6 věcí, které nejčastěji způsobují recidivu vředů

Vřed nejen způsobuje potíže v žaludku, ale také způsobuje bolest na hrudi, bolest v krku a špatný dech. I když nemůžete vyléčit vřed, můžete kontrolovat, co jíte, abyste se tomu vyhnuli. 

Jaké jsou nejčastější spouštěče vředů?

1. Jezte velké porce

Vřed a sebah jsou nejčastější po velkém jídle. To může nastat, pokud budete jíst jakékoli jídlo ve velkém množství, a to nejen potraviny, o nichž je známo, že vyvolávají příznaky žaludečních vředů. Aby se tomu zabránilo, musíte rozdělit jídlo na menší porce.

2. Sportovní

U některých lidí může cvičení špatným způsobem otřást žaludkem, což způsobí, že se střeva zvednou do vašeho zažívacího systému.

3. Kouření

Kouření může uvolnit jícnový svěrač, nemluvě o jiných nepříznivých účincích na zdraví.

4. Jíst návyky

Některé návyky kolem jídla mohou vyvolat vředové symptomy. Následující zvyky jsou běžné spouštěče:

• Jezte pozdě v noci
• Lehněte si do jedné hodiny po jídle
• Leží na pravé straně, kde je žaludek vyšší než jícen a může se zvýšit riziko, že se kyselina dostane zpět do jícnu.

5. Léky

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou uvolnit jícnový svěrač, což způsobuje příznaky vředů. Pokud užíváte léky na vysoký krevní tlak, existuje možnost, že budete mít v průběhu času příznaky žaludku.

6. Jídlo menu

Některé potraviny mohou způsobit podráždění jícnu. Mezi potraviny a nápoje, které obvykle vyvolávají symptomy žaludku, patří:

• Tamarind
• Rajčata
• Česnek a cibule
• Pikantní jídlo včetně pepře a chilli
• Máta peprná
• Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou sýry, fazole, avokádo a steakové steaky
• Alkohol
• Kofein a sycené nápoje: káva, soda, energetické nápoje a další potraviny nebo nápoje obsahující kofein.

Jak mám vědět, co spustilo žaludek?

Nejlepším způsobem, jak identifikovat spouštěče vředů, je sledovat příznaky. Můžete to provést zaznamenáním všech aktivačních událostí. Můžete použít deník nebo zápisník, který nosíte nebo nahráváte pouze v mobilu. Nejdůležitější je to, co píšete ve svém deníku.

Můžete si vytvořit seznam toho, co jíte nebo pijete na snídani, oběd nebo večeři, nebo co děláte během dne, každý sport, který užíváte, nebo lék, který užíváte. Všimněte si, když se u Vás objeví příznaky vředů, takže můžete zpětně zjistit, co způsobilo příznaky.

Poté, co znáte určitý spoušť, můžete vidět a zjistit, jaké jsou spouštěče. Své závěry zapište do seznamu na konci svého deníku. V prvním týdnu se to nemusí zdát účinné, ale neztrácejte naději a uchovávejte záznam svého deníku.

Spoušť vředů je pro každého odlišná. Nalezením své vlastní spouštěče, můžete překonat příznaky vředů účinně a naplánovat dietu a cvičení menu, které je vhodné pro váš stav.

Přečtěte si také:

• Symptomy žaludeční kyseliny u mužů a žen jsou odlišné
• Pravidla pro použití ranitidinu pro vřed a žaludeční kyselinu
• 7 potravin, aby se zabránilo, když bolest žaludku