6 změn, které se vyskytují ve vašem těle, když přestanete jíst cukr

Kdy jste naposledy pili sladká jídla nebo použitý cukr? Ve skutečnosti, cukrové potřeby dospělých v den jsou jen asi 6-9 čajové lžičky, a to zahrnuje cukr ve vašem sladkém občerstvení. Buďte opatrní, pokud budete jíst cukr příliš často a hodně, protože to může způsobit chronické onemocnění.

Proto je lepší přestat jíst cukr od nynějška. Zde jsou změny těla, ke kterým dochází, když přestanete jíst cukr.

1. Srdce se vrátí, aby správně fungovalo, pokud přestanete jíst cukr

Uvědomujete si, že cukr, který jíte doposud, narušil práci srdce? Dokonce i studie ukázala, že vysoký cukr ve stravě způsobuje zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku. Pokud budete i nadále jíst cukr, není v budoucnu nemožné zažít infarkt, mrtvici a koronární srdeční onemocnění.

Pokud tedy uchováváte cukr od jídla a pití, vaše srdce se vrátí ke zdraví a sníží riziko srdečního selhání.

2. Můžete se rozloučit se svými zits

Mohlo by to být, hlavní příčinou zits na tváři je zvyk jíst příliš mnoho cukru. Proč? Protože jedním ze spouští vzniku pupínků na tváři je zánět tělesného systému, přičemž tento zánět je většinou způsoben přílišným množstvím cukru..

Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že lidé, kteří pili více než jednu plechovku sody nebo jiných sladkých nápojů týdně, měli o 87% vyšší riziko zánětu než lidé, kteří nepili sladké nápoje. Máte-li omezit jíst cukr, nemusíte kupovat spoustu make-up vybavení na krytí pupínků.

3. Vyhýbejte se riziku vzniku diabetu

Není divu, když někdo, kdo jí cukr a různé sladké potraviny, je vystaven vysokému riziku vzniku diabetes mellitus. Cukr, který vstupuje do těla, bude pomalu zasahovat do práce homonového inzulínu, takže tento hormon již nemůže regulovat hladinu cukru v krvi a nakonec ani diabetes..

Aby jste byli daleko od těchto rizik, měli byste zlikvidovat všechny sladké potraviny a vyhnout se konzumaci nadměrného cukru. Studie dokonce dokazuje, že lidé, kteří konzumují množství cukrů obsahujících 150 kalorií, mají 11krát vyšší riziko vzniku diabetes mellitus než ti, kteří konzumují 150 kalorií z proteinových potravin..  

4. Žádné další nálady

Věděli jste, že změny nálady mohou být způsobeny příliš velkým množstvím cukru, který přidáváte do svého nápoje nebo sladkého občerstvení, které budete vždy jíst v klidu. Výzkum provedený Columbia University zjistil, že ženy, které jedly cukr, jsou příliš početné, často pociťují úzkost, nestabilní emoce a výkyvy nálady..

5. Schopnost vzpomínat se stává silnější

Už jste v poslední době často zapomněl? Pokud ano, zkuste snížit množství cukru, který konzumujete denně. Protože cukr může způsobit poruchy mozku poškozením signálů mezi nervovými buňkami mozku. Když signály nejsou dobře přijímány nervovými buňkami mozku, tam jsou informace, které chybí a nejsou získány mozkem. To často zapomíná a schopnost zapamatovat si stále více a více klesá.

6. Strava je úspěšná, váha klesá

Snížení cukru urychlí vaši stravu úspěšně. Ano, jen dvě lžičky cukru odpovídají 27 kaloriím a 9 gramům sacharidů. Představte si, kolik cukru je ve vašem jídle a pití za den. Mohlo by to být, budete konzumovat 150-300 kalorií pouze z cukru a sladkých potravin. Samozřejmě, ne malé číslo pro lidi, kteří jsou na dietě. Pokud se vám podaří přestat jíst cukr, váš dietní program bude snazší.

Přečtěte si také:

• 6 Výhody soli pro zdraví Nevíte
• Nemilovaná černá káva? To je 8 způsobů, jak udělat kávu chutnější bez cukru
• Drive Když nízký krevní cukr, stejně nebezpečný jako jízda, zatímco opilec