5 Zásady, které musí být pochopeny, pokud máte partnera s úzkostnými poruchami

Někdo, kdo má úzkostnou poruchu, je synonymem toho, že v průběhu času jsou vždy přemoženi pocity strachu. Není snadné být v této pozici, a to zejména pro ty z vás, kteří jsou přímo vystaveni výzvě, kterou páry trpí úzkostnými poruchami.

Pokud je to to, co zažíváte, je samozřejmě těžké pochopit, co vlastně pár prožívá. Ve skutečnosti se někdy cítíte téměř vzdát se budování vztahů s ním. Nicméně, ve skutečnosti to není překážka, která by mohla pokračovat v provázání páru v těžkých časech, víte!

Páry zažívají úzkostné poruchy, co mají dělat?

Citováno ze stránky Psychologie Dnes studie provedená Americkou asociací pro léčbu úzkostných poruch (ADAA) zjistila, že lidé s jakoukoli úzkostnou poruchou často předpokládají, že je pro ně těžké mít zdravý a harmonický vztah..

Naopak, i když jste se jako partner snažili pokračovat v udržování této vazby. Nejdřív nespěchejte, zpočátku používáte některé z těchto věcí tváří v tvář párům, které mají úzkostné poruchy, ještě ne?

1. Pochopit úzkostné poruchy

Existují různé typy úzkostných poruch. Rozuměli jste všechno? Nebo alespoň správně pochopit typ úzkostné poruchy, se kterou se setkává partner. To je podpořeno výrokem Kevina Gillilanda, Psy.D., klinického psychologa a přednášejícího na Southern Methodist University v USA..

Podle něj jste nebyli schopni plně pochopit stav svého partnera, pokud nevíte nic o zdravotních problémech, které zažívá. Na první pohled může vypadat normálně jako všichni ostatní, ale v krátké době se může drasticky změnit se svou úzkostí, kterou je obtížné kontrolovat..

Není tedy důvod začít studovat úzkostné poruchy, pokud opravdu chcete pokračovat se svými blízkými.

2. Poslechněte si stížnosti

Když se naučíte rozumět tomu, co váš partner čelí, snažte se být „citlivější“ k současným podmínkám. Buďte dobrým posluchačem ve všech situacích, zejména když mluví o svých stížnostech.

Vyhněte se nadměrnému ukládání osobních názorů, které skutečně zhorší atmosféru a úzkost páru. Můžete mu jen vyjádřit návrhy, ale mělo by to být pravda, když pár požádá o radu. Ujistěte se, že způsob dodání je plynulý, nezapálí emoce, takže je snadno pochopitelný pro blízké.

V podstatě se chová jako pár uší, kteří jsou ochotni slyšet své stížnosti, kdykoliv je to potřeba. Tímto způsobem vědí, že je opravdu milujete a milujete.

3. Neboj se jeho emocí

Tam jsou chvíle, kdy páry přehánějí, když vyjadřují, co cítí. Například pláčem, hlasitým výkřikem, až prudce zuří. Odpověď lidí, kteří to vidí, určitě není vždy stejná, včetně vás. Ano, existují ti, kteří mohou zůstat klidní nebo ti, kteří mají tendenci se obávat, že nemohou nic dělat.

Bez ohledu na to, jak se v té době cítíte, klíčem je kontrolovat své vlastní obavy. Vzhledem k tomu, že příliš bezohledné ukázat nevhodné chování jen zhorší stav páru.

Místo toho se zhluboka nadechněte, zamyslete se nad tím, co je nejlepším řešením tohoto problému, a snažte se zůstat klidný.

4. Vyhledejte způsoby, jak snížit vlastní úzkost

Vysvětlil Paulette Sherman, Psy.D., psycholog New Yorku a autor a autor datování z nitra ven, že úzkost je energie, která se ukáže být nakažlivá.

Můžete podvědomě dostat úzkost, protože jste neustále blízko svého partnera, který má úzkostné poruchy. I když se o nic nestaráte.

No, tato úzkost v sobě vám ztěžuje pochopit svého partnera později. Takže, snažte se co nejvíce najít způsob, jak udržet klid a nedotknutou úzkostí partnera. Například meditací, jógou nebo mnou.

5. Pamatujte, že nejste terapeut

Vaše role zde je jako partner, který by měl podporovat, vést a doprovázet blízké, kteří mají úzkostné poruchy. Není to naopak, což je hlavním "manažerem" úzkosti, kterou váš partner zažívá.

Sherman doporučuje dát to třetím stranám, konkrétně terapeutům, kteří mají za úkol pomáhat zbavit se úzkosti partnera. Nicméně, stále se ujistěte, že jste vždy k dispozici na pomoc milovaným překonat jejich úzkost.

Přečtěte si také:

• Úzkostné poruchy GAD Vs. Sociální úzkost, jaký je rozdíl?
• Výstraha, Anorexie může být způsobena nadměrnou úzkostí
• Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy