6 Změny v životním stylu, klíč k léčbě dna doma

Lidé, kteří zažijí dnu, budou mít pocit, že klouby jsou bolestivé a oteklé. Ačkoli toto onemocnění nemůže být úplně vyléčeno, symptomy mohou být kontrolovány. Kromě spoléhání se na léky od lékaře, existují způsoby, jak léčit dny doma, že byste měli zkusit. Léčba doma vám může pomoci kontrolovat příznaky dny, která se objeví. Jaký druh léčby lze dělat doma?

6 léčba dny doma, která vyžaduje, abyste změnili svůj životní styl

Klíčem k léčbě dny doma je změnit váš životní styl. Samozřejmě, musíte ji změnit na lepší a zdravější směr. Tyto změny životního stylu jsou dostatečně silné a účinné pro kontrolu příznaků dny. Zde jsou různé způsoby, jak to udělat doma.

1. Sledujte hladiny kyseliny močové v těle

To, co musíte mít, je dnová zkouška. V současné době mohou být kontroly dny používány samotnými pacienty. Tvar je téměř stejný jako kontrola hladiny cukru v krvi doma.

Takže pomocí těchto nástrojů můžete pokračovat v monitorování hladiny kyseliny močové. Normální hladiny kyseliny močové jsou nižší než 6 mg / dl pro ženy a muže pod 7 mg / dl.

2. Pravidelně cvičte

Léčba dny v jiných domácnostech je nejjednodušší provádět pravidelné cvičení. Cvičte pravidelně se střední intenzitou nejméně 30 minut po dobu 5 dnů v týdnu.

Symptomy dny budou lépe zvládnutelné, pokud budete cvičit. Cvičení dělá vaše klouby dobře vycvičené, takže může zabránit bolesti kloubů, které často napadají lidi s dnou.

3. Udržujte váhu správnou dietou

Lidé, kteří jsou obézní, mají vyšší riziko vysoké kyseliny močové než lidé s normální hmotností.

Chcete-li udržet váhu, vyberte komplexní zdroje sacharidů ve vaší stravě. Jezte více ovoce, zeleniny a celých zrn. Vyhněte se potravin, jako jsou sladké koláče, sladkosti, sladké nápoje a produkty, které obsahují vysoký cukr fruktózy.

Také, redukovat nasycené tuky od červeného masa, tučné drůbeže a vysoce-tukové mléčné výrobky. Vyberte si svůj denní zdroj bílkovin z libového masa, ryb a drůbeže asi 2-3 ks denně. Dalším zdrojem bílkovin, které mohou být přidány do vaší stravy, jsou nízkotučné mléčné výrobky nebo jogurt.

Kromě toho si také vybírají potraviny, kterým je třeba se vyhnout, a omezují se na prevenci nárůstu kyseliny močové, která je vyšší, a to vyhýbání se potravinám a nápojům s vysokým obsahem purinu (dna), konkrétně mořských plodů, červeného masa, sladkých potravin (obsahujících cukr), alkoholu a vnitřností

4. Pijte dostatek vody

Namísto konzumace alkoholu nebo sladkých nápojů byste si měli vybrat vodu, která se ukázala být zdravější. Je prokázáno, že časté pití alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny močové, což způsobuje napadení dny.

Pití nejméně osm sklenic vody denně pomůže transportovat živiny a látky, které nejsou v těle používány. Někteří odborníci se domnívají, že pitná voda pomůže usnadnit odstranění kyseliny močové, která se hromadí v těle.

Kromě vody samotné, může být výběr ovoce, který obsahuje vodu, také jedním ze způsobů, jak usnadnit uvolnění dny.

5. Dna léky od lékaře

Kromě výběru potravin, jak se vypořádat s dnou v jiných domácnostech je poslušně užívat léky. Pokud Vám byla diagnostikována vysoká kyselina močová a lékař vám podal speciální léčbu, vezměte si lék podle pravidelných pokynů..

Lékaři obvykle předepisují také protizánětlivé léky, jako je celekoxib, indomethacin, meloxikam nebo sulindac, když se objeví bolest bolestí a otoky..

6. Spoléhejte na přírodní medicínu

Můžete se také zabývat dnou doma a spoléhat se na přírodní ingredience kolem vás. Samozřejmě tyto přírodní složky stále nemohou nahradit plnou funkci léku, kterou vám lékař předal. Tento přírodní lék může jen pomoci kontrolovat příznaky, které se objeví. Níže jsou přírodní léky dny, které mohou být spotřebovány.

Jablečný ocet

Hlášeny na stránce Zdraví, neexistují žádné vědecké studie, které zkoumají použití octa jablečného octa při léčbě dny. Jablečný ocet je však složka, která může snížit výskyt zánětu, čímž zabraňuje vzniku dnových pilot v kloubech..

Výzkum ukazuje, že jablečný ocet vám může pomoci zhubnout tím, že se vzorek bude cítit rychleji.

S poklesem tělesné hmotnosti bude hladina kyseliny močové také snazší pokles. Studie z roku 2010, po níž následovali muži ve věku 35-57 let během 7 let, ukázala, že lidé, u kterých došlo ke změnám tělesné hmotnosti (snížení) o přibližně 22 bodů, byli čtyřikrát častěji náchylní ke snížení hladiny kyseliny močové. Proto může tento proces úpadku pomoci konzumace octu jablečného octa.

Zázvor

Zázvor může také pomoci léčit trpící dny. Zázvor působí jako protizánětlivé činidlo, které zabraňuje tvorbě krystalů a zmírňuje příznaky dny.

Zázvor obsahuje několik protizánětlivých látek, jmenovitě gingeroly a shogaol, obě tyto látky pomáhají snížit závažnost zánětu, který vzniká..

Citron

Citron nejen poskytuje vitmain C, který pomáhá zmírnit bolest způsobenou dnou, ale také pomáhá poskytovat draslík. Draslík se používá k udržení funkce ledvin a pomáhá udržovat pH v krvi a moči mírně alkalické.

S vyváženou funkcí ledvin a pH může pomoci zabránit tvorbě krystalů kyseliny močové. Jeden způsob je jednoduchý, citrón zmáčkněte ve sklenici teplé vody a ráno ho vypijte.

Přečtěte si také:

• Neomezené úrovně dny? Dejte si pozor na tyto 3 zdravotní rizika
• Jaká jsou omezení pro osoby trpící dnou?
• Bolest v horní chodbě nohy při chůzi, je to znamení dna?