5 základních badmintonových technik, které musí zvládnout začátečníci

Badminton je jeden sport, který může každý dělat, od mladých až po staré. Kromě toho, že je zdravý, je tento sport také známý tím, že přináší každému hráči štěstí, protože ho lze provádět ve dvojicích nebo ve skupinách. Badminton je ve skutečnosti prospěšný pro děti v rozšiřování sociální interakce se svými přáteli. Máte zájem o tento sport? Uvolněte se, není těžké se naučit základní badmintonové techniky pro ty z vás, kteří se chtějí zkusit nebo dokonce chtějí maximalizovat své schopnosti.

Porozumění základním badmintonovým technikám

Základní techniky badmintonu nebo badmintonu jsou důležité věci, které musí zvládnout každý, kdo se začne učit tento druh sportu. Cílem je tvořit sebe, aby se dokázal optimálně vypořádat s útoky danými vaším soupeřem. Jak? Podívejme se na vysvětlení následujících technik, řekněme.

1. Technika správnosti

Než se začnete učit základní typy badmintonových technik, je to dobrý nápad znát správný postoj, aby bylo pro vás snazší dělat obranu a útočit optimálně během hry..

Jak:

1. Postavení musí být ve vzpřímené poloze s oběma nohama připravenými k udržení rovnováhy těla.
2. Obě kolena jsou ohnutá s nohama šířky ramen od sebe, následuje uvolněná pasová poloha.
3. Umístěte rameno, které bude držet raketu vedle těla co nejpohodlněji a ujistěte se, že se rameno může volně pohybovat.
4. Při hře vždy věnujte pozornost pravidlům.

Jakmile zvládnete všechny výše uvedené body, znamená to, že jste připraveni pokračovat v tréninku na další základní badmintonovou techniku.

2. Základní technika držení rakety

Jedna důležitá věc, kterou musí zvládnout jednotliví badmintonoví hráči, totiž jak správně držet raketu. Protože pokud raketu správně nedržíte, budete mít potíže s poskytováním silných služeb soupeři.

Existují dva způsoby, jak držet raketu, která se často používá v terénu: forehand a backhand. Tyto dvě techniky jsou používány zaměnitelně v závislosti na situaci a podmínkách hry. Pro začátečníky, obvykle budete učeni, jak forehand první a pak pokračovat s backhand.

Jak:

1. Přilnavost potřebná při manipulaci s raketou musí být v podstatě uvolněná a ne příliš těsná. Snadné tipy, držet hlavu rakety rukou, pak pomalu posuňte ruku směrem ke dnu rakety, dokud se nedostanete do prostoru, kde se drží raketa, najděte nejpohodlnější pozici. Tato metoda vám pomůže najít správný úhel.
2. Umístěte palec a ukazováček, abyste vytvořili ostrý V na rukojeti rakety. Dávejte pozor, vyhýbejte se tvorbě písmen ve tvaru písmene U. Pokud se vytvoří písmeno U, znamená to, že došlo k chybě ve způsobu držení rakety, například příliš těsné.
3. Doporučujeme držet raketu na prstech a ne v dlani. To je důležité, aby bylo pro vás jednodušší při poskytování služeb rozbít svého soupeře.

3. Základní servisní techniky

Služba v badmintonu je jedním z důležitých prvků, které musí být dobře zvládnuty. Přesné servisní razníky vám poskytnou výhodu nad vaším soupeřem.

Existuje několik základních servisních technik, které můžete snadno naučit, včetně:

1. Nízká obsluha předpažbí obecně použitý v jednom badminton sportu, tím, že se spoléhá na nízkou stávkující vzdálenost mezi míčky a síťovou linkou.
2. Vysoká obsluha vpředu téměř stejně jako služba low forehand, je to jen to, že to trvá více síly, aby narazila na míček, takže může stoupat vysoko a padat za soupeřovu linku.
3. Backhand servis obecně používaný v duálním badmintonovém sportu. Jeho funkcí je upustit míček přes síť nebo soupeřovu linii.
4. Smash služba punč je ve skutečnosti stejný jako obvyklá služba, je to jen s použitím velmi silné ruky swing, protože se snaží přelstít svého soupeře.

4. Základní nožní technika

Mít dobré pohyby nohou je důležité pro vás pochopit. Protože pohyb nohou je flexibilní při hraní badmintonu, bude pro vás snazší pohybovat se pozicemi; dopředu, dozadu, do strany, dokonce i vysoký skok, aby se obnovila služba „shuttelcock“ soupeři.

Kromě toho, základní pohyby chodidel jsou také důležité pro regulaci vaší rovnováhy v terénu. Protože pokud to není vyvážené, bude obtížné kontrolovat rány soupeřů, kteří opakovaně. Dokonce i nečekané věci se stanou, pokud nemáte správný vzor přenosu nohou, například zranění.

5. Základní techniky tahu

Zdvih v badmintonu je interpretován jako příprava pro hráče, když chtějí zasáhnout míček. Jakmile jste se úspěšně naučili základní přístup, jak správně držet raketu, dobrý servis a správný pohyb nohou, teď je čas, abyste optimalizovali své schopnosti pochopením základních technik mrtvice.

V podstatě je nutná mrtvice, aby se pohyb stabilizoval před tím, než budete opravdu houpat raketu a udeřit míček vůči soupeři. Existují 4 základní techniky tahu, a to:

• Bouchne nad hlavou
• Blow backhand nad hlavou
• Podpaží forehand hit
• Punch backhand podpaží

Zdroj: www.masterbadminton.com

Když se návnada od soupeře pohybuje směrem k vám, připravte si pohyb, který bude sloužit 4 volbám punčů podle směru příjezdu míče (viz obrázek)..

Přečtěte si také:

• Cvičení Strategie není vyčerpán z dechu při hraní badminton
• 5 Výhody hraní badmintonu, které vás učiní více nadšenými pro cvičení
• 7 tipů pro trénink Fyzická síla Ala Profesionální Badminton sportovci