5 Výhody Goji Berry pro zdraví dobré pro dietu a krevní cukr
V poslední době jste slyšeli o bobulích goji. Toto ovoce se často používá pro krásu. Nicméně, více než to, že se ukazuje, že plody goji prospěch vašeho celkového zdraví. Chcete vědět, jaké jsou výhody bobulí goji pro zdraví? Viz vysvětlení níže.
Co je to goji berry?
Toto jedno ovoce bylo ve velké míře používáno v tradiční čínské medicíně více než 2000 let. Goji bobule mají sladkou chuť. Obvykle je toto ovoce konzumováno přímo nebo vyrobené jako šťáva nebo bylinný čaj. Nebo mohou být také extrahovány goji bobule, vyrobeny do prášku a tablet.
Bobule Goji obsahují mnoho živin, včetně vitamínu A, vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu C, železa, selenu, draslíku, zinku a mědi. Kromě toho se ukazuje, že bobule goji také obsahují vysoce specifické antioxidanty, nazývané polysacharidy Lycium barbarum. Tyto antioxidanty mohou chránit tělo před poškozením buněk v důsledku volných radikálů, takže mohou zlepšit vaše celkové zdraví.
Výhody bobulí goji pro zdraví
Vzhledem k vysokému obsahu živin a antioxidantů není divu, že plody goji vám mohou poskytnout mnoho výhod pro zdraví. Některé z výhod bobulí goji pro zdraví jsou:
1. Zlepšit imunitní systém
Ano, plody goji mohou pomoci posílit imunitu tak, že tělo je lépe schopno bojovat s nemocemi. Goji bobule se zjistí, že zvýšení lymfocytů, což jsou bílé krvinky, které jsou odpovědné za ochranu těla před bakteriemi a viry. Studie 60 zdravých dospělých ukázala, že konzumace 100 ml šťávy z goji denně po dobu 30 dnů může zlepšit imunitní funkci.
2. Pomáhá zhubnout
Goji bobule vám mohou pomoci zhubnout různými způsoby. Vysoký obsah vlákniny v bobulích goji může způsobit, že se budete cítit déle, takže budete jíst méně. Vláknina v goji berry může také pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a chuť k jídlu.
Kromě toho, goji bobule mají také nízký glykemický index, takže uvolňování cukru do krevního oběhu se vyskytuje pomaleji poté, co jíte berušku goji. To vám také umožní lépe ovládat pocit plnosti a chuti k jídlu. Goji bobule jsou také schopni pomoci vám zhubnout zvýšením rychlosti metabolismu, takže vaše tělo může spalovat více kalorií.
3. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi
Bobule Goji mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi, snížit inzulínovou rezistenci, zvýšit toleranci k cukru a zlepšit buňky, které pomáhají produkovat inzulín. Účinek goji berry na cukr v krvi je přičítán vysoký obsah antioxidantů v goji berry. Výzkum ukazuje, že šťáva z goji berry může zlepšit citlivost na inzulín zvýšením absorpce glukózy do buněk a zvýšením sekrece inzulínu pankreatem..
4. Zabraňte růstu nádorových buněk
Vysoký obsah antioxidantů v bobulích goji může také pomoci zabránit růstu rakovinných buněk. Výzkum ukazuje, že účinek inhibitorů nádorů z bobulí goji může být způsoben schopností bobulí goji zvýšit hladiny antioxidantů a snížit hladiny zánětu cytokinů v krvi..
5. Antiaging efekt
Goji bobule jsou také věřil inhibovat stárnutí. Není divu, že mnoho kosmetických přípravků přidává goji bobule v nich. Obsah antioxidantů v bobulích goji (zejména zeaxanthin) může zabránit poškození buněk kolagenu v kůži v důsledku volných radikálů, takže může pomoci zpomalit proces stárnutí. Obsah antioxidantů v bobulích goji může také chránit zdraví vašich očí.
Přečtěte si také:
- 4 Zdraví Výhody okurky Suri, oblíbené ovoce lámání rychle
- 8 Výhody granátových jablek je škoda, že si můžete nechat ujít
- 10 Překvapivé výhody ovoce Noni musíte vědět
