6 věcí, které se mohou stát kvůli většině vajec
Jste milovník vajec? Za den, kolik vajec konzumujete? Pro Indonésany se vejce často používají jako příloha k jídlu. Vejce lze nalézt na jídelním lístku ve formě omelety nebo kravského oka nebo na poledním menu. Ale co se stane, když budete jíst spoustu vajec?
Většina vedlejších účinků je jíst vejce
Vejce jsou potraviny, které mají spoustu výživy, která je docela kompletní. Kromě toho, že obsahují velké množství bílkovin, mají vejce také sacharidy a osm druhů aminokyselin, které jsou pro tělo užitečné, zejména pro děti, které jsou ještě v plenkách..
Ale víte, ukazuje se, že na těle je nepříznivý vliv, pokud jíte spoustu vajec? Co se stane, když budete jíst spoustu vajec? Tady je vysvětlení.
1. Zvýšení cholesterolu
Jedno vejce obsahuje asi 185 mg cholesterolu na jednu položku. Maximální spotřeba je 6 položek týdně. Tato částka však musí být také vyvážena sportovními aktivitami.
Musíte udržet hladinu cholesterolu pod 200 miligramů denně. Pokud budete jíst příliš mnoho vajec, zažijete nadměrný cholesterol, v důsledku čehož tělo zažije zvýšený cholesterol a zvýší riziko srdečních onemocnění.
2. Riziko diabetu
Obsah tuku ve vejcích může také vyvolat diabetes, zejména u žen. Podle výzkumu konzumace kuřecích vajec každý den ohrožuje 55% pacientů s diabetem typu dva. Zatímco ženy jsou ohroženy přibližně 77%, větší než muži.
3. Akné
I když to není přímo příčinou akné, vejce mohou dělat akné horší u některých lidí. Strava s vysokým obsahem masa a masných výrobků včetně vajec obvykle obsahuje rafinované sacharidy a zpracované potraviny, které mohou zvýšit zánět v těle..
Zánět zvýší rychlost produkce olejových žláz, vytvoří mastnou pleť, zve bakterie a spustí pupínky na kůži.
4. Nadváha
Vejce obsahují 75 kalorií za položku. Pokud budete jíst míchaná vejce na snídani menu ze tří vajec, již dostanete 225 kalorií. Vysoké kalorií ve vejcích vám může přibrat na váze.
Vysoký obsah tuku ve vejcích, může také vám přibrat na váze.
Pokud chcete být zdravější, měli byste jíst vejce každé 2-3 dny pro ženy, které mají nadváhu.
5. Hormonální nerovnováha
V neekologických vejcích jsou ptáci obvykle injikováni hormony. Tyto hormony mohou interferovat s hormonální aktivitou ve vašem těle. Konzumace příliš mnoho vajec je vaše hormony jít nahoru a dolů snadno. Zvláště pro ženy. Spotřeba živočišných bílkovin by měla být uspořádána s více zeleniny a ovoce, aby se kompenzovaly vedlejší účinky.
6. Způsobuje alergie
Pro ty z vás, kteří jsou snadno alergičtí na potraviny, mohou některé druhy vajec způsobit alergie. Pokud chcete konzumovat bezpečná vejce, vždy dávejte pozor na to, zda jsou vaše vejce kvalitní, ne shnilá, kůže není prasklá a tak dále. To minimalizuje nehygienické účinky vajec, které mohou vyvolat potravinové alergie.
Vejce jsou dobrá pro zdraví. Nicméně, správná porce může vždy poskytnout maximální výsledky ve srovnání s nadměrnými porcemi, nenechte se jíst většinu vajec a poškodit vaše zdraví.
Přečtěte si také:
- Jíst syrové, zdravé nebo dokonce nebezpečné vejce?
- Rozdíl ve výhodách vaječného žloutku a vaječného bílku
- Je vajíčko žloutek nebezpečné pro srdce??
