6 Známky vaší terapie s psychologem uspěje a funguje dobře

Každý zažil stres, měl problémy a cítil se smutný. Nemůžete-li se s problémem vypořádat sami, dokonce i narušením činnosti, může být řešení psychologem řešením. Psycholog jménem Daniel J. Reidenberg, který hovoří z Huffington Post, ukázal, že vedení konzultací nebo terapie psychologovi může usnadnit a urychlit řešení problémů..

Nicméně, po absolvování terapie, kdy můžete posoudit, že terapie je úspěšná? Pojď, najdi odpověď v následující recenzi.

Příznaky terapie psychologovi uspějí a běží hladce

1. Nepohodlný a po terapeutickém sezení se cítíte lépe

Během terapie odhalíte, jaké jsou vaše úzkost, touhy, smutek a problémy. Pohodlí a otevřenost diskutovat o svém problému s psychologem může být vodítkem, že vaše terapie je úspěšná

Zejména pokud se zátěž, kterou cítíte, stává lehčí a nálada se stává lepší než dříve po terapeutickém sezení.

2. Uvědomte si, že musíte řešit problémy sami

Ať už je problém jakýkoliv, musíte to vyřešit sami. Psycholog vám to pomůže, ne toho, kdo vyřeší váš problém.

Vznik touhy dostat se z pocitu pocitu nebo strachu je dobrým znamením. Poté, co projdete několika terapeutickými sezeními, můžete být více dychtiví zlepšit sebe a zúčastnit se další terapie.

3. Je to vzácné (nebo přestat) obviňovat sebe

Stres a deprese způsobují nadměrný tlak. To může způsobit, že budete i nadále kritizovat, litovat a obviňovat sebe. Když se terapie provádí, začne uspět, negativní myšlenky o sobě začnou klesat. Mohou se alespoň motivovat, aby zátěž mysli nebyla příliš těžká na to, aby se cítila.

To vše se může stát, protože pacienti poslouchají slova terapeuta a bojují s negativními myšlenkami s pozitivními myšlenkami a věří v sebe.

4. Vztahy s ostatními se začínají zlepšovat

Stres, deprese nebo jiné problémy, kterým čelíte, často zhoršují váš vztah s ostatními. Možná se rozhodnete být tichý a osamělý. Otevření s vaší terapií vám může pomoci přetvořit vztahy s lidmi kolem vás k lepšímu.

5. Začněte upřednostňovat sami sebe

Obavy způsobují, že lidé, kteří jsou stresovaní nebo depresivní, se obávají výběru a strachu, že se mýlí. Když je terapie úspěšná, pacient se bude cítit jistější, že si vybere nejlepší cestu, zejména pro sebe.

Můžete se více spolehnout na budoucnost, která se nedá snadno odnášet slovy jiných lidí, nebo že nebudete litovat toho, co jste udělali - ale zaměřte se pouze na své zotavení.

6. Zdravější tělo

Časté příznaky deprese nebo stresu jsou problémy se spánkem, snížená chuť k jídlu a tělesná slabost. To může způsobit pokles imunitního systému a ochromení. Pokud terapie probíhá hladce, můžete cítit, že se kvalita spánku začíná zlepšovat a vaše chuť k jídlu se vrátí do normálu, takže se vaše tělo stane zdravějším a cítí se stabilnějším..

Kromě rozpoznávání znamení v sobě, také zeptejte se svého pokroku od psychologa. Zeptejte se znovu na další léčebný plán v každém terapeutickém sezení. Některé zdravé aktivity, jako je cvičení, dovolená, nebo jen trávení času s aktivitami, které se vám líbí, vám mohou pomoci zvládat stres.

Přečtěte si také:

• Už terapie pro psychology, ale život se nemění moc? To je 7 příčin!
• Využití světla, nová terapie prokázala účinnost léčení deprese
• Může být doprovázena jinými lidmi při terapii nebo konzultaci s psychologem?