit bolest nohou. Dokonce i obuv pro sport musí být v souladu s prováděným cvičením. Existuje však řada dalších věcí, které si možná neuvědomujete, že boty, které nosíte, také způsobují bolest nohou, jako například:

1. Noste staré boty

Velikost nohou se bude měnit s věkem. Na sobě staré boty není správná věc. Starší, některé vazy a šlachy se stávají volnějšími, váha a gravitace zvětšují vaše nohy a protahují je. Použití starých bot, které se nehodí správně, může způsobit puchýře.

Těhotné ženy nebo osoby, které mají určité stavy, jako je revmatoidní artritida (otok kloubů) a diabetes, se obvykle setkají se změnami ve tvaru nohou. Proto lidé s tímto stavem mají tendenci zažívat brnění, bolest nebo dokonce znecitlivění při používání svých starých bot.

2. Používejte obuv často špičaté prsty

Boty špičaté prsty je typ boty s úzkými nebo špičatými konci. Tento typ obuvi je obecně příliš úzký na přední straně, takže to dělá vaše prsty cítit pevně, načervenalé nebo puchýř.

Lidé, kteří často používají tyto boty, mohou způsobit poškození chodidel, jako je například noha nohy (jiná než tvar palce), svalová nerovnováha, která způsobuje kladivky (krivé prsty) a poškození nervů..

3. Příliš rychlé nošení nových bot

Určitě byste chtěli nosit nové boty, ale na druhou stranu vaše nohy bolí. Takže příliš rychlé nošení nových bot může způsobit zranění nohou, protože boty potřebují čas na přizpůsobení velikosti nohou.

Chcete-li to překonat, neprodávejte okamžitě boty, které jste si právě koupili. Vnitřek boty doporučujeme několika tlustými ponožkami a nechte ji. Tato metoda umožňuje pohodlnější nošení obuvi.

4. Patka paty se ztenčuje

Všimli jste si někdy, že patka boty je ve srovnání s jinými částmi ztenčující? To je normální, pokud tyto boty často používáte. Pata je součástí vaší nohy, která podporuje celou vaši tělesnou hmotnost. Při chůzi je mezi botami a podlahou nebo asfaltem tlak a tření, což usnadňuje ředění.

Pokud budete i nadále používat tyto boty, pata padne. Navíc ztenčení mezi pravou a levou botou nemusí být stejné. To může způsobit, že nebudete moci stát v rovnováze, riskujete uklouznutí nebo pádu a zranění vašich pat.

5. Nenahrazujte běžecké boty

Lékař, který je jmenován Jackem Schuberthem, se domnívá, že lidé, kteří mají rutinu běžící 2,5 km až čtyřikrát až pětkrát týdně, musí každý měsíc měnit boty s novými. Boty, které budou nadále používány, způsobí poškození botky a větší tlak na nohu.

Možná, že stav boty, která musí být nahrazena, způsobuje bolest v chodidlech chodidel, kotníků, kolenních kloubů a kyčlí, pokud je nadále používán. I když je to běžnější u sportovců, musíte také věnovat pozornost situaci běžecké boty stále dobré použít nebo ne.

Přečtěte si také:

• 7 triky, aby zůstali pohodlný chůzi s vysokými podpatky
• Tipy pro výběr správné kopačky se stát hvězdou na zelené louce
• Vysoký rozdíl na vysokých podpatcích, různé účinky na zdraví