6 Důležité přípravy před zahájením dlouhých letů
Chcete jít na dovolenou nebo jít pryč kvůli práci? Určitě musíte připravit mnoho věcí. Počínaje ubytováním, oblečením, které chcete vzít, nebo letenkami. Pokud jsou všechny plány zralé, stačí se připravit na dlouhý, dlouhý let do cílového města. Jste si jistý, že jste opravdu připraveni? No tak, podívejte se na seznam příprav před dlouhým letem níže.
Důležitá příprava před dlouhým letem
1. Jíst před nástupem do letadla
Vzít si letadlo na prázdný žaludek vám může způsobit nevolnost. Proto je velmi důležité jíst jídlo před nástupem do letadla. Musíte však věnovat pozornost tomu, co jíte. Vyvarujte se potravin, které jsou mastné, kořeněné nebo příliš slané. Tyto druhy potravin mohou vyvolat zažívací poruchy.
Také se ujistěte, že nejíte nadměrné porce tak, aby se váš žaludek necítil příliš dlouhý během dlouhého letu.
Kromě toho můžete jíst občerstvení, jako je zázvor nebo bonbóny papírna. Kromě dobrého vkusu může cukroví zabránit nevolnosti.
2. Nepijte méně
Ujistěte se, že stále vyhovujete vašim potřebám. Protože vzduch kolem letadla je obvykle velmi suchý. Můžete si vybrat vodu nebo džus pouze pro udržení rovnováhy tělesné tekutiny.
Vyhněte se nealkoholickým nápojům nebo kávě obsahující kofein. Kofein může způsobit, že budete žíznit rychle a budete mít problémy se spaním, abyste nemohli odpočívat při dlouhém letu.
3. Eliminovat strach a zůstat klidný
Pokud je to váš první let, může dojít ke strachu. Strach během letu může vyvolat stres a nakonec narušit pohodlí a zdraví vašeho žaludku. Aby se tomu zabránilo, měli byste strávit jeden nebo dva dny před letem, abyste se uklidnili. Snažte se meditovat a představit si něco příjemného, aby se strach během letu neobjevil.
Pokud je tam strach a úzkost, musíte se přesvědčit, že všechno bude v pořádku. Trik, sklopte zadní část židle a uvolněte své tělo. Pak pomalu upravte svůj dech a přesvědčte se sami. Regulace dýchání pomáhá signalizovat tělu a mozku, aby zůstali v klidu.
4. Během letu si udělejte pauzu
Pokud chcete během dlouhého letu získat kvalitní odpočinek, je řešením spánek. Pokud se rozhodnete spát a získat pohodlí, zatímco v letadle od začátku, měli byste si vybrat židli, která je pro vás pohodlná. Pokud nemůžete spát, když sedíte uprostřed, vyberte si sedadlo na okraji u okna nebo na okraji v blízkosti chodby.
Můžete si také přinést vlastní deku nebo polštář z domova. Při dlouhých letech tak můžete lépe odpočívat.
5. Volba sedadel pro cestující
Chcete-li být pohodlnější při odpočinku, vyberte sedadlo spolujezdce v nejstabilnější části, která je kolem instalovaného křídla letadla. V této oblasti dojde k menšímu otřesu nebo výběru zadního sedadla ve vašem okolí řádek výstupu (u dveří nouzový východ), Budete více volného natáhnout nohy.
Zatímco židle u okna je vhodná pro vás, kteří nechtějí být rušeni jinými cestujícími, kteří například projdou do koupelny. Sedadlo okna také umožňuje nastavit, kolik světla zadáte, protože okno můžete snadno otevřít nebo zavřít. Samozřejmě se můžete také nudit při pohledu na panorama.
Ukázalo se, že scenérie za oknem poskytuje výhody, i když vidíte jen mraky. Vidění objektů kolem pohybu je schopno snížit příznaky nemoci z pohybu, jako je nevolnost a závratě.
6. Přineste léky a osobní vybavení
Pokud máte určité podmínky, nezapomeňte si vzít léky, které potřebujete v sáčku. Přípravek umístěte do speciální nádoby tak, aby nebyl zničen nebo poškozen, a nezapomeňte si upravit čas na užívání léku, pokud je v cíli rozdíl v čase..
Měli byste také přinést osobní vybavení, jako je suchá tkáň, vlhká tkáň, ruční sanitizer, na zubní kartáčky a malou zubní pastu. Toto vybavení je jistě důležité pro udržení čistoty po celou dobu cesty.
Přečtěte si také:
- Tipy pro udržení těla přizpůsobené během dlouhých letů
- 7 tipů pro radost z dlouhého letu při přenášení dítěte
- 9 Přesné tipy, jak udržet čerstvé během dlouhých letů
